நீங்கள் மெருகூட்ட வேண்டும் போது மசாஜ் கிடைக்கும்
நிம்மதியான மசாஜ், மென்மையான சுவையூட்டும் மென்மையாகும் . மசாஜ் சிகிச்சை ஒரு மெதுவான வேகத்தில் நகரும் மற்றும் லேசான அழுத்தம் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு தளர்வு மசாஜ் உள்ள, நீண்ட கால தசை பதற்றம் வெளியே வேலை குறைவான முக்கியத்துவம் உள்ளது - ஒட்டுகள் அல்லது "முடிச்சுகள்" மற்றும் தசை திசு தசை கட்டுப்பாடுகள். ஆழமான திசு வேலை சங்கடமானதாக இருக்கும், மற்றும் ஒரு தளர்வு மசாஜ் போது நீங்கள் விட்டு சென்று நன்றாக உணர வேண்டும், ஏனெனில் அது தான்.
ஒரு தளர்வு மசாஜ், சிகிச்சை தசை பெற பொருட்டு உங்கள் எல்லைகளை தள்ள முடியாது. நீங்கள் கூட தூங்கலாம்! இது முதல் முறையாக ஒரு மசாஜ் கிடைக்கும் யாரோ ஒரு நல்ல தேர்வாகும், அல்லது தங்கள் மன அழுத்தம் நிலை கீழே கொண்டு விரும்புகிறார் ஒருவர்.
ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை விசேஷ உபசரிப்புடன் மசாஜ் செய்யும் ஒருவருக்கு நிவாரணம் மசாஜ் நல்லது. நீங்கள் ஒரு மசாஜ் உள்ள உங்கள் முடிச்சு அனைத்து பெற முடியும் என்று எதிர்பார்க்க யதார்த்தமான இல்லை. ஆனால் ஐம்பது நிமிடங்களில் ஒரு ஆழ்ந்த நிம்மதியான நிலைக்கு நகர்கொள்வதற்கு - அது செய்ய முடியாதது!
தளர்ச்சி மசாஜ் உடல்நல நன்மைகள்
ஒரு தளர்வு மசாஜ் ஒரு கணிசமான சுகாதார நலன்கள் உள்ளன . மென்மையான மசாஜ் தோலில் உணர்ச்சி நரம்பு முடிவுகளை தூண்டுகிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் செய்திகளை அனுப்பும் மற்றும் மூளை எண்டோர்பின் வெளியீட்டிற்கு காரணமாகிறது. இவை உடலின் இயல்பான வலி நிவாரணிகள், உணர்தல் நல்ல இரசாயனங்கள்.
உடலின் parasympathetic நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மசாஜ் மேலும் உதவுகிறது, சில நேரங்களில் "ஓய்வு மற்றும் செரிமான அமைப்பு." இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, இதய துடிப்பு குறைகிறது, மற்றும் செரிமான செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
ரிலேக்ஸேஷன் மசாஜ் மேலும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் நிணநீர் அமைப்பு தூண்டுகிறது, இது கழிவு பொருட்களை எடுத்து செல்கிறது.
உங்கள் மசாஜ் மேலும் நிம்மதியாக எப்படி
நீங்கள் எந்த மசாஜ் இன்னும் ஓய்வெடுக்க செய்ய செய்ய முடியும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. மிக முக்கியமானது, உங்கள் உண்மையான சந்திப்பிற்கு முன்பாக ஸ்பாக்கு நன்கு கிடைக்கும்.
ஸ்பா உங்களுக்கு வசதியாக அமைந்தால், சூடான தொட்டிகளையும், சானுஸ் அல்லது நீராவி அறை போன்றவற்றையும், ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள். ஒரு மழை எடுத்து நேரம் கட்ட. உன்னுடைய வெள்ளைக் கூடையைச் சுலபமாக எடுத்துக்கொண்டு, ஓய்வெடுப்பதற்கான அறையில் படிக்க ஏதாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பேச விரும்புகிறாயா? ஒரு தளர்வு மசாஜ் போது அதை பற்றி இருமுறை யோசி. நீங்கள் செயலற்ற மனநிலையை மனதில் வைத்து, தளர்வான பதிலை தடுக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூச்சு கவனம், அல்லது சிகிச்சை 'கை ஒவ்வொரு இயக்கம். சில நேரங்களில் நீங்கள் கவனத்தை செலுத்தும்போது, நீங்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களுக்காக தியானத்தின் ஒரு வடிவமாக மாறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் மிகவும் கவனத்துடன் சிகிச்சை பெறுவீர்கள்.
அதன் பிறகு, தொடர்ந்து குதித்து, சில செயல்களுக்குப் பின் ஓடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது நுண்ணுயிரியை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, இது உடலின் சிகிச்சையின் பலன்களை தொடர்ந்து பெற அனுமதிக்கிறது. எப்போதும் போல், உங்கள் சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.