உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளை உள்ளடக்கிய பல காரணிகளைச் சார்ந்து எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்? உங்கள் மன அழுத்தம் நிலைகள்; மற்றும் உங்கள் வரவு செலவு திட்டம். நீங்கள் வழக்கமாக மசாஜ் கிடைக்கும் போது நீங்கள் நிச்சயமாக மசாஜ் இருந்து மிகவும் சுகாதார நலன்கள் அனுபவிக்க வேண்டும். மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, தசை வலி நிவாரணம் தருகிறது, மற்றும் வலிகள், வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்றவற்றில் வலி மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
ஒரு வருடம் ஒருமுறை நீங்கள் மசாஜ் செய்தால், அது ஓய்வாக இருக்கும், ஆனால் அது தசை இறுக்கம் ஒரு வாழ்நாள் காலமடையும். பொதுவாக, ஒவ்வொரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் தசை திசு பிளப்பு மற்றும் நல்ல வடிவில் வைத்து சிறந்தது . நீங்கள் நீண்டகால வலி அல்லது உரையாற்றுவதற்கான விசேட பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பாக உணரும் வரையில் வாரந்தோறும் (அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு கூட) வர வேண்டும்.
நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை உங்களது திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் குறைந்தபட்சம். நீங்கள் வெகுதூரத்திலிருந்தே மசாஜ் செய்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைச் சந்திக்க நேர்ந்தால், உங்கள் தசைகள் பழைய முறைகள் மாற்றப்படும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், அவர்களுடைய சவப்பெட்டி மற்றும் வெற்றுத்தனத்தை மீட்டெடுக்க மீண்டும் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் உடல் கேட்க, ஆனால் பணத்தை சேமிக்க ஒரு முயற்சியில் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் எவ்வளவு மருந்தை வாங்க முடியும்?
நீங்கள் சரியான இடங்களில் பார்த்தால் மசாஜ் உங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவிற்கு ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
49 மாநிலங்களில் 1,100 இடங்களைக் கொண்ட மசாஜ் என்வி ஸ்பேஸ் , மலிவு, இனிப்பு, மாதாந்திர மசாஜ் ஆகியவற்றின் யோசனையால் கட்டப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு அறிமுக விலை ($ 55 - $ 75) அதை முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் சந்தையில் பொறுத்து $ 65 முதல் $ 85 வரை ஒரு மாத மசாஜ் வரை கையெழுத்திட. இது ஒரு உரிமையாளராகும், மேலும் அவர் உள்ளூர் உரிமையாளரால் விலை நிர்ணயிக்கப்படுகிறார்.
நீங்கள் ஒரு 15 முதல் 20% முனையில் காரணி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அருகில் உள்ள ஒரு இடம் இருந்தால் இது நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும்.
உங்களுடைய சொந்த ஸ்டூடியோவுடன் உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு சுயாதீனமான பயிற்சியாளரை நீங்கள் தேடலாம். அவர்கள் முழு அளவு வைத்திருக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒரு முழு சேவை நாள் ஸ்பா அல்லது ரிசார்ட் ஸ்பா விட குறைவாக வசூலிக்கிறார்கள். எங்காவது $ 70 க்கும் - $ 90 தனியார் பயிற்சியாளர்கள் சாதாரணமானது, மற்றும் நீங்கள் குறிப்புக்கு எதிர்பார்க்கவில்லை.
இன்னும் அதிகமாக? நியூயார்க் மற்றும் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் போன்ற நகரங்களில் நீங்கள் 40 ரூபாயும் ஆசிய மசாஜ் இடங்களும் உள்ளன, நீங்கள் அனைவரும் ஒரே அறையில் இருக்க வேண்டும், உங்களுக்கிடையே திரைச்சீலைகள் இருக்கும். இவை பொதுவாக வளிமண்டலத்திலும், வசதிகளிலும் குறைவாகவே இருக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல மசாஜ் பெற முடியும்.
உங்கள் வரவு செலவு திட்டம் ஒரு முழு ஸ்பா அனுபவத்தை ஆடையை, நீராவி மற்றும் sauna (மேலும்) உடன் அனுமதித்தால், தினசரி ஸ்பேஸ், ரிசார்ட் ஸ்பேஸ் மற்றும் ஆடம்பர ஹோட்டல் ஸ்பேஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் பணியாற்றுவதற்கு தயாராக உள்ளீர்கள். இரண்டு மணி நேர "சடங்குகள்" மற்றும் "சடங்குகள்" ஆகியவற்றை நீங்கள் தொடங்கிவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த ஸ்பேஸில் $ 500 + சிகிச்சைகள் பார்க்கிறீர்கள். இந்த நன்மைக்கு அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு "அனுபவத்தை" தோற்றுவிக்கும் போது ஒரு சந்தர்ப்பத்தில்.
உங்களுக்கு எவ்வளவு மசாஜ் தேவைப்படுகிறது?
நீங்கள் ஏற்கனவே நல்ல மற்றும் வழக்கமான மசாஜ் நீங்கள் அந்த வழியில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் ஒருவேளை உங்களுக்கு என்ன வேலை தெரியும்.
கூடுதல் அழுத்தத்தின் போது, நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அடிக்கடி செல்ல வேண்டும். நீங்கள் திடீரென்று மன அழுத்தம் காரணமாக ஒரு ஸ்பாஸ் அனுபவித்தால், உங்கள் உடலை தெரிந்த ஒருவர் முன்னுரிமை முடிந்தவரை விரைவில் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் பார்க்க முயற்சி.
நீங்கள் நாள்பட்ட வலி மற்றும் மசாஜ் உதவி இருந்தால் பார்க்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வசதியாக யாரை மற்றும் யாருடைய பாணி நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நல்ல மசாஜ் சிகிச்சை கண்டுபிடிக்க . நீங்கள் நீண்டகால வலிமையைத் தெரிவிக்க விரும்புவதாக அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும், அவற்றின் சிறப்பானது என்றால், ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும். Rolfing, நரம்புத்தசை பயிற்சி, ஆழமான திசு மசாஜ் மற்றும் craniosacraltherapy போன்ற கூட மென்மையான நடைமுறைகள் வலி நிவாரண உதவ முடியும்.
உங்கள் உடல் ஊட்டுதல்
வலி மிகுந்த வலியிலிருந்து நாம் எழும்பி வருகிறோம், எனவே உங்கள் தோற்றத்துடன் உதவி கேட்கவும். ஒரு நல்ல மசாஜ் சிகிச்சை இந்த உங்களுக்கு உதவ முடியும், மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் செய்ய நீட்டிக்க கொடுக்க.
நீங்கள் குத்தூசி மருத்துவம், உடலியக்க மற்றும் பாரம்பரியமான சீன மருத்துவம் போன்ற மற்ற நடைமுறைகளை கவனிக்க வேண்டும், மேலும் ஃபிளெடென்ஸ்கிரிஸ் முறை மற்றும் அலெக்ஸாண்டர் டெக்னிக் போன்ற இயக்கம் பயிற்சி போன்றவற்றை நீங்கள் விரும்பலாம். பெரும்பாலும் சரியான கலவையை கண்டுபிடித்தல் - மற்றும் சரியான பயிற்சியாளர்கள் - நீங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குத் திரும்ப உதவலாம்.