நேபாளத்தில் சுதந்திர ட்ரெக்கிங்

நேபாளத்தில் ஒரு ட்ரெக்கிற்கான கியர் அப் அப், பேக்கிங் லிஸ்ட்ஸ், அத்தியாவசிய பொருட்கள்

நேபாளத்தில் சுயாதீனமான மலையேற்றம் மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது, ஆனால் இமயமலையை தாக்கும் வரை பதுங்குகிறது. பயிற்சியளிப்பு மற்றும் மலையுச்சியிலிருந்து ட்ரெக்கிங் கியர் மற்றும் நீரிழிவு சிகிச்சை வழிகாட்டலில் வாழ்க்கைத் தீர்வுக்கான தீர்வுகளைத் தீர்மானிப்பது: பாதுகாப்பான, வெற்றிகரமான அனுபவத்திற்கு நிறைய தயாரிப்பு அவசியம்.

ஒரு மலையேற்றக் கம்பெனியை நியமிப்பதன் மூலம் முன்-பயண அழுத்தம் சிலவற்றை நீக்குகிறது என்றாலும், தரமானது பரவலாக வேறுபடுகிறது. உங்கள் பயணத்தின் தலைவிதி உங்கள் வழிகாட்டியின் ஆளுமை மீது பெரிதும் சார்ந்தது, மேலும் குழுவோடு நீங்கள் எவ்வாறு சேர்ந்து கொள்வீர்கள்.

உங்கள் பெரிய ட்ரெக்கிற்கு தயாராகுமாறு இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு சுற்றுப்பயணத்தில் சேரவிருந்தாலும், நேபாளத்திற்கான இந்த மலையேற்றப் பட்டி பட்டியலில் இன்னமும் சோதனைக்கு சிறந்த அனுபவத்தை உறுதிசெய்வார். காத்மண்டுவில் வந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி அனைத்தையும் படிக்கவும்.

காத்மாண்டுவில் ட்ரெக்கிங் அனுமதி கிடைக்கும்

நீங்கள் ஒரு TIMS அட்டை (டிரெக்கர்ஸ் இன்ஃபர்மேஷன் மேனேஜ்மெண்ட் சிஸ்டம்) மற்றும் உங்கள் மலையேற்றப் பகுதிக்கான அனுமதியைப் பெற வேண்டும் - சாகர்மாதா (எவரெஸ்ட்) தேசிய பூங்கா, அன்னபூர்ணா அல்லது பிற தேசிய பூங்கா / பிராந்தியங்களுக்கு. தாமல் பகுதியில் இருந்து ஒரு 25 நிமிட நடைப்பயணம் முழுவதும் காத்மாண்டுவில் சுற்றுலா சேவை மையம் அனுமதி அளிக்கிறது.

அனுமதிகள் தளத்தில் செயலாக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கவுண்டர்கள் வெவ்வேறு மணி நேரம் வைத்திருக்கின்றன. TIMS அட்டைகள்: காலை 7 மணி முதல் இரவு 7 மணி வரை; தேசிய பூங்கா அனுமதி: சனிக்கிழமைகளில் காலை 9 மணி முதல் 2 மணி வரை மூடப்பட்டது. நீங்கள் இன்னும் உங்கள் அனுமதிகளை பெற வேண்டும் என்றால், 8:30 மணிக்கு அலுவலகத்தில் வருவதற்கு திட்டமிட வேண்டும், மற்றும் கடிதங்கள் திறக்கப்படும்போது வரிவடிவம் முடிந்திருக்கும்.

எவரெஸ்ட் பேஸ் கேம்பிற்கு மலையேற்றம் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு TIMS அட்டை தேவை மற்றும் சாகர்மாதா தேசிய பூங்காவிற்கு அனுமதியுங்கள்.

நேபாளத்தில் மலையேற்ற அனுமதிப்பிற்கான செலவுகள்:

• TIMS அட்டை: US $ 20
• தேசிய பூங்கா அனுமதி (நீங்கள் பார்வையிடும் பூங்காவிற்கு ஒன்று): அமெரிக்க $ 30 ஒவ்வொரு
• அன்னபூர்ணா பாதுகாப்புப் பகுதி கட்டணம் (இந்த பகுதிக்குச் சென்றால் மட்டுமே): அமெரிக்க $ 20

முஸ்டாங் போன்ற தடைசெய்யப்பட்ட பகுதிகளுக்கான அனுமதிகள் கணிசமாக மிகவும் விலையுயர்ந்தவை மற்றும் அலுவலகத்தில் வழக்கு மூலம் வரிசைப்படுத்தப்படலாம்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை?

• பாஸ்போர்ட்டின் நகல் (இருப்பினும், அங்கு அவர்கள் அதை செய்ய தயாராக இருக்கலாம்)
• இரண்டு பாஸ்போர்ட் புகைப்படங்கள்
• கட்டணம் செலுத்த அமெரிக்க நாணயங்கள் (அமெரிக்க டாலர்கள் அல்லது நேபாள ரூபாய்)
• நீங்கள் மலையேறுவது மற்றும் எவ்வளவு காலம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு கடினமான பயணம். இது உண்மையில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.
• அலுவலகம் பிஸியாக இருந்தால் நிறைய பொறுமை

குறிப்பு: சில நேரங்களில் தனியாகப் போகாதவர்கள் சோகமாக இருக்கிறார்கள். பாதுகாப்பு முக்கிய கவலையாக மேற்கோளிடப்பட்டாலும், பணம் அடிக்கடி ஊக்கமளிக்கிறது. கவுண்டர்கள் உள்ள முகவர்கள் தங்கள் குடும்ப வியாபாரத்திலிருந்து ஒரு வழிகாட்டி அல்லது பயணத்தை நீங்கள் விற்க முயற்சி செய்யலாம்.

தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் காத்திருந்து, சோதனையின் போது சோதனைச் சாவடிகளில் இருந்து உங்கள் அனுமதியைப் பெறுவதில் சமாளிக்க முடியாவிட்டாலும், எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள்: நீங்கள் ஒருமுறை சரிபார்க்கப்படுவீர்கள் - ஒரு முறை ஒரு முறை! மலையேற்றம் செய்யும் போது பணம் பெறுவது ஒரு தீவிரமான வலியாக இருக்கலாம், உங்களுக்கு பாஸ்போர்ட் புகைப்படங்கள் தேவை, சோதனைச் சாவடிகள் மாற்றப்படலாம் அல்லது இருக்கலாம். அன்னபூர்ணா பகுதியில், தடையில் உங்கள் அனுமதியைப் பெற நீங்கள் இரட்டைக் கட்டணம் விதிக்கப்படுவீர்கள்.

காத்மண்டுவில் அலுவலகத்திலிருந்து தேவையான அனுமதிகளை பெற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தற்சமயம் ஒரு தடவை உங்களைத் தற்கொலை செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் அடுத்த தட்டுப் பாட்டுக்கு நீங்கள் அதிக அக்கறை காட்ட வேண்டும்.

காத்மாண்டுவில் ட்ரெக்கிங் கியர் கண்டுபிடிப்பது

தாமல் மிகவும் இருண்ட, இடிந்துபோன மலையேற்றக் கடைகள் நிறைந்திருக்கும்.

துருப்பிடித்த கியர், இருவரும் பயன்படுத்தப்பட்டு புதியவை, நெரிசலான இடைவெளிகளில் தொங்குகின்றன. காணக்கூடிய ஒப்பந்தங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை தோண்டி எடுக்க வேண்டும். சில கடை ஊழியர்கள் உங்களுடைய கவனத்தை சமாளிக்க மிகவும் பொறுமை இல்லை. விலைகள் மிகவும் அரிதாகவே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு மலிவான போலி எனும் போது, ​​உண்மையான கவசமாக கியர் கையாளப்படுவதற்கு கடினமாக கடினமாக இருக்க வேண்டும்.

காத்மாண்டுவில் ட்ரெய்டிவி மார்க் அருகே உள்ள உண்மையான, பிராண்டு-பெயர் கியர் பக்கங்களை விற்பனை செய்யும் உண்மையான ஆடை கடைகள் ஒரு சிதறலைக் காணலாம். விலையுயர்ந்த விலைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை - அல்லது விலை உயர்ந்தவை - REI போன்ற மேற்கத்திய அங்காடியை விடவும்.

உதவிக்குறிப்பு: ஒரே கடையில் இருந்து உங்கள் கியர் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு கிடைக்கும். திரும்பப் பயணிப்பதில் பல சிறிய கொள்முதலைக் காட்டிலும் ஒரு பெரிய கொள்முதல் செய்வதை நீங்கள் அதிக பேச்சுவார்த்தைக்கு ஆற்றுவீர்கள் .

சில பெரிய, விலையுயர்ந்த கியர் வாங்க முடியும் விட மிகவும் மலிவான வாடகைக்கு முடியும்.

நீங்கள் நல்ல நிலையில் உள்ள பொருட்களை மீண்டும் கொண்டு வரும்போது உங்கள் வைப்பு குறைந்தபட்சம் ஒரு நியாயமான அன்றாட வாடகை கட்டணத்தை திருப்பிச் செலுத்தப்படும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் திரும்ப வேண்டும் laundered வேண்டும். ஜாக்கெட்டுகள், தூக்கப் பைகள், கூடாரங்கள் ஆகியவற்றை வாடகைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மலைப்பகுதிக்கு முன்னர் காத்மண்டுவில் உங்கள் கியர் வாங்குவதற்கு பல்வேறு வகையான பாதுகாப்பான பந்தயம் இருந்தாலும், நாஷே பஜார் மற்றும் போகோரா ஆகியவை ஒரு சில டிராக்டிங் கியர் - இரண்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் புதியவை - சில சரியான கடைகள் மற்றும் ஹாட்ஜெட்காட்ச் சந்தைகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. விலைகள் காத்மாண்டுக்கு ஒப்பிடத்தக்கவை.

நேபாளத்தில் மலையேற்றத்திற்கான கியர் காரணங்கள்

• ஹைகிங் பூட்ஸ்: உங்கள் நேபாள மலையில் உள்ள மிக முக்கியமான கியர் கயல் உங்கள் ஹைகிங் பூட்ஸ் ஆகும். இந்த காரணத்திற்காக, ஏற்கனவே ஒரு நல்ல ஜோடியை வீட்டிலிருந்து உடைக்க வேண்டும். அனுபவத்தில் ஒரு தடையைத் தூண்டும் வலிமையான கொப்புளங்களை தவிர்ப்பதற்கு அல்லது காரணமான போலி பூட்டுகளுக்கு ஒரு வாழ்நாள் பயணத்தை ஆபத்தில் கொள்ளாதீர்கள். புதிய ஜெல் செருகல்கள் (எந்த மருந்தகத்திலிருந்தும் சிலவற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்) கடினமான, களிமண் சுவர்களில் நடைபயிற்சி போது உங்கள் கால்களை ஒரு பெரிய வேறுபாடு செய்யும். வழக்கமாக, மலிவான ஃபிளிப் பிளப்புகள் ஆசியாவின் பெரும்பகுதிகளில் நன்றாக வேலை செய்கிறது , ஆனால் இந்த நிகழ்வில் இல்லை.
• குடிப்பழக்கம் பாட்டில்கள்: பிளாஸ்டிக் நல்ஜீன்-பிராண்ட் பாட்டில்கள், மேற்கத்திய ஆடை அணிகலன்களில் காணக்கூடியதாக இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட போலியானவை. அவர்கள் உண்மையில் BPA இலவசமாக இருந்தால் ஒரு ஆய்வகம் மட்டுமே முடிவுக்கு வர முடியும். நீங்கள் தண்ணீரைப் பரிசோதிப்பதற்காக ஒரு SteriPen ஐ பயன்படுத்த வேண்டுமெனில், பரந்த-லுப்பு செய்யப்பட்ட பதிப்பு தேவை.
• ட்ரெக்கிங் போல்ஸ்: நீங்கள் வழக்கமாக மலையேற்ற துருவங்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், குறைந்த பட்சம் ஒரு காரியத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துருவங்கள் முழங்காலில் ஒரு பாரபட்சமான பகுதியை எடுத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் தளர்வான ஸ்கிரீமில் ஸ்க்ரிபல் செய்யும் போது உங்கள் சமநிலையைக் காத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. துருவங்கள் ஒரு தவறான யாக் பாதையை சரிசெய்ய அல்லது ஒரு "உறைபனி" நாக்கைத் திசைதிருப்புவதற்கு எளிதில் வரலாம். தமலிலுள்ள ஒவ்வொரு அமெரிக்க டாலருக்கும் 5 டாலருக்கும் மேலான துருவங்களை வாங்கலாம்; அவர்களுடன் முடிந்தவுடன் நீங்கள் ஒரு ஷெர்பாவிற்கு கொடுக்கலாம்.
• மைக்ரோ ஸ்பைக்ஸ்: பனிப்பாதை கடக்கும் கடற்பகுதிகளை கடக்கும் போது மினியேச்சர் crampons கைக்குழந்தைகள் மற்றும் பனிப்பொழிவுகளில் பிரபலமற்ற மூன்று பாஸ் ட்ரெக் போன்றவை. இல்லையெனில், நீங்கள் மிகவும் நாட்களில் microspikes உண்மையில் தேவையில்லை. நொச்ஷே பஜார் நகரில் பயன்படுத்திய நுண்ணோக்கிகள் விற்பனைக்கு உள்ளன.

உங்கள் ட்ரக்கிற்கான உருப்படிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்

நேபாளத்திற்கும் உங்கள் பேக்கிலும் உங்கள் டிரெக்கிங் பேக்கிங் பட்டியலில் இந்த உருப்படிகளை உருவாக்குவது உறுதி.

• வரைபடம்: உங்கள் பிராந்தியத்திற்கான ஒரு மலையேற்ற வரைபடம், குறிப்பாக உயரமான இடங்களைத் திட்டமிடுதல் மற்றும் கிராமங்களுக்கிடையே உள்ள தொலைவு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது எளிது. நீங்கள் Thamel முழுவதும் கடைகள் மற்றும் புத்தக கடைகளில் விற்பனை வரைபடங்கள் காணலாம். வரைபடத்தின் பிராண்டு பற்றி அதிகம் கவலை கொள்ளாதீர்கள்; அவை அனைத்தும் மிகவும் ஒத்தவையாகவும், நன்றாகவும் இருக்கும்.
• சன் பாதுகாப்பு: அதிக உயரத்தில் உள்ள மெல்லிய காற்று விரைவான சூரிய ஒளியில் ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் SPF ஐ வழக்கமான விடவும், உங்கள் முகத்தை பாதுகாக்க ஒரு பரந்த தொப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விண்ணப்பிக்க ஒரு அழுக்கு விரல் தேவையில்லை என்று லிப் தைலம் தேர்வு. கண்ணுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காமல் தவிர்க்க UV பாதுகாப்புடன் சன்கிளாஸை துல்லியமாக்குவதை நீங்கள் கண்டிப்பாக விரும்புவீர்கள்; காத்மாண்டுவில் விற்பனையான போலி விற்பனையானது கோரிக்கைக்கு உயிர்வாழ முடியாது. சூரியன் உங்கள் தோல் பாதுகாக்க சிறந்த வழி அதை மறைப்பதற்கு; ஒரு கெட்டிக்காரர் மிகவும் சூடாக இருக்கும் நாட்களில் காற்று மற்றும் சூரியன் தடுக்க ஒரு இலகுரக காற்றழுத்தமானியை எடுத்து.
• பேட்லொக்: லாட்ஜ் கதவுகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் சொந்த பூட்டுக்கு அனுமதிக்கும் ஒரு பொறிமுறையைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் சொந்த பூட்டு பயன்படுத்தி கூடுதல் மன அமைதியை கொடுக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் வழங்கப்படும் பண்டைய, கடின வேலை செய்ய பூட்டுகள் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியம் நீக்குகிறது. வேறு சில பயனுள்ள பேக்கிங் ஹேக்கிகளைக் காண்க.
• Headtorch: எந்த ஒளி மூல வேலை என்றாலும், நீங்கள் அடிக்கடி மின்சாரம் இல்லாமல் மற்றும் பேக் வேண்டும், கழிப்பறை ரன், அல்லது விடியல் முன் ஒரு பாதை தொடங்கும். ஒரு தலைமுடி மற்ற விஷயங்களுக்காக கைகளை விடுவிக்கிறது. சிறந்தவை முரட்டுத்தனமானவை மற்றும் உரிமையாளர்களல்லாத பேட்டரிகள் ('ஏஏ' தவிர வேறெந்த பேட்டரி கண்டுபிடிக்க முடியாதவையாகும்).
• ஸ்லீப்பிங் பேக் லைனர்: சில மலையேற்றம் தூக்க பையை தூக்கி எடுக்கும், ஆனால் அவை சுருக்கப்பட்ட பிறகு கூட அவை பருமனாகவும் பளுவானதாகவும் இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு தூக்க பை லைனர் (அதாவது, பட்டு தூக்க தாள்) சுமந்து கொள்ளுங்கள். மெல்லிய Liners உள்ளே உருவாக்குகிறார் என்று உடல் வெப்ப அளவு சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. உங்களுக்கும், கனரக, அழுக்கு துணியிலான இடங்களுக்கும் இடையில் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்புவீர்கள் .
• கொப்புளிப்பு சிகிச்சை: ஒரு நாள் பயணத்தின் பின்னர் புண் மூட்டுகளில் ஈபுப்ரோஃபெனை உள்ளடக்கிய ஒரு முழு பயண முதலுதவி கருவி இருக்க வேண்டும் . ஆனால் ஒருவேளை நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய மிக முக்கியமான அம்சம் கொப்புளம் சிகிச்சை (எ.கா., மோலஸ்கின், ஜெல் பட்டைகள் போன்றவை) இருக்கும். வீட்டிலிருந்தும் கூட அணிந்து கொண்டிருக்கும் பூட்ஸ் நீங்கள் மேலே சென்று கீழே செங்குத்தான சாய்வுகளில் சில கொப்புளங்களை உருவாக்கும். திணிப்பு நிறைய உள்ளது என்று ஒரு கொப்புளம் விருப்பத்தை தேர்வு. சிறந்த பாதுகாப்பான பட்டைகள் மற்றும் Moleskin இடத்தில் மருத்துவ டேப் எடுத்து.
• கழிப்பறை காகிதம்: நீங்கள் லாட்ஜ்களில் எதையாவது கண்டுபிடிக்க முடியாது, அதற்காக அதிக விலையை செலுத்த வேண்டியிருக்கும்.
• கை சுத்திகரிப்பாளர்: சாதாரண சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாட்டின் மீது உங்கள் கருத்துக்கள் இல்லை என்றால் நேபாளத்தில் மலையேற்றம் என்பது கை சுத்திகரிப்பாளரை நீங்கள் உண்மையிலேயே பயன்படுத்தலாம். சோப்பு கண்டறிதல் - மற்றும் பெரும்பாலும் மூழ்கி அல்லது நீர் - உயரத்தில் வெறுப்பாக இருக்கிறது. தூய்மை என்பது ஒரு மிகப்பெரிய சவாலாகும், மேலும் மோசமான நிலைமை காரணமாக மலேரியாவின் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் வயிற்று பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன .
• மாற்று ஷூஸ்: தடையில்லை போது அணிய சில இலகுரக செருப்புகளை எடுத்து - நீங்கள் ஒரு லாட்ஜ் கிடைக்கும் முறை சோர்வாக அடி அந்த கனரக, வியர்வை துவங்கும் பெற ஆர்வத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
• பைஜாமாஸ்: லாட்ஜ் அறைகள் சூடாக்கப்படவில்லை; பருவத்தை பொறுத்து, ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் உங்கள் படுக்கையிலுள்ள தண்ணீரைப் பாத்திரத்தில் பனிக்கட்டி காணலாம். வெப்ப ஆடையை அல்லது ஒரு மெல்லிய அடித்தளத்தை தூங்குவதற்கு மட்டுமே அர்ப்பணிக்கவும், நாளின் முடிவில் உங்கள் அழுக்கு துணி துணிகளை வெளியேற்ற முடியும்.
• வெட் துடைப்பான்கள்: அனைத்து வகைகளிலும், குறிப்பாக சூடானவற்றின் மழைப்பொழிவு, லாட்ஜ்களில் பணம் செலவழிப்பது மற்றும் குளிரில் வசதியாக இல்லை - நீங்கள் நீண்ட நீளங்கள் இல்லாமல் போகலாம். ஈரமான துடைப்பான்கள் ஒரு தாராள விநியோகம்.

சிறிய பொருட்கள் மறக்க வேண்டாம்

• Diamox மாத்திரைகள்: வட்டம் நீங்கள் அதிக உயரத்தில் பிரச்சினைகள் மருந்து எடுக்க வேண்டும், ஆனால் அது கடுமையான மலை நோய் பாதிப்பு ஒரு போக்கை பணயம் வைத்து விட. உயர்ந்த உயரதிகாரிகள் பலர் Diamox ஐ சிறப்பானதாக உணர முடிகிறது. நீங்கள் மருந்துகளில் டயமக்ஸ் வாங்கலாம், எனினும், மாத்திரைகள் ஒரு பாட்டில் இருந்து தளர்வான விட ஒரு பெயரிடப்பட்ட துண்டுகளில் விற்கப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில ஸ்கேமர்கள், ஆஸ்பிரின் அல்லது வைட்டமின்களை பேக்கேஜிங் இல்லாமல் விற்கிறார்கள், அவை டயமக்ஸ் ஆக இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.
• தின்பண்டங்கள்: ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்துவதற்கான பாதை தின்பண்டங்களின் சக்தி மற்றும் உயர்ந்த மட்டங்களில் மன உளைச்சலுக்கு போதுமானதாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் கடல் மட்டத்தில் ஒரு "இனிப்பு" நபர் இல்லையென்றாலும், சர்க்கரை மற்றும் எளிமையான கலோரிகளை மலையேற்றத்தில் நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். Snickers சாக்லேட் பார்கள் மலையேற்றம் மேல் தேர்வு, மற்றும் அவர்கள் உயரத்தை அதிக கிடைக்கும் என அவர்கள் அமெரிக்க $ 6 ஒவ்வொரு செல்ல முடியும்! தின்பண்டங்களின் கலவையை எடுத்துக்கொள்: புரதத்திற்கான கொட்டைகள் (பெரும்பாலான உணவுகளில் மாடுகளைச் சாப்பிடுவது) மற்றும் சர்க்கரை ஊக்கத்திற்கான சாக்லேட் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள். Thamel உள்ள பல்பொருள் அங்காடிகள் உள்ள - உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட, அனைத்து இயற்கை granola பார்கள் உட்பட விருப்பங்களை நிறைய காணலாம்.
• சரும பாதுகாப்பு: அதிக உயரத்தில் உள்ள வறண்ட காற்றைச் சருமத்தில் இருந்து வெளியேறுகிறது. பாதுகாப்பு இல்லாமல், cuticles மற்றும் உதடுகள் வலிந்து சிதறி. குழந்தை எண்ணெய், வாசுலைன், அல்லது வேறு சில நிரந்தர ஈரப்பதமூட்டிகளை வெளிப்படுத்திய தோலை பாதுகாக்க ஒரு சிறிய பாத்திரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, தேங்காய் எண்ணையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் பலப்படுத்துகின்றன.
• சிறிய நோட்புக்: பொழுதுபோக்கிற்கான உங்கள் ஃபோனைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாக இருக்காது, நீங்கள் லாட்ஜ்களில் சந்திக்கும் நபர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொண்ட எண்ணங்கள், அவதானிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை எழுதுவதற்கு நீங்கள் விரும்புவீர்கள். கடல் மட்டத்திலிருந்து கொண்டுவரப்படும் பென்ஸ் பெரும்பாலும் அதிக உயரத்தில் பணிபுரியும்; நீங்கள் ஒரு புதிய வாங்க வேண்டும்.
• பண்டாந: உங்கள் தலையில் அணிந்துகொள்வது விருப்பமானது, ஆனால் ஒரு எளிய பட்டாணிக்கு நீங்கள் பலவற்றைக் காணலாம். இமயமலையில் உள்ள சில பாதைகளில் கொந்தளிப்பான புயல் புயல்களுக்கு வாய்ப்புள்ளது; உங்கள் முகத்தை பாதுகாப்பதற்காக bandanna சிறந்தது.
• விசில்: ஒரு அவசர விசில் உங்கள் பையில் விட்டு பேக், எளிதாக அணுக வேண்டும். மேகங்கள் அல்லது பனி மூலம் ஏற்படும் பாப் அப் வெள்ளைப்புலங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன; ஒவ்வொரு ஆண்டும் பயணிகள் இழக்கப்படுவார்கள். ஹைகிங்கில் பாதுகாப்பாக இருப்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க.
• அடி தூள்: தாலுகா தூள் அல்லது குழந்தை தூள் ஒரு சிறிய பாட்டில் பூட்ஸ் உலர்த்தி மற்றும் வாசனை இலவச வைத்து ஒரு பெரிய உதவி ஆகும். உங்கள் பூட்ஸ் உள்ளே, மற்றும் விருப்பமாக உங்கள் சாக்ஸ், தூங்க படுக்க போகும் முன் தூசி.
• சிறிய மாற்றம்: காத்மாண்டுவில் ஏ.டி.எம்-இல் இருந்து நேர்த்தியான பெரிய நாணயங்களைப் பூர்த்தி செய்யாதீர்கள். அந்த ரூபாய்களை சிறு மற்றும் சிறிய பிரிவுகளாக உடைக்க ஆரம்பித்து விடுங்கள். லாட்ஜ் பெரிய வகுப்புகள் உடைக்க முடியும் போது, ​​பாதைகளில் சிறிய கடைகள் அல்லது கஃபேக்கள் சிக்கல் கண்டறியும் வேண்டும்.
• மிக்ஸை குடிக்கவும்: நீங்கள் முன்பு இருந்ததைவிட அதிகமாக குடிப்பீர்கள். ஹைட்ரேடில் தங்கி உதவுவதற்காக எலக்ட்ரோலைட் கலவைகளைச் சேர்ப்பதை கவனியுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் வெவ்வேறு சுவை வரவேற்க வேண்டும், குறிப்பாக கொதிக்கும் நீரை குடிக்கும் போது.

உங்கள் பயணம் ஒரு பையுடனும் பொதி சில குறிப்புகள் பார்க்க.

நீர் சுத்திகரிப்புக்கான தேர்வு

சில மலையேற்ற வீரர்கள் அவ்வாறு செய்தாலும், வாங்கப்பட்ட நீரைப் பெறுவதால் ஒரு மலையேற்ற காலம் என்பது ஒரு மோசமான யோசனை. நீங்கள் உயரத்தில் செய்யும் விலைகள் நிச்சயமாக உயர்ந்தவை. நீங்கள் வழக்கத்தைவிட அதிகமாக குடிப்பீர்கள், எரிபொருளை எரிக்க அல்லது பேக் செய்ய வேண்டும் என்று பிளாஸ்டிக் குப்பைகளை சிக்கலுக்குக் கணிசமாக பங்களிப்பீர்கள். லாட்ஜ்கள் உங்களுக்காக இலவச குழாய் தண்ணீரை வழங்கும், ஆனால் அதை சுத்திகரிக்க ஒரு வழி உங்களுக்கு வேண்டும். வேகவைத்த தண்ணீரை வாங்கி கொள்ளலாம், இருப்பினும், பயன்படுத்தும் பாத்திரத்தை பொறுத்து அது மிகவும் நல்லதாக இருக்கலாம்.

அயோடின் மாத்திரைகள் நீர் சுத்திகரிப்புக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், ஆனால் சுவை நல்லது அல்ல, நீண்டகால பயன்பாடானது ஆரோக்கியத்தின் மீது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குளோரின் டை ஆக்சைடு (மாத்திரைகள் அல்லது சொட்டுகள்) ஒரு நல்ல யோசனை, 30 நிமிட காத்திருப்பு நேரம் கழித்து தண்ணீரின் சுவை அதிகம் மாறாது, பாதுகாப்பான தண்ணீரை அளிக்காது. ஃபேக்ஸ் மாறிவிடும், எனவே இவற்றை வீட்டிலிருந்து கொண்டு வாருங்கள்.

குறிப்பு: குளிர்ந்த நீரை - தங்கும் வசதிகளால் வழங்கப்படும் நீர் மிகவும் குளிராக இருக்கும் - அறை வெப்பநிலை நீர் விட சிகிச்சைக்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கிறது. தீர்வுகளைச் சேர்த்த பிறகு சில கூடுதல் நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு SteriPen (தண்ணீர் சுத்திகரிக்க புற ஊதா ஒளியை பயன்படுத்தும் ஒரு சாதனம்) எடுத்துக்கொள்ள முடிவு செய்தாலும் கூட, சாதனம் இடைவெளிகளால் அல்லது குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியைக் குறைக்க ஒரு காப்புப் பிரதி எடுத்தல் சுத்திகரிப்பு வழிவகைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சில மலையேறுபவர்கள் குளிர்ச்சியிலிருந்து நேரடியாக குடிக்கிறார்கள் என்றாலும், இமயமலை நீரோடைகளால் இயல்பான இடர்பாடுகள் ஏற்படுகின்றன - குறிப்பாக அங்குள்ள ஒரு கிராமமாக இருந்தாலும் சரி.

நேபாளத்தில் ஒரு ட்ரெக்கில் மின்னணு சாதனங்களைக் கையாளுதல்

பயிற்சியின் போது மிகவும் ஒழுங்கற்ற மின்சக்திக்காக தயாராக இருக்க வேண்டும், குளிர்ச்சியான வடிகால் மின்கலங்கள் வழக்கத்தை விட வேகமாக இருக்கும். தங்கும் அறைகளில் உள்ள அதிகார மையங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது; எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை வசூலிக்க மணி நேரத்திற்கு 4 அமெரிக்க டொலர்களை செலுத்த வேண்டும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. என்ன மோசமாக உள்ளது, சார்ஜிங் பெரும்பாலும் சூரிய மூலம் செய்யப்படும் ஒரு "தந்திரம் கட்டணம்", அதனால் அந்த விகிதத்தில் கூட பல மணி நேரம் முழு கட்டணம் மிகவும் நெருக்கமான சராசரி ஸ்மார்ட்போன் பெற முடியாது.

சார்ஜ் செய்யும் சாதனங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த தொந்தரவாக இருப்பதால், குறைந்தபட்சம் ஒரு புற பயணப் பேட்டரி பவர் பேக் கொண்டிருக்கும்; சில சூரிய விருப்பங்கள் . சக்தி தேவைகளை மனதில் கொண்டு கியர் தேர்வு (எ.கா., யூ.எஸ்.பி சார்ஜ் செய்வதைக் காட்டிலும் உரிய பேட்டரிகளை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒரு தலைஅளவையும் கேமராவையும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்).

நீடிக்கும் குளிர்ச்சியானது, நீங்கள் குற்றம்சாட்டாமல் இருப்பதைக் காட்டிலும் வேகமாக பேட்டரிகளை அணியலாம். இரவில் உங்கள் தூக்க பையில் வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு பையில் அல்லது பைக்குள் உங்கள் உதிரி பேட்டரிகள் மற்றும் தொலைபேசியை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் வெப்பம் காலையில் ஒரு கட்டளையை இன்னும் அதிகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: மணிநேர கட்டணம் வசூலிக்க ஒப்புக்கொள்வதை விட, நீங்கள் முழுமையான கட்டணத்திற்காக அடிக்கடி பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம். அவ்வாறு செய்வது, ஒரு லாட்ஜ் உங்கள் சாதனத்தைச் செலுத்திய போதிலும் நீங்களே கட்டணம் செலுத்துவதைத் தொடர்ந்து நீக்குகிறது - அது நடக்கும். நீங்கள் முதலில் முன் வரை பேச்சுவார்த்தை நடத்தினால், ஒரு முழு கட்டணத்திற்கான கட்டணம் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு சமமாக செலுத்துவதன் மூலம் சில நேரங்களில் நீங்கள் பெறலாம்.

தொலைபேசி அணுகல் நேபாளத்தில் ட்ரெக்கிங் செய்யும் போது

ஒரு நேபாள சிம் கார்டைப் பெறுவது ஒரு அதிகாரத்துவ தொந்தரவு (நீங்கள் பாஸ்போர்ட் நகல், புகைப்படங்கள், மற்றும் கைரேகை!) ஆனால் 3G / 4G நீங்கள் ஒரு தொலைபேசி சிக்னலை எதிர்பார்க்க முடியாது இடங்களில் அனுபவிக்க முடியும். Ncell மிகவும் பிரபலமான கேரியர் ஆகும்; 1 ஜிபி தரவு (அமெரிக்க $ 20 க்கும் குறைவாக) அடங்கும் 30-நாள் தொகுப்புகள் செல்ல வழி. நானோ சிம் பயனர்கள் மைக்ரோ சிம் அளவு குறைக்க வேண்டும். உங்கள் புதிய சிம் கடைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வேலை செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

கீறல்-ஆஃப் கார்டுகளை வாங்குவதன் மூலம் Wi-Fi சில லாட்ஜ்களில் கிடைக்கிறது , இருப்பினும், தரவு பரிமாற்றத்தின் அளவு மற்றும் நேரம் குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் வீட்டோடு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றால், ஒரு சிம் கார்டு மிகவும் வசதியானது.