அமெரிக்காவில் சிறந்த எடை இழப்பு ஸ்பேஸ்

ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு மீது ஃபோகஸ் இப்பொழுது

ஒரு வாரத்தில் எட்டு பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டுமா? யார் முடியாது? பிரச்சனை வேகமாக எடை இழப்பு ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு அதே அல்ல என்று. விரைவான எடை இழப்பு பெரும்பாலும் தசை திசு, கொழுப்பு விட அடர்த்தியான மற்றும் இது கலோரி எரிக்க உதவுகிறது. தசை இழந்து உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைகிறது, இதனால் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் கலோரி மீது அதிக திறனை அதிகரிக்கிறது. அவர்கள் இழந்த அனைத்து எடைகளையும், பின்னர் சிலர் சிலவற்றை பெறுகின்றனர்.

அமெரிக்க ஸ்பேஸ் இந்த கடினமான வழியைக் கற்றுக்கொண்டது. அறுபதுகளில், அவர்கள் "கொழுப்புப் பண்ணைகளாக" வெளியே தொடங்கினர், அங்கு பெண்கள் 800 கலோரிகளை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம், எடையைக் குறைத்து, மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்து, கவனமாக அளவிடுவதன் மூலம் எடை இழக்கச் சென்றார்கள். ஒரு சில திட்டங்கள் இன்னமும் இந்த மாதிரியை வழங்கும்போது, ​​அது உண்மையிலேயே நல்லது அல்ல. கேன்யன் ரன்ச் லெனோக்ஸ் மற்றும் ரான்கோ லா பூரெட்டா போன்ற இலக்கு ஸ்பேஸில் குறுகிய காலத்திற்கான முக்கியத்துவம் இப்போது பவுண்டுகள் இழப்பதில் அதிகம் இல்லை, ஆனால் ருசியான, ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட விஷயங்களில் விரிவுரைகள் மற்றும் வகுப்புகள் கலந்துகொள்வது வெளிப்பாடு.

மேலும், ஒவ்வொரு விருந்தாளி விரும்பும் அல்லது எடை இழக்க வேண்டும். கடந்த சில ஆண்டுகளில், பெரும்பாலான இலக்கு ஸ்பேஸ் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதிகமான உணவுகளை ஆர்டர் செய்ய ஆரம்பித்து விட்டது-அது எடையை எளிதில் சுலபமாக்குவது அவ்வளவு நல்லது! உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எடை இழப்பதில் கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள். நீங்கள் அதிக எடை கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது உணவு மற்றும் உணவில் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், அதேபோல உணரக்கூடிய பிற மக்களால் சூழப்பட்டிருந்தால் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள்?

Skyterra ஆரோக்கிய திரும்புதல்

ஒரு எடை இழப்பு ஸ்பா சிறந்த புதிய உதாரணங்கள் ஒரு ஆஷெவில்வில் இருந்து ஒரு மணி நேரம் பற்றி Skyterra ஆரோக்கிய திரும்புதல் உள்ளது, வட கரோலினா. இது அனைவருக்கும் ஒரே ஒரு சுவாரஸ்யமான, ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவதால், நீண்ட காலமாக (நான்கு வாரங்கள்) ஊக்குவிக்கும் சிறிய திட்டம் இது. அவர்கள் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி, ஒன்றாக விரிவுரைகளில் கலந்து, கூட சாக்லேட் மற்றும் காபி ஒரு பிட் ஐந்து Asheville சென்று பிரஞ்சு பிராட் ஒன்றாக!

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வெட்டு விளிம்பில் ஒரு திறமையான ஊழியர்கள் நல்வாழ்வை சமீபத்திய விருந்தினர்கள் கற்றுக்கொடுக்கிறது: நகரும்; உண்மையான உணவு சாப்பிட; இணைப்புகளை பயிரிடு. அவர்கள் "கலோரி கலோரி கலோரிகள் அவுட்" புனைகதை, அதாவது, எடை இழக்க ஒரே வழி குறைவான கலோரிகள் சாப்பிட மற்றும் இன்னும் உடற்பயிற்சி ஆகும். உண்மையில், கட்டாய மேற்பார்வை உங்கள் உடல்நலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தக்கூடும்.

Skyterra பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன வடிவத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையோ, அந்த திட்டம் தக்கது. பருமனான அல்லது ஒரு டிரையட்லெட்டாக இருக்கும் ஒருவர் அதே உடற்பயிற்சி வகுப்பில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இயக்கங்கள் அதை சவாலாக மாற்றுவதற்கு ஏற்றவாறு, உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை என்னவாக இருந்தாலும்.

உடற்தகுதி, நெகிழ்வு மற்றும் சமநிலை ஆகியவற்றை பரிசோதித்து, விருந்தினர்களைப் பரிசோதிப்பதற்காக, உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஜெஃப் ஃபோர்டு மதிப்பீடு செய்கிறார். உங்கள் எடையை மட்டும் வெளிப்படுத்தாத ஒரு ஸ்கேன் கிடைக்கும், ஆனால் எவ்வளவு தசை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. இறுதியில், ஒருவேளை நீங்கள் "மட்டுமே" இரண்டு பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பவுண்டு தசையை பெற்றீர்கள், மூன்று பவுண்டுகள் கொழுப்பு இழந்துவிட்டீர்கள், அதாவது உங்கள் உடலில் கொழுப்பு எரியும் இயந்திரமாக மாறிவிட்டது.

Skyterra கூட சாப்பிடும் உணர்ச்சி அம்சங்களை பற்றி பேசுகிறார், மன அழுத்தம் மேலாண்மை முக்கியத்துவம், உணவு இன்பம் மறுத்து இல்லை. ஆம்பர் சாட்விக், பிஎஸ் போன்ற அற்புதமான திறமைகளுடன் நீங்கள் மிகவும் தொடர்பு கொண்டுள்ளீர்கள்

கினோய்யாலஜி மற்றும் யோகா ஆசிரியர் அசாதாரணத்தில். Skyterra வெறுமனே மிகவும் போதுமான பரிந்துரைக்க முடியாது.நீ உங்களை பற்றி நிறைய கற்று மற்றும் ஒரு சிறந்த அனுபவம். உயர்ந்த பருவத்தில், ஒற்றை ஆக்ஸிடென்ஸில் அனைத்து-உள்ளடக்கிய கட்டணங்கள் வாரத்திற்கு $ 3,500 ஆகும்.

வெர்மாண்டில் ஃபாக்ஸ் இயக்கத்தில் பச்சை மலை

அழகான லுட்லோ, வெர்மாண்டில் ஃபாக்ஸ் இயக்கத்தில் உள்ள பசுமை மலை, எடை, உணர்ச்சி மற்றும் பைன் உணவு, உணவு போதை உணர்வு ஆகியவற்றோடு போராடும் பெண்களுக்கு பிரத்தியேகமாக பழமையான நாடு. எங்கள் முன்னோடி அல்லாத உணவு உத்திகள் பெண்கள் எடை இழப்பு யோ-யோ சுழற்சி முடிவுக்கு உதவும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, மற்றும் நடத்தை / உணர்ச்சி சுகாதார ஒருங்கிணைக்கிறது என்று ஒரு ஒருங்கிணைந்த சுகாதார அணுகுமுறை கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மீண்டும். வாழ்நாள் பழக்கவழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு நீண்ட காலம் எடுக்கும் என்பதால் பெரும்பாலானவை நான்கு வாரங்களுக்கு வருகின்றன.

இந்த நிகழ்ச்சி நிரல் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, இது மூன்று முக்கிய பகுதிகளில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது - நடத்தை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு.

நீங்கள் "நல்ல உணவு / கெட்ட உணவு," உணவு மற்றும் இழப்பு மாதிரியை விட்டுவிட்டு உங்களை காதலிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கவனம் எடை இழப்பு மீது அதிகம் இல்லை, ஆனால் ஆரோக்கியம்.

பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் நடைபயிற்சி செய்வதற்கு ஏராளமான உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. அவை ஒரு பழைய நுழைவு பாதை மீது "வர்மோன்ட்டிங்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. திட்டத்தின் மூலம் சுழற்சியில் நீங்கள் குறைவான விரிவுரைகள் மற்றும் அதிகமான செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றீர்கள். இந்த வசதி ஒரு அறுபது வயது காலகட்டமாகும், இது மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது-எளிமையான, வசதியான மற்றும் சுத்தமான. அனைத்து வட்டி விகிதங்களும் முதல் வாரத்திற்கு, 3,700 டாலர்கள், ஒற்றை ஆக்ஸைடி.

ஓஜில் உள்ள ஓக்ஸ்

ஓஜாவில் ஓக்ஸ் நிறுவப்பட்டது ஷீலா க்ளஃப், 1950 களில் (பின்னர் ஏரோபிக்ஸ் என்று அறியப்பட்ட) இதயத் தியானத்தை உருவாக்கிய ஒரு ஆரோக்கிய நோக்குநிலை, மற்றும் '70 களில் மீண்டும் கன்யன் பண்ணையைத் திறக்க மெல் ஸக்கர்மெனை ஊக்கப்படுத்தினார். இது இரவு நேர விடுதி, மூன்று ருசியான மற்றும் கலோரி உணர்வு உணவுகள், நாள் ஒன்றுக்கு 15 உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், மற்றும் மாலை பொழுதுபோக்கு மற்றும் கருத்தரங்குகள் அடங்கும் இதில் மலிவு விகிதங்கள் தன்னை "அமெரிக்காவின் சிறந்த ஸ்பா மதிப்பு" என்று.

1920 ஆம் ஆண்டு மிஷன்-பாணி ஹோட்டலில் மாற்றப்பட்ட ஸ்பா, 46 அறைகள் கொண்டது, இதில் தனியார் அறைகள் மற்றும் முற்றத்தில் அறைத்தொகுதிகள், இரட்டை லாட்ஜ் அறைகள் மற்றும் இரட்டை குடிசை அறைகள் உள்ளன. நடைபயிற்சி, ஹைகிங், நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் போன்ற நீட்சி, நடனம், கார்டியோ சிற்பம், யோகா மற்றும் பிலேட்ஸ் போன்றவை இதில் அடங்கும். விருந்தினர்கள் சில அல்லது பல வகுப்புகளை விரும்புவதைப் பெற ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஓஜில் உள்ள ஓக்ஸ் 1970 களில் நவீன இலக்கு ஸ்பா என்ற கருத்தை முன்மாதிரியாக அறிமுகப்படுத்தியதுடன், 1200-கலோரி தினசரி உணவை நிறைய உடற்பயிற்சிகளுடன் ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் மனதில், சில மக்கள் துணை ஐஸ்கிரீம் தெருவில் தலைமையில் அறியப்படுகிறது. அனைத்து உள்ளடங்கிய விகிதம் ஒரு இரண்டிற்கும் ஆறு இரண்டுகளுக்கு சுமார் $ 2,000 தொடங்குகிறது.

கனியன் ரன்ச் லைஃப் விரிவாக்கம் மையம், டஸ்கன்

பல்வேறு நலன்களைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுடன் கனியன் பண்ணையில் ஒரு பெரிய இடம். சிறிய வாழ்வு மேம்பாட்டு மையம், எடை இழப்பு உள்ளிட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட ஆர்வமுள்ள மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒருவரையொருவர் காணலாம், ஒன்றாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம், ஒருவருக்கொருவர் உதவுவார்கள். ஒரு சிறிய குழு அமைப்பு, நீங்கள் ஆதரவு சக சுற்றி சூழப்பட்ட ஒரு ஆரோக்கியமான எடை அடைய ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மூலோபாயம் திட்டமிட எங்கள் ஆரோக்கிய தொழில் ஆலோசிக்கவும்.

ஏழு நாள் எடை இழப்பு திட்டம் உங்கள் தொகுப்பில் மேலே $ 500 மற்றும் நிலையான எடை இழப்பு உத்திகளை உள்ளடக்கியது; ஊட்டச்சத்து உணவு மற்றும் உணவு தயாரிப்பில் முதல் கை அனுபவம்; ஊக்கமளிக்கும் ஊக்கம்; மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு; ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவதில் வழிகாட்டுதல்; ஆதரவு அமைப்பு; நிலையான எடை இழப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டி-ஹோம் திட்டம். யானை மற்றும் தியானம் வகுப்புகள் எல்லாம் அதன் உற்சாகமான உயர் துப்பாக்கி சவால் பாடநெறிகளிலும் மற்றும் பலவற்றிலும் இருந்து கன்யன் பண்ணையை வழங்குவதற்கான அனைத்து வேடிக்கையான மற்றும் செயல்பாட்டையும் பயன்படுத்த நீங்கள் ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறீர்கள். ஒரு துவக்கத்திற்கான அனைத்து-உள்ளடக்கிய வீதமும் இரவு சுமார் 1200 டாலர்களுக்கு; ஏழு நாள் எடை இழப்பு திட்டம் கூடுதல் $ 500 ஆகும்.