மைலே ஹை ஸ்டேட்ஸில் உயரத்தன்மை சீக்கிரம் நிர்வகிப்பது எப்படி

கொலராடோ நாட்டின் உயர்ந்த பனிச்சறுக்கு மற்றும் உயர்ந்த நகரங்களைக் கொண்டுள்ளது

கொலராடோ மிகவும் அழகாகவும், வெளிப்புற வியப்பாக்கமாகவும் அமைந்திருக்கும் விஷயம், உங்கள் பயணத்தை தீவிரமாக அழிக்கக்கூடிய அதே விஷயம்: உயரம்.

நாட்டின் அனைத்து மாநிலங்களிலும் கொலராடோ மிக உயர்ந்த சராசரி உயரத்தில் உள்ளது.

டென்வர் மட்டும் கடல் மட்டத்திற்கு மேலே ஒரு மைல், நீங்கள் மலைகளுக்குத் தலைகீழாக இருந்தால், அது அங்கிருந்து மட்டுமே செல்கிறது.

குடியிருப்போருடன் ஐக்கிய மாநிலத்தின் மிக அதிகமான இணைக்கப்பட்ட நகராட்சிகள் கொலராடோவில் உள்ளன: லெட்வில்லே, 10,430 அடி, மற்றும் அல்மா, 10,578 அடி.

ஸ்கை நகரங்கள், சுற்றுலா பயணிகள் மிகவும் பிரபலமான சில இடங்களில், இன்னும் அதிகமாக உள்ளன. லோவெல்ட் பனிச்சறுக்கு பகுதி 13,010 அடி.

அதற்கும் மேலாக, அரபஹோ பேசின் நாட்டில் மிக அதிக உயரமான நிலப்பகுதி உள்ளது, 11,000 அடி உயரத்தில் 13,050 அடி உயரத்தில் உயர்ந்துள்ளது. 2,270 அடி ஒரு வியத்தகு செங்குத்து துளி என்று சேர்க்க, மற்றும் நீங்கள் தூள் ஒரு நம்பமுடியாத நாள் செய்முறையை கிடைத்தது - உயரத்தில் நோய் நம்பமுடியாத வழக்கு சாத்தியம்.

இது தலைவலி, தலைச்சுற்று, சோர்வு, லேசான தலைவலி, தூக்க சிக்கல்கள், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.

கொலராடோ பார்வையாளர்களிடையே உயர்ந்து வரும் நோய்கள் பொதுவாக, கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,000 அடி உயரத்திற்கு வருகை தருபவை. காரணம்: குறைந்த காற்று அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் கொண்ட மெல்லிய காற்று.

ஆனால் உயரத்தில் உள்ள நோய் சிகிச்சை செய்யப்படலாம், மேலும் பயணிகள் அதைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

கொலராடோவைப் பார்க்கும்போது உயரத்தில் இருக்கும் நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த சில வழிகள் இருக்கின்றன.

1. மெதுவாக ஏறி, அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் விரைவாக இறங்குங்கள்.

நீங்கள் அதிக உயரமான சாலைப் பயணத்தை திட்டமிட்டிருந்தால், ஒரு நகரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஒரு சில நாட்களுக்கு அதை ஆராயுங்கள், பின்னர் அதிக உயரத்தை எடுங்கள். ஒரே நாளில் முழு 10,000 அடி ஏறுவதை நீங்கள் சிதைத்து உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் முதல் பதினானை அல்லது மலைகள் வழியாக ஒரு பைக் சவாரி முயற்சிக்கிறீர்களோ இல்லையோ, நீங்கள் மூழ்கித் தொடங்கிவிட்டால், கவனமாகத் திரும்பிச் செல்லுங்கள் அல்லது உதவி கிடைக்கும்.

2. நீரேற்றமாக இருங்கள் .

நீரிழிவு நீரேற்ற நோய்க்கு உங்களை அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்குகிறது, எனவே வழக்கத்தைவிட நீர் அதிகம் குடிப்பதை உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின்போது, ​​ஹைகிங் அல்லது பனிச்சறுக்கு போன்றவை, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க கூடுதல் பாதுகாப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த வானிலை விளையாட்டு ஏமாற்றக்கூடியதாக இருக்கும், மேலும் உண்மையிலேயே நீங்கள் வியர்த்தல் எவ்வளவு மறைக்க முடியும்.

காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து உங்கள் உடலை உலர வைக்க முடியும். இது உங்கள் வருகையை கொண்டாடும் ஒரு பெரிய உள்ளூர் பீர் உள்ளே ஈடுபட தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் முதலில் பழக வேண்டும். டிஸ்டில்லரிக்கு வருவதற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நாட்கள் காத்திருக்கவும். (எச்சரிக்கையுடன், உங்கள் உடல் உங்கள் ஆல்கஹால் கையாளக்கூடியதாக இருக்கக்கூடாது.

3. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்.

உயரமான நோய் அறிகுறிகள் ஒரு தூக்கமின்மை ஏனெனில் இந்த ஒரு catch-22 தான். ஆனால் நீங்கள் நிறைய ஓய்வு முன்வைக்க கவனமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை அடக்க முடியும். நீங்கள் வருகையில், போர்ட்டில் குதிப்பதற்கு ஒரு நாள் முன்பு மெதுவாகவும் சுலபமாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் .

உங்கள் உடல் உயரத்திற்கு எவ்வாறு சரிசெய்ய முடியும் என்பதை உங்கள் உடல் எப்படி கவனித்துக்கொள்கிறது. அதிக உப்பு நீர்ப்போக்கு சேர்க்க முடியும்.

5. நோயாளி மற்றும் தகவல் தெரிவிக்க .

உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு இது 12 மணி நேரம் ஆகலாம். நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் செய்திருந்தால், நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாக உணரவில்லை என்றால், மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள் மருந்து பற்றி கேட்கவும், அது வேறு ஒன்றும் இல்லை என்பதை உறுதி செய்யவும்.

பல வகையான உயிரின நோய்கள் உள்ளன, மற்றும் சில பொதுவான நிகழ்வுகளை விட ஆபத்தானவை.

6. ஒரு ஆக்ஸிஜன் பட்டியை பார்வையிடவும்.

இரத்த ஆக்சிஜன் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் ஆக்சிஜன் பட்டை உயரக் குறைவு மற்றும் ஜெட் லேக் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதனால்தான் ப்ரெகென்ரிட்ஜ் உள்ள O2 Lounge மெயின் தெருவில் அமைந்துள்ளது. ப்ராக் உயரமான உயரம் 12,998 அடி.

O2 Lounge Oxygen Bar இல், பார்வையாளர்கள் உயர்-ஆக்ஸிஜன் விமான நிலையங்களில் நிலையங்களில் மூழ்கலாம், மேலும் அவை நறுமணப் பொருட்களுடன் இணைக்கவும் முடியும். லவுஞ்ச் நகரத்திற்குப் பிறகு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கிறது.

லவுஞ்சில், காஃபி, தேநீர் அல்லது ஸ்மீமியை உங்கள் விமானத்துடன் ஆர்டர் செய்யலாம்.

ஆஸ்பேன் ஒரு ஆக்ஸிஜன் பட்டை, ஒரு லவ், ஒரு புகைப்பான் கடைக்கு ஒரு ஆக்ஸிஜன் பகுதி உள்ளது. இங்கே, நீங்கள் உயர் இறுதியில் கண்ணாடி குழாய்கள், ஹூக்காக்கள், vaporizers மற்றும் பிற புகை பிடிக்கும் சாதனங்களை அடித்த முடியும்.

நாட்டில் மிகவும் திறமையான கண்ணாடியிழைப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளதாக இந்த கடை கூறுகிறது, உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. மரிஜுவானா மற்றும் புகையிலையால் உன்னுடைய உயர வியாதிக்கு அவசியமாக உதவக்கூடாது (மேலும் நீங்கள் இன்னும் இலகுவாகவும், உயர்ந்ததாகவும் இந்த உயரத்தைப் பெறலாம்), இங்கு சில கொலராடோ நினைவு பரிசுகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்; டை சாய்க்கு ஆடை, தொப்பிகள் மற்றும் இன்னும் பல உள்ளன.

நீங்கள் மாநில முழுவதும் பல்வேறு நகரங்களில் தனிப்பட்ட ஆக்ஸிஜன் பட்டை இணைய கியோஸ்க்களையும் காணலாம். இந்த தனித்த நிலையங்களில், நான்கு வெவ்வேறு சுவையுள்ள ஈரப்பதமாக ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் கொண்டிருக்கும் போது நீங்கள் ஆன்லைனில் செல்லலாம். ஆஸ்பென், ப்ரெகென்ரிட்ஜ், க்ரெஸ்டட் பட், வெயில் மற்றும் ஸ்னோமாஸ் உள்ள நிலையங்களைக் கண்டறியவும்.