தென்கிழக்கு ஆசியாவில் உள்ள சன் பர்ன்ன் குரங்கு கடி அல்லது படுக்கையறைகளை விட பாதுகாப்பற்ற பார்வையாளர்களுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கிறது. தென்கிழக்கு ஆசியாவில் உள்ள பெரும்பாலான நாடுகள் பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில் உள்ளன, மேலும் அவர்களின் மிகச் சிறந்த சுற்றுலா பருவங்களை சன்னி மாதங்களில் அனுபவிக்கின்றன.
மற்றும் - குரங்குகள் அல்லது bedbugs போலல்லாமல் - சூரியன் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது . (குறைந்தது நாளின் போது).
எனவே அவர்கள் சாய்வான சமாதிகளை சுற்றி அலையவோ அல்லது சவார்பேயில் சூரிய ஒளிக்கதிரை இல்லாமல் சூரியன் மறைக்காமல் தடுக்கலாம் என்று நினைப்பவர்கள் பார்வையாளர்களாக இருக்கிறார்கள்.
கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் நீங்களே ஏன் உங்களைக் காப்பாற்ற வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் நன்றி எப்படி ஒரு வான்கோழி விட வீட்டை வறுத்தெடுக்கிறாய் என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
UV வெளிப்பாட்டின் தவறான விளைவுகள் பற்றி அறிய UV கதிர்வீச்சில் இந்த அறிமுகம் வாசிக்கவும்.
தென்கிழக்கு ஆசியாவின் உயர் UV கதிர்வீச்சு நிலைகள்
தென்கிழக்கு ஆசியாவைப் பார்வையிடும்போது எவ்வளவு சூரியனைப் பெற முடியும் என்பதை மிதமான நாடுகளிலிருந்து வரும் சுற்றுலா பயணிகள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். பதில், நிறைய இருக்கிறது . தெற்காசிய ஆசிய நாடுகளை சூரிய உதயமின்றி கதவுகளிலிருந்து அகற்றும் மோசமான இடங்களுள் பல காரணிகள் குவிந்துள்ளன.
அட்சரேகை மற்றும் உயரத்தோடு ஆரம்பிக்கலாம். வெறுமனே வைத்து, நீங்கள் மற்றும் சூரியன் இடையே குறைந்த வளிமண்டலத்தில் உள்ளது, சூரியன் விளைவுகள் இருக்கும் மோசமாக. மிதவெப்ப மண்டலங்களில், சூரிய ஒளி என்பது வளிமண்டலத்தில் மிகவும் சாய்ந்த கோணத்தில் பயணம் செய்கிறது - அதிக காற்றுடன், குறைவான புற ஊதா ஒளி தரையில் அடையும்.
வெப்ப மண்டலப் பகுதிகள் (பெரும்பாலான தென்கிழக்கு ஆசியாவைப் போல), நண்பகலில் சூரிய ஒளி கிட்டத்தட்ட பூமிக்கு ஒரு செங்குத்து கோணத்தில் உள்ளது.
புற ஊதா ஒளியை அகற்றுவதில் குறைவான வளிமண்டலம் உள்ளது, திறந்திருக்கும் எந்தவொரு பாதுகாப்பற்ற பார்வையாளரும் எரிக்கப்படலாம்.
அதே சமன்பாடு அதிக உயரத்தில் இடங்களில் இடம் பெறுகிறது - வளிமண்டலம் மலை மலையேறுதல் பாதைகளில் மெலிதாக இருப்பதால், கடல் மட்டத்தில் தங்கள் எதிரிகளை விட கடற்படை வீரர்கள் அதிக அளவு UV வெளிப்பாட்டைப் பெறுவார்கள்.
மவுண்டெய்னிங் கையேட்டின் கூற்றுப்படி, சூரியன் உயரத்தின் ஒவ்வொரு 1,000 அடி (300 மீட்டர்) அதிகரிப்புக்கு நான்கு சதவிகிதம் தீவிரமடைகிறது.
யு.எஸ்.வி தீவிரத்தை தீர்மானிக்கும் பருவங்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, ஆனால் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் குறைந்த வெப்பநிலையான பகுதிகள் ஒப்பிடும்போது குறைவாகவே உள்ளன. நெருக்கமாக நீங்கள் பூமத்திய ரேகைக்குச் செல்கிறீர்கள், பருவத்தில் இருந்து பருவத்தில் UV தீவிரத்தில் கிடைக்கும் குறைந்த மாறுபாடு, UV தீவிரம் பொதுவாக ஆண்டு முழுவதும் அதிகமாக உள்ளது.
உலக சுகாதார அமைப்பு உலகளாவிய யு.வி.வி அளவீடுகளில், சிங்கப்பூர் (1 ° N) போன்ற நிலப்பரப்பு நாடுகள் மார்ச் மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களில் 13 ஆக உயர்ந்த UV இன் குறியீட்டு எண்ணை அனுபவித்து வருகின்றன ... டிசம்பர் மாதத்தில் குறைந்தபட்சம் மூன்று அலகுகள் மட்டுமே குறைந்து வருகின்றன என்று கூறுகின்றன. வியட்நாமில் உள்ள ஹனோய் (21 ° N) போன்ற நகரங்கள் ஜூலை மற்றும் ஆகஸ்ட் மாதங்களில் 12 உயர் UV குறியீட்டு எண்ணை அனுபவிக்கின்றன.
UV குறியீட்டு பற்றி
UV குறியீடானது UV கதிர்வீச்சு தீவிரத்தை அளவிடுவதற்காக தேசிய வானிலை சேவை மற்றும் அமெரிக்க சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முகமை (EPA) ஆல் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அளவீட்டு முறை ஆகும்.
இந்த நாளின் போது UV தீவிரத்தின் உயர் புள்ளி பிரதிபலிக்கிறது (பொதுவாக noontime), மற்றும் 1 முதல் 11 + அளவில் அளவீடு செய்யப்படுகிறது. 1-2 "குறைந்த" என்று கருதப்படுகிறது, 11 க்கும் அதிகமான மதிப்புகள் "தீவிர" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. தென்கிழக்கு ஆசியாவில் உள்ள UV குறியீடுகள் உயர் மிதமான இருந்து தீவிர மாறுபடும்.
3 முதல் 5 வரையிலான மிதமான அளவீடுகளுக்கு, நீங்கள் முப்பது நிமிடங்களுக்கு மேல் வெளியில் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் UV- தடுப்பு ஆடைகளை (தொப்பி, சன்கிளாசஸ், UV- எதிர்ப்பு ஆடைகள்) மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும். நள்ளிரவில் நிழலைத் தேடுங்கள்.
6-10 உயர் மற்றும் மிக உயர் அளவீடுகளுக்கு, நீங்கள் 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரியன் வெளிப்பாடு குறைக்க அல்லது தவிர்க்க வேண்டும், மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் UV- தடுப்பதை ஆடை அணிய வேண்டும்.
11 மணி மற்றும் 4 மணித்தியாலங்களுக்குள் சூரியன் வெளிப்பாட்டை தவிர்க்கவும், எல்லா நேரங்களிலும் UV- தடுப்பு ஆடைகளை அணியவும், புற ஊதா கதிர்வீச்சுகளை பிரதிபலிக்கும் பிரகாசமான மேற்பரப்புகளை தவிர்க்கவும் (வெள்ளை மணல், ஓடு, கடல்நீரை).
உங்களை பாதுகாக்க எப்படி
நீங்கள் முன்பே முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்காவிட்டால், நீங்கள் மூழ்கிவிட்டீர்கள் - தென்கிழக்கு ஆசியாவிலுள்ள பெரும்பாலான இடங்களில் கடைசி நிமிடத்தில் மலிவான சூரிய ஒளியில் அல்லது சிறந்த UV- எதிர்க்கும் ஆடைகளை கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கிற பாதையில் எங்காவது இருந்தால்.
எடுத்துக்கொள்ளும் எளிய முன்னெச்சரிக்கை: சூரியனில் கழித்த நேரத்தை குறைத்தல். சூரியன் வானில் மிக உயர்ந்த புள்ளியை அடையும் பொழுது உள்ளே செல்லுங்கள் - காலை 10 மணி முதல் 3 மணி வரை.
சூரிய ஒளியானது சூரியனின் திசையில் இருந்து வேலைநிறுத்தம் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் கடற்பகுதியிலும் வெள்ளை மணலிலும் இருந்து பிரதிபலிக்கிறது. நீங்கள் நிழலாக இருந்தால், கடற்கரை அல்லது நீச்சல் குளம் ஆகியவற்றின் அருகே நீ எங்கேயும் இருக்கிறாய், இன்னும் எரிந்திருக்கலாம்.
சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்ஸ், க்ரீம்ஸ், ஸ்ப்ரேஸ் மற்றும் ஜெல்ஸ் ஆகியவை சில UV அலைநீளங்களை உறிஞ்சும் பொருட்களையே கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் யு.ஜே.
ஒவ்வொரு சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புக்கும் ஒரு சூரியன் பாதுகாப்பு காரணி (SPF) ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, இது தயாரிப்பு வழங்கப்படும் உறவினர் சூரிய அஸ்தமன பாதுகாப்பு. ஒரு SPF 15 என்பது ஒரு பயனருக்கு சூரிய ஒளிக்கதிரை பெற 15 மடங்கு அதிகம் என்று பொருள்படும், இது தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தாமல் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடும் நேரத்துடன் ஒப்பிடும். ஒரு பாதுகாப்பற்ற தோல் 20 நிமிடங்கள் 'சூரிய ஒளியின் பின்னர் சூரியன் மறைந்துவிட்டால், ஒரு SPF 15 சன்ஸ்கிரீன் சேர்த்து 5 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
நீங்கள் கோடைகால மாதங்களில் தென்கிழக்கு ஆசியாவுக்குச் செல்ல திட்டமிட்டால் 40 க்கும் குறைவான SPF உடன் சூரியனிலிருந்து சன்ஸ்கிரீன் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆடை
உங்கள் உடலை சூடாமலேயே உங்களால் முடிந்தவரை மறைக்கலாம். உங்கள் முகம் மற்றும் தலைக்கு ஒரு பரந்த வெண்கல தொப்பி அணியுங்கள்; கண்ணைக் காட்டாத கண்களை பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்; மற்றும் உங்கள் தோள்கள், ஆயுதங்கள், மற்றும் கால்கள் பாதுகாக்கும் UV- எதிர்ப்பு ஆடைகள். UV கதிர்களை தடுப்பதில் லூஸ்-நெசவ் துணிகள் பயங்கரமானவை, அதே நேரத்தில் சில துணிகள் UV ஐ தடுக்கும் வகையில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்படுகின்றன.