நம்மைத் தாழ்த்திக் கொள்ளும் விதமாக மசாஜ் செய்வதாக நாம் நினைக்கிறோம், ஆனால் இது ஒரு தற்காலிகமான உணர்வைவிட மிகச் சிறந்தது - நல்ல சிகிச்சை. மசாஜ் பல முக்கிய சுகாதார நலன்கள் உள்ளன. சொல்லப்போனால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான, உடல் ரீதியான மற்றும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு மசாஜ் உதவும்.
உண்மையில், வேகமாக வளர்ந்து வரும் மசாஜ் சங்கிலி, மசாஜ் பொறாமை, மசாஜ் மிகவும் மலிவு என்றால் யோசனை மீது கட்டப்பட்டது, மக்கள் ஒரு மாதாந்திர வழக்கமான பகுதியாக அதை பெற வேண்டும்.
உங்கள் அமர்வு ஒவ்வொரு அமர்வுகளிலும் வேலை செய்கிறது, உங்கள் உடல் அதன் தளர்ச்சியான நிலை மற்றும் உங்கள் தசைகள் உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் நேரங்களில் கூட வளைந்து இருக்கும் என்று பராமரிக்க உதவுகிறது.
மசாஜ் பல நன்மைகள் சில இங்கே.
* மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, தளர்வு மற்றும் நன்கு இருப்பது போன்ற உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
* மசாஜ் பதற்றம் மற்றும் கவலை குறைகிறது, மற்றும் மன அழுத்தம் உதவ முடியும்.
* மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது உயிரணுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
* மசாஜ் நிணநீர் அமைப்பு தூண்டுகிறது, இது உடலின் கழிவு பொருட்களை எடுத்து செல்கிறது.
* மசாஜ் தசைகள் பிடிப்புகள் மற்றும் பித்தப்பைகளை தடுக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது.
* மசாஜ் சிகிச்சையால் வலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். கீல்வாதம், முதுகெலும்பு, தசைப்பிடிப்பு போன்ற நிலைமைகளில்.
நீங்கள் மசாஜ் பெறும் குற்றத்தை உணர ஆரம்பித்தால் இந்த ஆரோக்கிய நலன்கள் உங்களை நினைவுபடுத்துக!
காய்ச்சல், தொற்று, வீக்கம், எலும்புப்புரை மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் மசாஜ் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல.
ஒரு மசாஜ் உங்களுக்கு சரியானதா என நீங்கள் ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் நியமனம் செய்யப்படுவதற்கு முன்னர் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் பேசவும்.
உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளை உள்ளடக்கிய பல காரணிகளைச் சார்ந்து எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்? உங்கள் மன அழுத்தம் நிலைகள்; மற்றும் உங்கள் வரவு செலவு திட்டம். நீங்கள் வழக்கமாக மசாஜ் கிடைக்கும் போது நீங்கள் மசாஜ் இருந்து மிகவும் சுகாதார நலன்கள் அனுபவிக்க என்று கேள்வி இல்லை.
மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, தசை வலி நிவாரணம் தருகிறது, மற்றும் வலிகள், வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்றவற்றில் வலி மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
ஒரு வருடம் ஒருமுறை நீங்கள் மசாஜ் செய்தால், அது ஓய்வாக இருக்கும், ஆனால் அது தசை இறுக்கம் ஒரு வாழ்நாள் காலமடையும். பொதுவாக, ஒவ்வொரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் தசை திசு பிளப்பு மற்றும் நல்ல வடிவில் வைத்து சிறந்தது . நீங்கள் நீண்டகால வலி அல்லது உரையாற்றுவதற்கான விசேட பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பாக உணரும் வரையில் வாரந்தோறும் (அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு கூட) வர வேண்டும்.
நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை உங்களது திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் குறைந்தபட்சம். நீங்கள் வெகுதூரத்திலிருந்தே மசாஜ் செய்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைச் சந்திக்க நேர்ந்தால், உங்கள் தசைகள் பழைய முறைகள் மாற்றப்படும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், அவர்களுடைய சவப்பெட்டி மற்றும் வெற்றுத்தனத்தை மீட்டெடுக்க மீண்டும் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் உடல் கேட்க, ஆனால் பணத்தை சேமிக்க ஒரு முயற்சியில் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம்.
உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளை உள்ளடக்கிய பல காரணிகளைச் சார்ந்து எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்? உங்கள் மன அழுத்தம் நிலைகள்; மற்றும் உங்கள் வரவு செலவு திட்டம். நீங்கள் வழக்கமாக மசாஜ் கிடைக்கும் போது நீங்கள் மசாஜ் இருந்து மிகவும் சுகாதார நலன்கள் அனுபவிக்க என்று கேள்வி இல்லை.
மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, தசை வலி நிவாரணம் தருகிறது, மற்றும் வலிகள், வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்றவற்றில் வலி மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
ஒரு வருடம் ஒருமுறை நீங்கள் மசாஜ் செய்தால், அது ஓய்வாக இருக்கும், ஆனால் அது தசை இறுக்கம் ஒரு வாழ்நாள் காலமடையும். பொதுவாக, ஒவ்வொரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் தசை திசு பிளப்பு மற்றும் நல்ல வடிவில் வைத்து சிறந்தது . நீங்கள் நீண்டகால வலி அல்லது உரையாற்றுவதற்கான விசேட பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பாக உணரும் வரையில் வாரந்தோறும் (அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு கூட) வர வேண்டும்.
நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை உங்களது திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் குறைந்தபட்சம். நீங்கள் வெகுதூரத்திலிருந்தே மசாஜ் செய்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைச் சந்திக்க நேர்ந்தால், உங்கள் தசைகள் பழைய முறைகள் மாற்றப்படும்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், அவர்களுடைய சவப்பெட்டி மற்றும் வெற்றுத்தனத்தை மீட்டெடுக்க மீண்டும் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் உடல் கேட்க, ஆனால் பணத்தை சேமிக்க ஒரு முயற்சியில் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம்.