துரதிருஷ்டவசமாக துஷ்பிரயோகம் மற்றும் சுகாதார வசதிகள் இந்தியாவில் குறைவுபட்டுள்ளன, மேலும் பார்வையாளர்களுக்கான நோய்களுக்கான காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அறியாமலேயே அசுத்தமான குடிநீரை குடிப்பதோ அல்லது அசுத்தமடைந்த உணவை உண்ணுவோமோ. இந்தியாவில் பயணிப்பதில் சில மாற்றங்கள் தேவை. பின்வரும் தகவல்கள் இந்தியாவில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உதவுகின்றன.
இந்தியாவில் குடிநீர்
இந்தியாவின் குழாய் நீரில் பெரும்பாலானவை நுகர்வுக்கு தகுதியற்றவை. குடிநீர் குடிப்பதற்காக குடிநீர் வழங்கப்படும், ஆனால் பார்வையாளர்கள் எப்பொழுதும் பாட்டில் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.
இந்தியாவில் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் இரண்டு வகைகள் - பேக்கேஜிங் குடிநீர் மற்றும் ஹிமாலயன் பிராண்ட் போன்ற தூய கனிம நீர். அவர்களுக்கு இடையே ஒரு வித்தியாசம் இருக்கிறது. பேக்கேஜிங் குடிநீர் தண்ணீர் சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்யப்படுகிறது என்று தண்ணீர் உள்ளது, கனிம நீர் அதன் நிலத்தடி மூல மற்றும் hygienely பாட்டில் இயற்கையாகவே பெறப்பட்ட போது. இருவரும் பாதுகாப்பாக குடிக்க வேண்டும், இருப்பினும் கனிம நீர் இது வேதியியல் இலவசம், மேலும் குடிக்கக்கூடிய குடிநீர் தரத்தை வேறுபடுத்துகிறது.
இந்தியாவில் உணவு
இந்தியாவிற்கு வருகை தந்தவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும் . அது எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது, சமைக்கப்படுகிறது, மற்றும் பணியாற்றியது என்பது பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முக்கியமான வயிற்று இருந்தால், buffets தவிர்க்க மற்றும் மட்டும் சூடாக பணியாற்றினார் என்று புதிதாக சமைத்த உணவு சாப்பிட. ஒரு நல்ல உணவகத்தின் அறிகுறி, தொடர்ந்து மக்கள் நிறைந்த ஒன்று. உண்ணும் சாலடுகள், புதிய பழச்சாறு (தண்ணீருடன் கலக்கப்படலாம்) மற்றும் பனிக்கட்டி போன்றவற்றை சாப்பிடுவது கவனமாக இருங்கள்.
பல மக்கள் கூட இந்தியாவில் இருக்கும் போது இறைச்சி சாப்பிட கூடாது, அதற்கு பதிலாக நாடு முழுவதும் வாய்ப்பை மீது பரவலான சைவ உணவுகள் பயன்படுத்தி கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இறைச்சி உண்பவர்கள் மலிவான உணவகங்கள் மற்றும் ரயில் நிலைய விற்பனையாளர்களிடமிருந்து உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் தெருப்பழம் போல் விரும்பினால், பருவமழை பருவத்தில் நீர் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகரித்து வருவதால் பருவமடையும் நேரம் இல்லை .
இந்தியாவில் கழிவு
இந்தியாவின் பெருகிவரும் மக்கள்தொகை மற்றும் நுகர்வு அதிகரித்து வருவதானது குறிப்பிடத்தக்க கழிவு மேலாண்மை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுத்துள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் இந்தியாவின் பெரிய நகரங்களில் ஆயிரம் டன் குப்பைகளை தயாரிக்கிறார்கள். சுற்றுவட்டாரத்தின் அளவு சுமார் பார்வையாளர்களுக்கு அதிர்ச்சியூட்டுவதாக உள்ளது. குப்பைத் தொட்டிகளின் பற்றாக்குறை சிக்கலுக்கு நிறைய பங்களிப்பு செய்கிறது. பார்வையாளர்கள் அவர்கள் எங்கு நடக்கிறார்கள், எங்கு வேண்டுமானாலும், அவற்றை அகற்றுவதற்கு ஒரு பொருத்தமான இடத்தை கண்டுபிடிக்கும் வரை அவற்றின் குப்பைகளை வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இந்தியாவில் மாசுபாடு
மாசுபாடு என்பது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும், குறிப்பாக முக்கிய நகரங்களில் காற்று தரம் குறைவாக இருக்கும். வளிமண்டலத்தின் காரணமாக, குறிப்பாக டெல்லி , கொல்கத்தா மற்றும் மும்பை போன்ற நகரங்களில் குளிர்காலத்தில் சிக்கல் மிக மோசமாக உள்ளது. ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நிலைமைகள் உடையவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், எப்போதும் மருந்துகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.
இந்தியாவில் கழிப்பறைகள்
துரதிருஷ்டவசமாக இந்தியாவின் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று பொது கழிப்பறைகளின் கடுமையான பற்றாக்குறை ஆகும், இது தெருவின் பக்கத்திலுள்ள தங்களை நிவாரணம் பெறும் பொதுவான பார்வைக்கு குற்றம் சாட்டப்படுகிறது. கூடுதலாக, வழங்கப்படும் பொது கழிப்பறைகள் வழக்கமாக அழுக்கு மற்றும் பராமரிக்கப்படவில்லை, மேலும் பல "குந்து" வகைகள். நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், ஒரு உணவு விடுதி அல்லது ஹோட்டலுக்குச் செல்வது சிறந்தது.
இந்தியாவில் ஆரோக்கியமான தங்குதலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் உறிஞ்சும் கையுறைகளை கொண்டுவருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்வதும், குளியலறையைப் பயன்படுத்துவதாலும், அவர்கள் சூழ்நிலைகளிலும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். பாட்டில் தண்ணீர் வாங்கும் போது, முத்திரை அப்படியே உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். வெற்று நீர் பாட்டில்களை மறுபடியும் பயன்படுத்தவும், குழாய் நீரில் அவற்றை நிரப்பவும் மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். இது "நல்ல" பாக்டீரியாவுடன் வயிறு மற்றும் குடலை வரிசைப்படுத்த, அசிடைஃபிளஸ் கூடுதல் எடுத்து தயிர் நிறைய சாப்பிட உதவியாக இருக்கும்.