ஒரு மசாஜ் எப்படி உணர்கிறது? நீங்கள் கேட்கும் மாதிரியான எல்லாவற்றையும் சார்ஜ் செய்வது - உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையுடன் எவ்வளவு நன்றாக தொடர்பு கொள்ள முடியும். நீங்கள் அனுபவம் அனுபவிக்க அதனால் மசாஜ் அந்த அம்சங்கள் இருவரும் பற்றி அறிவு சிறிது முக்கியம். இறுதியில், சிகிச்சை அளிப்பவர் எத்தனை அழுத்தங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறாரோ அவரே நீங்கள்தான்.
சுவீடன் மசாஜ் ஒரு ஆரம்ப மசாஜ் அல்லது ஒரு மசாஜ் சம்பந்தப்பட்ட மக்கள் காயம் ஒரு சரியான மசாஜ் உள்ளது.
ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் ஒரு முதன்மை மசாஜ் ஒரு உடல் ஓய்வெடுக்க உள்ளது, ஆனால் அது இரத்த ஆக்ஸிஜனேட், நிணநீர் அமைப்பு நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது, சுழற்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை வரையறை மற்றும் நெகிழ்வு அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும் கவனத்தை எங்கு வேண்டுமானாலும் இறுக்கமான இடங்களில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் ஸ்வீடனின் மசாஜ் சூழலில் இதை நிச்சயமாக கேட்கலாம்.
ஆழமான திசு மசாஜ் மசாஜ் ஸ்வீடிஷ் போல, ஆனால் நீங்கள் வலுவான அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான இறுக்கமான தசைகள் வெளியிட அதிக கவனம் எதிர்பார்க்க முடியும். சிகிச்சையாளர் தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார், ஆனால் சங்கடமானதாக உணர முடியும் , ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே அழுத்தத்தின் அளவு கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பதோடு, அதிகமாக இருந்தால் சிகிச்சையாளருக்கு தெரியப்படுத்தவும் முடியும். மிக இறுக்கமான தசைகள் சில நேரங்களில் கூட மிதமான அழுத்தத்தை வலி உருவாக்க முடியும், அது உண்மையில் உங்கள் சிகிச்சை தொடர்பு முக்கியம்.
ஸ்வீடிஷ் தொடங்கவும்
ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் தொடங்கி மூலம் மசாஜ் (மற்றும் சிகிச்சை) தெரிந்திருந்தால் இது பொதுவாக சிறந்தது.
உங்கள் உடலைத் தொடவும், ஓய்வெடுக்கவும் ஆரம்பிக்கும்போது, விளையாட்டு, சூடான கல் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை உட்பட ஆழ்ந்த அழுத்தம் மற்றும் மசாஜ் போன்ற பல்வேறு முறைகளை முயற்சி செய்ய நீங்கள் தூண்டப்படுவீர்கள். அவர்கள் ஒன்றுகூடிவிட்டாலும், அவர்கள் எல்லோரும் தங்கள் உத்திகள் மற்றும் சிறப்பியல்புகள் மற்றும் இன்னும் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
மசாஜ் எப்படி உணர்கிறது என்பதை பாதிக்கும் இரண்டாவது காரணி. ஒவ்வொரு மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கும் அவற்றின் சொந்த பாணி உள்ளது. ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் ஒரு அழுத்தம் அல்லது வேகமாக அழுத்தம் சிகிச்சை அழுத்தம் ஒரு மெதுவாக, இனிமையான மசாஜ் இருக்க முடியும் அழுத்தம் - சிகிச்சை பொறுத்து. மீண்டும், நீங்கள் அழுத்தம் சரிசெய்ய கேட்க முடியும் - அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ. ஆழமான திசுவுடன், சில மருத்துவர்கள் மிகவும் வலுவானவர்கள் மற்றும் மசாஜ் முழுவதும் உறுதியான அழுத்தத்தை பயன்படுத்துகின்றனர். மற்றவர்கள் திசுக்களை உறிஞ்சி பின்னர் மெதுவாக மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றனர், தசைகளை வெளியில் விடுவிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் எவ்விதமான மசாஜ் பெறுகிறீர்கள், அல்லது மசாஜ் சிகிச்சை மருத்துவர் யார், மசாஜ் நல்லது! ஒரு மசாஜ் எப்போதும் காயப்படுத்த கூடாது. ஒரு ஆழமான திசு மசாஜ் கூட நன்றாக உணர வேண்டும் மற்றும் ஆழமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஒரு மசாஜ் வலியை உணர்ந்தால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் விட அதிக அழுத்தமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் போது உங்கள் விருப்பம் தெரிவிக்க தயங்க. அவர்கள் ஒரு உடல் படிக்கும் போது விதிவிலக்காக பரிசளித்தார் என்றால், நீங்கள் அவர்களுக்கு சொல்லும் வரை அது மிகவும் அதிகமாக இருந்தால் மசாஜ் சிகிச்சை தெரியாது.
ஒரு மசாஜ் போது என்ன நடக்கிறது
உங்கள் முதல் மசாஜ் போது கிழக்கு உங்களை வைத்து, அது என்ன நடக்கிறது என்று அறிய உதவுகிறது. பொதுவாக நீங்கள் முகத்தைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் முகம் ஒரு தொட்டிலில் இருக்கும், அதனால் உங்கள் கழுத்தை வளைக்கக் கூடாது.
நீங்கள் பொதுவாக ஒரு துண்டு அல்லது தாள் கீழே நிர்வாணமாக , ஆனால் சிகிச்சை வெளிப்படுத்தப்பட்ட என்று உடலின் பகுதியாக மட்டுமே வேலை. நீங்கள் உள்ளாடைகளை அல்லது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் வேறு எதையும் அணியலாம்.
சிகிச்சை முடிந்தவுடன் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், மற்றும் முதல் தொடுதல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஒரு ஆச்சரியம் அல்ல. அவற்றின் கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் மசாஜ் எண்ணெயை உபயோகிப்பார்கள், இதனால் உங்கள் கைகளை உங்கள் தோலில் சுலபமாக்குவார்கள்.
மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தசை திசு வேலை உன்னதமான ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் பக்கவாதம் ஒரு கலவை பயன்படுத்த:
- மிருதுவான, பளபளப்பான பக்கவாதம், என்று "effleurage," தசை திசு சூடு. சிகிச்சையைப் பொறுத்து மெதுவாக அல்லது விரைவாகச் செய்யலாம். பொதுவாக, ஒரு மெதுவான வேகம் மிகவும் தளர்வான மற்றும் விரைவாக ஊக்கமளிக்கும்.
- சரும திசுக்களை மெதுவாக தசைக் குழாயிலிருந்து தூக்கி எறிந்து, இழுத்துச் செல்ல வேண்டும். இது "petrissage" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த திசு ஒரு பிட் மேலும் ஆழமாக வேலை செய்ய தொடங்குகிறது
- திசுக்கள் பிரிக்கவும், சுழற்சியை மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் தசை மென்மையாகவும் மேலும் எளிதில் வளைந்துகொடுக்கவும் சிகிச்சையாளர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலான இடத்தைக் (ஒரு "ஒட்டுதல்" என்று அழைக்கிறார்) குறுக்கு-ஃபைபர் உராய்வு ஆகும். அவர்கள் தங்கள் விரல் அல்லது விரல்களை ... அல்லது சில நேரங்களில் ஒரு முழங்கை (மிகவும் தீவிரமான) பயன்படுத்தலாம். குறுக்கு ஃபைபர் உராய்வு சிகிச்சையை பயன்படுத்தும் எவ்வளவு அழுத்தம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு உணர்தல் என்பதைப் பொருத்து, சங்கடமானதாக அல்லது நல்லதாக உணரலாம்.
சில சிகிச்சையாளர்கள் உற்சாகத்தை ஊடுருவி பயன்படுத்துவது போன்றது, உங்கள் தலையை உங்கள் தலைக்கு மேல் நகர்த்துவதற்கு பயன்படுத்தவும். சிகிச்சையாளர் விரைவாக "தட்டுகிறார்" உங்கள் கைகள் பக்க பக்க உங்கள் தசைகள், மிகவும் பொதுவான இல்லை அங்கு திரைப்படங்களில் இருந்து ஸ்டீரியோடபிகல் "கராத்தே வெட்டுவது" நடவடிக்கை.
ஒரு மசாஜ் உணர்கிறது என்ன கண்டுபிடிக்க சிறந்த வழி, நீங்கள் என்ன பாணி, வெவ்வேறு சிகிச்சையாளர்கள் முயற்சி ஆகும் . நீங்கள் விரும்புகிறவர்களிடம் திரும்பிப் பாருங்கள். அந்த வழியில் நீங்கள் மசாஜ் நீண்ட கால சுகாதார நலன்கள் அனுபவிக்க .