அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களை எப்படி அறிந்து கொள்வது
உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு பெரிய மசாஜ் கொடுக்க எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும்? நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது. நீங்கள் அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களை கற்பிக்க ஒரு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை நேரத்தை திட்டமிட. அவர் ஒருவரை ஒருவர் மேசையில் போடுகிறார், பின்னர் அவர் மற்ற இடங்களை மாற்றி விடுகிறார். 90 நிமிடங்கள் முன்பதிவு பொதுவாக ஒரு அமர்வு போதுமான நேரம். நீங்கள் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யலாம், பின்னர் உங்கள் நுட்பத்தை முழுமையான அமர்வுகள் செய்யுங்கள்.
மசாஜ் நுட்பம் முதன்மையாக ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் , மிகவும் பொதுவாக வழங்கப்படும் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட வகை மசாஜ் இருந்து பெறப்பட்ட மசாஜ் பக்கவாதம் உருவாக்கப்படுகிறது . நீங்கள் இந்த மசாஜ் நுட்பங்களை நன்கு தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு மசாஜ் ஒரு மசாஜ் மசாஜ் போது மசாஜ் சிகிச்சை என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை பாராட்ட முடியும்.
அடிப்படை மசாஜ் நுட்பத்தை தெரிந்துகொள்வது உங்கள் கூட்டாளருடன் வீட்டில்-வீட்டில் மசாஜ் செய்ய உதவும். அடிப்படையில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து தோலும் எண்ணெய் , உங்கள் தோலின் சறுக்கு, மற்றும் உங்கள் படுக்கையில் அல்லது தரையில் சில போர்வைகள் மீது வைக்க எண்ணெய் பெறுவது கவலை இல்லை என்று ஒரு தாள் வசதி இது.
அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள்
Effleurage: மிகவும் அடிப்படை ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் நுட்பம் ஒரு மென்மையான, gliding ஸ்ட்ரோக் effleurage என்று. முகம், தொண்டை மற்றும் கை போன்ற முதுகெலும்புகள், முதுகெலும்பு, கால்கள், மார்பு அல்லது சிறிய மேற்பரப்பு போன்ற பெரிய பரப்புகளில் இந்த கை-மேல்-கை பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
வெண்ணெய், மெதுவான மற்றும் மென்மையானது.
அது தொட்டது உடலை பழக்கப்படுத்துகிறது. ஆழமான effleurage தசை திசு மற்றும் திசுப்படலம் நீட்சி மற்றும் விரிவாக்கம், மேலும் அழுத்தம் பயன்படுத்துகிறது. அது கூட ஆழமான வேலை தசைகள் வெப்பமடைவதற்கு ஒரு நல்ல மசாஜ் நுட்பமாகும்.
நீங்கள் வீட்டில் இதை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மேலோட்டமான மசாஜ் மூலம் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுகிறீர்கள், இரு வகைகளைத் துண்டிக்கவும்.
ஸ்பா, சிகிச்சை இந்த பக்கவாதம் பயன்படுத்தும் எப்படி அவர்கள் வேகம் மற்றும் அழுத்தம் மாறுபடும் எப்படி கவனிக்க. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் முடிச்சுகளை வெளியே எடுப்பதற்கு பொறுப்பாக இருப்பதை நீங்கள் சுமக்க வேண்டாம். சில விஷயங்களை நிபுணர்களிடம் விட்டுவிட வேண்டும்!
களைப்பு: மற்றொரு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மசாஜ் நுட்பம் petrissage, அல்லது தசைநார், சிகிச்சை தங்கள் கை மற்றும் விரல் இடையே தசை திசு squeezes எங்கே. இது பொதுவாக ரிதம், முதல் ஒரு கை மற்றும் பிற செய்யப்படுகிறது. இது உங்கள் தொடை தசைகள், மேல் கைகள், தோள்கள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற பெரிய வளைந்த தசைகள் செய்யப்படும் (கடைசியாக வழக்கமாக ஸ்பாவில் செய்யப்படுவதில்லை).
உராய்வு: இது சிகிச்சைமுறை ஒரு குறிப்பிட்ட முடிச்சு (ஒரு ஒட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது) தங்கள் கை அல்லது விரல்களில் வேலை செய்யும் ஒரு மசாஜ் நுட்பமாகும். இது மிகவும் இலக்காக இருக்கிறது, மற்றும் சிகிச்சையாளர் பின்பற்றப்பட்ட திசுக்கள் முயற்சி மற்றும் பிரிக்க இன்னும் ஆழமாக செல்கிறது. இயக்கம் அல்லது இலக்கு அழுத்தம் வட்டமாக இருக்கலாம். இது தசை, தசைநாண் அல்லது தசைநார் இழைகள் இசைக்குழு செல்ல முடியும். அல்லது குறுக்கு நார் உராய்வு என்று அழைக்கப்படும் தசை முழுவதும் செல்ல முடியும். இது "நல்லது காயப்படுத்துகிறது" மற்றும் ஆழமான திசு மசாஜ் ஒரு அம்சம் என்று மசாஜ் பகுதியாகும். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை இல்லை என்றால், இதை கவனமாக பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை அல்லது உங்களுடைய பங்காளரை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை.
நீட்சி: சிகிச்சையாளர் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வேறுபட்ட நிலைகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளில் நகர்த்தும்போது மசாஜ் நீட்டித்தல். இது பொதுவாக தாய் மசாஜ் போன்ற ஆசிய மசாஜ் பாணிகளிலும், ட்ரஜெர் என்ற மேற்கத்திய பாணியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஸ்வீடிஷ் மற்றும் ஆழமான திசு மசாஜ் பயன்படுத்தலாம் ஆனால் பொதுவான இல்லை, குறிப்பாக ஒரு நாள் ஸ்பா அல்லது ரிசார்ட் ஸ்பா அமைப்பில்.
தாளம்: இந்த இயக்கங்கள் விரைவான மற்றும் வேலைநிறுத்தம் ஆகும் - கிளாசிக் உதாரணம் கைகளால் (ஹேக்கிங் என்று அழைக்கப்படும்) பக்கமாக "வெட்டுதல்" - நீங்கள் ஒரு பழைய படத்தில் காணலாம். இந்த மசாஜ் நுட்பம் உடல் தூண்டுகிறது. விரல்களின் குறிப்புகள் (வழக்கமாக முகத்தில்), தையல் போன்ற பெரிய தசைகள் மீது கஷ்டப்பட்ட முனையுடன் முழங்குவதுடன், மற்ற தட்டல் மசாஜ் நுட்பங்கள் தட்டுவதன் மூலம் தட்டுகிறது. இது பரிசோதனைக்கு வேடிக்கையாக இருக்கலாம்.