5 எளிதாக ஆரோக்கியமான சுற்றுலா குறிப்புகள் பின்பற்ற

06 இன் 01

நீங்கள் ஆரோக்கியமான சுற்றுலா பழக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

உலகெங்கிலும் புதிய இடங்களைப் பார்வையிடும்போது, ​​பயணிகள் பெரும்பாலும் பல ஆபத்துக்களுக்கு உட்பட்டுள்ளனர். அவர்கள் சுற்றுச்சூழல் அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து வரவில்லை , மாறாக, மிகப்பெரிய பிரச்சினைகள் சில மனித கண்ணுக்கு தெரியாதவை.

பயணத்தின்போது ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் ஒரு விமானம் அல்லது ஒரு ஹோட்டல் அறையில் நுழைந்த அனைவரிடமும் ஒரு உணர்வுபூர்வமான முயற்சி தேவை. சாத்தியமான சுகாதார அச்சுறுத்தல்கள் பற்றி சில தயாரிப்பு மற்றும் அறிவு, அனைவருக்கும் உள்ளூர் மருத்துவமனையில் ஒரு சுற்றுப்பயணம் எடுக்காமல் தங்கள் அடுத்த சாகசங்களை அனுபவிக்க முடியும்.

பயணத்தின்போது தயாரிப்பது போது, ​​பயணிகள் தங்கள் திட்டமிடல் பட்டியல்களில் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் பொருட்கள் மற்றும் நல்ல பாதுகாப்பு பழக்கங்கள் அடங்கும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அனைவருக்கும் பின்பற்றக்கூடிய ஐந்து எளிய ஆரோக்கியமான பயண குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

06 இன் 06

பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் எப்போதும் தேர்ந்தெடுக்கவும்

ஆடம்பரங்களில் ஒன்று, பல பயணிகள் அனுமதிக்கப்படுவதால், குழாயிலிருந்து நேராக சுத்தமான நீர் உள்ளது. இருப்பினும், உலகின் சில பகுதிகளிலும், அமெரிக்காவின் பகுதிகள் உட்பட, சுத்தமான நீர் ஒரு உத்தரவாதமல்ல . சில இடங்களில், குழாய் தண்ணீரில் பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஒரு டாக்டரின் கவனத்தைத் தேவைப்படலாம்.

இது ஆரோக்கியமான பயணத்திற்கு வரும் போது, ​​எப்போதும் சீல் செய்யப்பட்ட, பாட்டில் தண்ணீரைக் கேட்கவும். இது மிகவும் விலை உயர்ந்த விருப்பமாக இருந்தாலும், சீல் செய்யப்பட்ட பாட்டில்கள் நீர்வழிகளை சுத்தமான குடிநீரை உட்கொண்டு, ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய முடியும். பாட்டில் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாவுக்கு வெளிப்பாடு குறைக்க ஒரு வடிகட்டப்பட்ட நீர் பாட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

06 இன் 03

அனைத்து மார்க்குகளிலும் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்

குறிப்பிட்ட இடங்களில், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் வசதிகள் தரத்தில் கிடைக்கும். இதன் விளைவாக, கழுவும் மற்றும் கைகளை சுத்தம் செய்ய வாய்ப்புகள் உடனடியாக அணுகப்படாமல் போகலாம். கூடுதலாக, கழுவுதல் கைகள் தூய்மையின்மையை உறுதி செய்ய போதுமானதாக இருக்காது, ஏனென்றால் நீர் சில ஆரோக்கிய தரங்களை சந்திக்கக்கூடாது.

ஆரோக்கியமான பயணத்தை உறுதி செய்வதற்கு, எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒரு சிறிய பாட்டில் மது அருந்துபவரின் கைத்திறனை சுமக்க வேண்டும். கைத்திறனாளிகள் தங்கள் கைகளில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் கிருமிகளை வைத்து, மற்ற பாதிப்புற்ற பரப்புகளில் தொடர்பு கொள்ளும் போது, ​​பயணிகளை உறுதிப்படுத்த முடியும். பல பிராண்டுகள் TSA நட்பு பாட்டில்களை உருவாக்குகின்றன, அவை எல்லா நேரங்களிலும் சுமந்து செல்லும் பையில் தங்க அனுமதிக்கிறது.

06 இன் 06

DEET உடன் பிழையைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு அந்நிய நாட்டில் இருக்கும் போது கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ஒரே அச்சுறுத்தல்கள் மட்டுமே பயணிகளை எதிர்கொள்ளும். கொசுக்கள் எபோலா, மலேரியா மற்றும் ஸிகா ஆகிய நோய்களை பரப்பும் நோய்களுக்கான பொதுவான திசையன் ஆகும்.

கொசு-பரவும் நோய்களுக்கு அறியப்படும் நாடுகளுக்கு எடுக்கும்போது, ​​பிழை குறைபாட்டைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான பயணத்திற்காக கட்டாயம் கட்டாயம் கட்டாயம் கட்டாயமாகும். செயற்கையான மூலப்பொருள் கொசுக்களைத் தடுக்க மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பிழை மூலம் உறிஞ்சப்படும் உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என ஆராய்ச்சி DEET உடன் repellants காட்டுகிறது. DEET விலையுயர்வுகள் லோஷன்களாகவும், துடைப்பங்களாகவும் வாங்கப்பட்டு, எளிதில் TSA-checkpoint நட்பு கொள்ளவும்.

06 இன் 05

வெளிப்புறங்களில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

இன்றைய பயணத்தின் அனைத்து தேவைகளுடனும், பேக்கிங் பட்டியலில் மிக கவனிக்கப்படாத பொருட்களில் ஒன்று சன்ஸ்கிரீன் ஆகும் . எனினும், சன்ஸ்கிரீன் ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான பயணிகளின் பையில் செல்ல வேண்டிய மிக முக்கியமான பொருட்களில் ஒன்றாகும். சூரிய ஒளியில் சங்கடமானதாகவும், பயணத்தை விரும்பாததாகவும், நீண்ட கால வெளிப்பாடு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சூரிய ஒளியில் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

தினசரி நடவடிக்கைகள் வெளியில் நடைபெறும் போது, ​​ஸ்கேன் கேன்சர் ஃபவுண்டேஷன் குறைந்தது 30 SPF சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறது. கூடுதலாக, பயணிகள் அதிகபட்ச சூரியன் பாதுகாப்பிற்காக ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் தங்கள் சூரியனையும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். இறுதியாக, சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு அதிகபட்ச பாதுகாப்பை அடைய பயணிகள் ஏரோசால் சூரிய ஒளித்திரைகளை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது.

06 06

அட்வென்சிகளுக்கு இடையில் நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்

இறுதியாக, நேர மாற்றங்கள் மிகவும் அனுபவமிக்க பயணிக்கு கூட அழிவை ஏற்படுத்தலாம். ஜெட்லாக் பிரச்சனைகளிலிருந்து நேரத்தை சாப்பிடுவதில் மாற்றம் ஏற்பட்டு, சாகசங்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்க நேரத்தை கண்டுபிடிப்பது ஆரோக்கியமான பயணத்திற்கு முக்கியமாகும்.

பயணிகள் தங்கள் இடங்களுக்கு வந்திறங்குவதற்கு முன் ஜெட்லாக்கை எதிர்த்து போராட பல வழிகள் உள்ளன. உள்ளூர் நேர மண்டலத்திற்கு உணவு முறைகளை மாற்றுவதை டாக்டர்கள் பரிந்துரை செய்கின்றனர், வருகையைத் தொடர்ந்து ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதோடு, பயணத்தின் திசையை அடிப்படையாகக் கொண்ட தூக்கத்தை சரிசெய்யவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். கிழக்கில் பயணிப்பதில் தூங்குவதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேற்கில் பயணிக்கும் போது முடிந்த அளவுக்கு விழித்திருங்கள்.