உடற்கூறியல் பல வகையான பல்வகை சிகிச்சைகள், மசாஜ் , ஆக்ஸ்பிரேஷன், ரோல்பிங், ஷியாட்சு, ஃபெல்டன்கிராய்ஸ், ட்ராஜெர், கிரானியோஸாக்ரல் தெரபி, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, ரெய்கி மற்றும் இன்னும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது. அசோசியேடட் உடல் வேலை & மசாஜ் வல்லுநர், மசாலா சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உடல் படைப்பாளர்களுக்கான ஒரு உறுப்பினர் அமைப்பு ஆகியவற்றின் படி கிட்டத்தட்ட 300 மசாஜ் மற்றும் உடல் உறுப்பு முறைகள் உள்ளன.
உடற்கூறியல், ஷியாட்சு மற்றும் தாய் மசாஜ் போன்ற பழங்கால குணப்படுத்தும் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, நவீன வடிவமைப்பையும், அதன் படைப்பாளரான ரோல்பிங் கட்டமைப்பு ஒருங்கிணைப்பு, த ஃபெல்டன்கிராஸ் முறை மற்றும் தி ட்ரேஜர் அணுகுமுறை ஆகியவற்றிற்கும் பெயரிடப்பட்டது.
ரெய்கி போன்ற ரெயிஃபிங் கட்டமைப்பு ஒருங்கிணைப்பு போன்ற சில நேரங்களில் கஷ்டமான செயல்முறைகளுக்கு சிகிச்சையாளர் விளக்கு அல்லது ஒளியுணர்வை பயன்படுத்துகின்ற மிகவும் மென்மையான ஆற்றல் வேலைகளில் இருந்து உடல் வேலைத்தரம் வரை செல்கிறது. உன்னதமான ரோல்பிங்கில், பத்து சிகிச்சைகள் தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் மற்றும் வலியைப் பொறுத்து பழைய ஹோல்டிங் முறைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்களை வெளியிடுவதற்கு பாஸிமியாவின் உடல் கையாளுதல் பயன்படுத்துகிறது. உடலின் இயக்க முறைகள் மறுபுறப்பால் மற்ற உடலழப்பு முறைகள் குறிக்கப்படுகின்றன, இதனால் அது சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
உடலில் உள்ள பெரும்பாலான வகையான உடல்கள் வலி, நிம்மதியான இயக்கம், இயக்கத்தின் அதிக சுதந்திரம், சமநிலையான மனநிலை, உடல் விழிப்புணர்வு, உயிர் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உணர்வு போன்ற ஒத்த இலக்குகளை பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அவர்கள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தீவிர பங்குபெறுவதை வலியுறுத்துகின்றனர்.
உடல் வேலை மற்றும் மசாஜ் இடையே வேறுபாடு
மசாஜ் சிகிச்சை பயிற்சி பெறுவதற்கு நீங்கள் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் ஒரு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை (LMT) இருக்க வேண்டும்.
இந்த ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் மற்றும் ஆழமான திசு மசாஜ் , மருத்துவ மசாஜ், விளையாட்டு மசாஜ் , நறுமண மசாஜ் , சூடான கல் மசாஜ், கர்ப்ப அல்லது முன் பிறந்த மசாஜ், மற்றும் நாற்காலி மசாஜ் உட்பட அதன் பல்வேறு வடிவங்களில், அடங்கும்.
Feldenkraise முறை மற்றும் அலெக்ஸாண்டர் டெக்னிக் போன்ற சில உடல் உழைப்பு முறைமைகள், முற்றிலும் மாறுபட்ட இன்னும் பரந்த பயிற்சி திட்டத்தில், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை உரிமம் தேவையில்லை.
ப்ரென்னன் ஹீலிங் சயின்ஸ் என்பது புளோரிடாவில் அறிவியல் துறையில் இளங்கலைப் பட்டத்தை எடுக்கும் ஆற்றல் வேலைகளில் நான்கு வருட திட்டம் ஆகும்.
மறுபுறம், எவரும் சிறிது காலத்தில் ரெய்கி மாஸ்டர் ஆக முடியும். சின்னங்கள் மற்றும் கை நிலைகள் அறிய எளிதானது, மற்றும் சிகிச்சை செய்ய திறன் மற்றொரு ரெய்கி மாஸ்டர் இருந்து ஒரு "attunement" வழியாக அனுப்பப்படுகிறது. பெரும்பாலான மாநிலங்களில், யாராவது உங்கள் கைகளை வைக்க ஒரு உரிமம் வேண்டும், எனவே ரெய்கி மாஸ்டர் ஒரு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை (LMT) இருக்கலாம்.
பல்வேறு முறைமைகளுக்கு பயிற்சி அளவுகள் உள்ளன. தாய் மசாஜ் பயிற்சி பெற்ற ஒருவர் தங்கள் சொந்த நிலத்தில் எப்படி பயிற்சி செய்யலாம், சில வார இறுதிகளில் அதை கற்றுக் கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு மாஸ்டர் வெளிநாட்டில் படிக்கும் மாதம் கழித்திருக்கலாம். உடல் உறுப்புகளை செயல்படுத்தும் நபர் ஒரு LMT ஆக இருக்கலாம் அல்லது இருக்கலாம். யாராவது தங்களை ஒரு உடல் படைப்பாளராக அழைத்தால், என்ன வகையான பயிற்சியளிப்பார்கள், என்ன நடைமுறை, என்ன சிகிச்சையின் போது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது என்று கேட்கவும். முறையான பயிற்சி, அனுபவங்கள் மற்றும் இயற்கை பரிசுகளை ஆண்டுகளுக்கு ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை அல்லது bodyworker தேர்ந்தெடுக்கும் முக்கியம். தனிப்பட்ட பரிந்துரையைப் பெறுவது அநேகமாக சிறந்த வழி.
ஏன் உடல் வேலை?
நாட்பட்ட வலி காரணமாக பலர் வழக்கமான மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்காக திரும்புகிறார்கள்.
நீடிக்கும் மாற்றத்தை உருவாக்கும் பல்வேறு வகையான உடல்நிலை முறைகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் எடுக்கும் என்று நீங்கள் காணலாம். ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது முறை உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் அழைத்துச் செல்லலாம், பின்னர் யாரோ அல்லது எதையாவது முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. பல வழிகளில் குணப்படுத்தும் உங்கள் சொந்த பாதை, மற்றும் நீங்கள் அதை இயக்குவதற்கு வேண்டும்.
பல ஆண்டுகளாக, வழக்கமான பராமரிப்பு வாழ்நாள் முழுவதும் கூட, மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் அனைத்தையும் முழுமையாகப் பராமரிக்கவும் பராமரிக்கவும் பலர் முயல்கின்றனர். ஒரு ரிசார்ட்டில் ஒருமுறை மசாஜ் செய்வது ஒரு வருடம் அல்லது ஒரு வருடம் கழித்து ஓய்வெடுக்கலாம், ஆனால் அது நாள்பட்ட வலியை நீக்குகிறது அல்லது உங்கள் தசை திசுவை மிருதுவான மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடியதாக வைத்துக்கொள்ளாது.