பாலி விபத்துக்கள் மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பது எப்படி - மருத்துவ கவனத்தை பெறுவது
நவீனத்துவத்திற்குள் பாலி தலை நிமிர்ந்து போயிருந்தாலும், இந்த இந்தோனேசிய தீவின் சில பகுதிகள் இன்னும் உங்கள் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தானவை. "பாலி பெல்லி" ( பயணியின் வயிற்றுப்போக்கு ) என்று அழைக்கப்படும் செரிமான சிரமம் உங்கள் கவலையில் குறைந்ததுதான். குரங்கு தாக்குதல், சூரியன் உறைதல், மற்றும் மோசமான பச்சை குத்தல் ஆகியவை எங்கும் இருந்து வரலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் தவிர்க்கப்படக்கூடியவை.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான இளஞ்சிவப்பு உள்ள உங்கள் பாலி விடுமுறையை முடிக்க உறுதி செய்ய கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள குறிப்புகள் பின்பற்றவும்.
(வேறு பாஸ் மற்றும் பலி இல்லை, பாலி உள்ள பண்பாட்டு குறிப்புகள், பாலி பாதுகாப்பு குறிப்புகள், பாலி மற்றும் கடற்கரை பாதுகாப்பு குறிப்புகள் எங்கள் கட்டுரைகள் படிக்க.)
பாலி உணவு மற்றும் குடிப்பது - Dos மற்றும் வேண்டாம்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்க ... ஆனால் குழாயிலிருந்து குடிக்காதீர்கள். பாலிவில் உள்ள குழாய் நீர் நிச்சயமற்ற தரம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது, மேலும் "பாலி தொப்பை" என்ற பல சுற்றுலா பயணிகளின் காரணியாக அடிக்கடி கருதப்படுகிறது. பாலி நகரில், பதிவு செய்யப்பட்ட பானங்கள் அல்லது பாட்டில் தண்ணீரை இணைக்க வேண்டும். பாலி பனிக்கட்டி பனிக்கட்டி பாதுகாப்பானது - தீவின் பனிப்பொழிவு உள்ளூர் அரசாங்கத்தால் தரம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
பாலிப் பருவத்தில் அடிக்கடி வெய்யிலில் இருக்கும்போது, தண்ணீரால் எளிதில் கிடைக்கும் நீர் விநியோகம் இல்லாமல் இருக்க முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதற்கு நீங்களே நீங்களே நீரை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கினால் உஷ்ணம் ஏற்படலாம்.
- வெப்பக் கட்டுப்பாட்டு பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்த கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்: ஹேக் ஸ்ட்ரோக்கை எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் சிகிச்சை செய்தல் மற்றும் தவிர்க்கவும் .
எங்கும் சாப்பிட வேண்டாம். பெரும்பாலான நடுத்தர முதல் உயர் விடுதிகள் மற்றும் உணவகங்கள் சுற்றுலா பயணிகள் செய்தபின் பாதுகாப்பாக உள்ளன, ஆனால் ஒரு அறியப்படாத உணவகத்திற்கு உட்கார்ந்து போது எச்சரிக்கையாக உடற்பயிற்சி.
வாடிக்கையாளர்களின் உயர்ந்த வருமானம் வெளிப்படையான இடங்களில் உணவருந்த வேண்டும்; இது புதிய உணவு மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான ஒரு நல்ல நற்பெயரைக் குறிக்கிறது (உள்ளூர் வாடிக்கையாளர்கள் ஒரு உணவு விடுதியில் ஒருபோதும் உணவுக்கு தகுதியற்றவராது).
அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவவும், நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அகற்றவும், நீங்கள் கவனமின்றி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இந்த நோக்கத்திற்காக கை சுத்திகரிப்பாளரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பாலிவில் நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு குளியலிலும் சோப் கண்டுபிடிக்கத் தெரியாததால்.
- "பாலி தொப்பை" தவிர்க்கப்படுவதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்த கட்டுரையைப் படிக்கவும்: டிராவலர்'ஸ் டையிரீயாவைத் தவிர்க்கவும் .
ஆர்க்கைத் தவிர்க்கவும். ஆலி என்றழைக்கப்படும் அரிசி என்றழைக்கப்படும் அரிசி ஆவி மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது - நீங்கள் விமான நிலையத்தில் அல்லது பெரும்பாலான மளிகை கடைகளில் பாட்டில்களை வாங்கி கொள்ளலாம் - ஆனால் மோசமாக தயாரிக்கப்படும் ஆர்க்கம் ஆபத்தானது. வடிகட்டுதல் செயல்பாட்டில் ஒரு பிழை கொடிய மத்தனால் சேர்க்க முடியும், மற்றும் ஒரு கஷ்டமான பானம் அதை யாரோ கொல்லும் வரை நல்ல விஷயங்களை இருந்து பிரித்தறிய முடியாது.
கடந்த சில ஆண்டுகளில் பல சுற்றுலாப் பயணிகளால் படுகாயமடைந்தவர்கள் கொல்லப்பட்டிருக்கிறார்கள், 2009 ல் நடந்த ஒரு மோசமான சம்பவம், ஒரு மோசமான தொகுதிக்கு 25 பேர் இறந்தபோது. 2011 ஆம் ஆண்டில், 29 வயதான நியூசிலாந்தர் மைக்கேல் டென்டன் மோசமான அரிசி குடித்துவிட்டு இறந்தார். அதே வாரத்தில், 25 வயது ஆஸ்திரேலிய ஜேமி ஜான்ஸ்டன் சிறுநீரக செயலிழப்பு, முகப்பருவத்தன்மை மற்றும் மூளை பாதிப்பு ஆகியவற்றை ஒரு மெத்தனால்-
தரமான கட்டுப்பாட்டு பாலி செய்ய கடினமாக உள்ளது - குறிப்பாக அவற்றின் arak இருந்து எங்கே அவசியம் விளம்பரப்படுத்த கூடாது என்று பார்கள் கொண்டு - இது arak முற்றிலும் எந்த பானங்கள் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பாலி நகரில் ஏராளமான மது வகைகளும் உள்ளன.
டாட்டாஸ் - இன்ஸ் அண்ட் அவுஸ்
ஸ்கேட்சிக்கான பச்சைக் கடைகளை தவிர்க்கவும். பாலி நகரத்தில் பச்சை குத்திக்கொள்வது பிரபலமடைந்த போதிலும், நீங்கள் பச்சை மாளிகையைப் பற்றி உயர் தரநிலைகள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள், பாலி அனைத்து பச்சைக் கடைகளுக்கும் உலகளாவிய ரீதியில் பொருந்தாது. பாலிவில் பாதிக்கப்பட்ட ஊசி மூலம் எச்.ஐ.வி. (மூல)
பாலிவில் பச்சை குத்தப்படுவதற்கு முன்னர், பச்சைக் கடை சில குறிப்பிட்ட குறைந்தபட்ச தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள்; மற்ற விஷயங்களைக் கொண்டு, பச்சை ஊசிகளைக் கிருமிகளுக்கு சரியான ஆட்டோகிளேவ் வேண்டும்.
கருப்பு-ஹென்னா பச்சை குண்டுகளை தவிர்க்கவும். ஒரு ஹீனா-ஸ்டைன் "பச்சை" என்பது பாலி பயணத்திற்கான ஒரு பொதுவான நினைவுச்சின்னமாகும். ஆனால் சில பாலி சுற்றுலா பயணிகள் அவர்கள் தீவில் கிடைத்த "கருப்பு ஹேன்னா" பச்சை நிறத்தில் இருந்து ஒரு மோசமான ஒவ்வாமை எதிர்வினை பெற்றுள்ளதாக தெரிவித்திருக்கிறார்கள்.
பிளாக் ஹேன்னா உண்மையில் ஒரு தோல் வகைதான், இது முதல் இடத்தில் தோலில் பயன்படுத்தப்படவேண்டியதில்லை.
அதன் கறுப்பு நிறம், கருப்பு ஹென்னாவின் இருண்ட நிழலில் இயற்கை ஹெர்னாவின் சிவப்பு-பழுப்பு நிற சாய்க்கு விரும்பும் சில வாடிக்கையாளர்களை கவர்ந்திழுக்கிறது; அது வேகமாகவும் அமைகிறது, சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு எந்த விதமான உதவியும் கிடைக்காத வகையில் எளிதாக விற்பனையாகிறது.
இருப்பினும், இயற்கை மருந்தாக இல்லாமல், கருப்பு ஹெர்னா, paraphenylenediamine (PPD) என்று அழைக்கப்படும் சேர்க்கைடன் உள்ளது, இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். எதிர்வினைகள் எளிய அரிப்பு இருந்து கொப்புளங்கள் வரை, கடுமையான அரிப்பு, மற்றும் நீண்ட கால வடுக்கள். ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஒரு நாளுக்கு இடையில் கருப்பு ஹேனா கறை பயன்படுத்தப்பட்ட மூன்று வாரங்களுக்குள் தொடங்கும்.
ஒரு மருதாணி பச்சையாகப் பழகுவதற்கு முன், அதற்கு பதிலாக இயற்கை மருந்தைக் கேட்கவும். நீங்கள் கருப்பு மென்மையான பச்சை குவளைகளை வழங்கினால், இல்லை என்று சொல்லுங்கள். ஒரு நீண்ட கால வடு நீங்கள் வீட்டில் எடுக்க வேண்டும் பாலி ஸ்வெநீர் வகையான அல்ல.
பாலி இயற்கை ஆபத்துக்கள்
குரங்கு குரங்குகள் இருந்து உங்கள் தூரம் வைத்து. பாலி சில பகுதிகள் குரங்கு குரங்குகளால் சாதகமான முறையில் தாக்கப்படுகின்றன. (அவை உப்பிட், பாலிஸில் உள்ள முக்கிய இடங்களில் ஒன்றாகும் ). அவர்கள் தூரத்திலிருந்து பார்க்கும் பொழுது நன்றாக இருக்கும் என்றாலும், அவர்கள் உங்கள் பொருட்களை திருட அல்லது உங்களைத் தாக்க முயலும்போது அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவதில்லை.
ஒரு சந்திப்பு தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், பின்வருபவற்றைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்: புன்னகை , மெக்கேக்ஸ் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அறிகுறியாக பல்லின் ஒரு காட்சி உணரப்படுவதைப் போல; சுற்றுலா பயணிகள் வழக்கமாக தங்கள் தனிப்பட்ட பொருட்களில் ஒன்றை திருடி ஒரு மாகிஸ்க் நிறுத்த முயற்சி பின்னர் கடித்த வேண்டும் என அவர்கள் வைத்திருக்கும் ஏதாவது பறித்து , மற்றும் பயம் காட்டும் .
- இந்த கட்டுரையில் குரங்கு பாதுகாப்பைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: குரங்கு தாக்குதல்களை தவிர்ப்பது .
ஏராளமான சூரிய ஒளியை அணியுங்கள். உங்கள் பாலி விடுமுறையை அழிக்க வேண்டாம். அதிக SPF சன்ஸ்கிரீன் நிறையப் பயன்படுத்தவும், SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) உடன் 40 சதவிகிதம் குறைவாக இருப்பதற்கு முன்னுரிமை சன்ஸ்கிரீன்.
அதே நேரத்தில், நீங்கள் சூரியனில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். சூரியன் 10: 3 மற்றும் 3 மணிநேரங்களுக்குள் வானில் உயர்ந்த புள்ளியை அடையும் போது நேரடி சூரிய ஒளியில் இருப்பது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கூட shaded பகுதிகளில் துரோக முடியும்; சூரியன் அல்லது மணலில் இருந்து சூரியனைப் பிரதிபலிக்காத இடத்திலேயே, புற ஊதா கதிர்வீச்சு இந்த பரப்புகளிலிருந்து பிரதிபலிக்கப்படுகிறது.
- இங்கே மேலும் தகவல்: தென்கிழக்கு ஆசியாவில் சன் பர்ன் & சன் பாதுகாப்பு குறிப்புகள் .
பாலி முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுத்து
நீங்கள் பாலிவில் அபாயகரமான விளையாட்டுகளைச் செய்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் பயண காப்பீடு தற்போதையதாக இருக்க வேண்டும். பாலி நகரில் சர்ஃபிங் மற்றும் பைசைக்கிங் பல விளையாட்டுக்களில் மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்கள் அவர்களை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் பயணிக்க திட்டமிட்டால், உங்களுடைய பயண காப்பீட்டுக் கொள்கையை தற்போதைய நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். விபத்துக்கள் மூடப்பட்டிருக்கின்றனவா என்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் கொள்கையைச் சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் பகுதியில் உள்ள நெருங்கிய மருத்துவமனை கண்டுபிடிக்க எங்கே என்று. பாலிஸின் மருத்துவ உள்கட்டமைப்பு மிக முன்னேறியது, காற்று ஆம்புலன்ஸ், பன்மொழி ஊழியர்கள் மற்றும் தீவுகளில் குறிப்பிடப்பட்ட கடினமான அவசரநிலைப் பிரிவில் சிறப்பு வல்லுநர்கள் உள்ளனர். அவசர சேவைகள் பாலிவிலிருந்து எங்கு அவசரகால எண்கள் வழியாக எட்டப்படலாம்: 118 ஆம்புலன்ஸ் சேவைகள், மற்றும் 112 ஆபரேட்டர் உதவி பொது அவசர சேவைகள்.
பாலி மீது உள்ள முதன்மை மருத்துவமனை தீவின் மிக சிக்கலான நிகழ்வுகளைக் கையாளும் சாங்லா, டென்பாஸர் என்ற அரசாங்க வசதி ஆகும். பாலிஸின் தொலைதூர இடங்களில் அவசர மற்றும் முதன்மை சுகாதார சேவைகளை பல கிளினிக்குகள் வழங்குகின்றன.
- இங்கே தீவில் உள்ள மருத்துவ வசதிகளைப் பட்டியலிடுங்கள்: பாலி, இந்தோனேசியாவில் மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் .