பெருவில் காலை உணவு

01 இல் 03

பெருவில் ஒரு எளிய காலை உணவு

பெருவில் காலை உணவு பொதுவாக ஒரு எளிய விவகாரம். ஒரு வழக்கமான நாளில், பல பெருவியன் குடும்பங்கள் வெண்ணெய், ஜாம், சீஸ், ஹாம், ஆலிவ்ஸ் அல்லது வெண்ணெய் போன்ற ஒரு அடிப்படை அழகுடன் ஒரு விரைவு உணவு ரொட்டி விழித்து. ஓட்மீல் ( அவெனா ) பால் அல்லது தண்ணீரில் கலக்கப்பட்டாலும் பொதுவானது, (பிரபலமான குவாக்கர் ஓட்ஸ் பிராண்டின் பிறகு, குவாக்கர்- ப்ரொன்யூன்ட் " குவாக்கர் " என அழைக்கப்படும் ஓட்மீல் கேட்கும்).

முட்டைகள், துருவல் அல்லது வறுத்த, அல்லது சாப்பாடு காலை உணவுக்காக சாப்பிடுகின்றன, ஆனால் அரிதாக தினசரி அடிப்படையில்.

காபி காலை உணவு நேரத்தில் ஒரு பொதுவான பானம், கருப்பு பணியாற்றினார் அல்லது ஆவியாகி பால் ஒரு ஸ்பிளாஸ் உடன். அவர்களின் காபி போன்ற பெரும்பாலான பேருவ்கள் இனிப்பு, ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது சர்க்கரை இரண்டு சேர்த்து. Cacao மற்றொரு சாத்தியமான கூடுதலாக உள்ளது, குறிப்பாக cacao- உற்பத்தி பகுதிகளில். காபிக்கு ஒரு மாற்றாக தேயிலை, சோம்பு அல்லது கெமோமில் இணைக்கப்பட்ட வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கப்.

குறிப்பு: காலை உணவுக்கான ஸ்பானிஷ் சொல், desayuno, அதன் ஆங்கில இலக்கணப் பொருள்: des-ayuno அல்லது un-fast (break-fast) என்ற அதே அர்த்தம் உள்ளது.

02 இல் 03

பெரு மற்றும் பிராந்திய மாறுபாடுகளில் ஞாயிறு இடைவேளை

ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில், அநேக பெருவியன்ர்கள் சிறிது நேரம் கழித்து, மிகுந்த காலை உணவுக்கு உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள். இந்த சில நேரங்களில் உணவு வழக்கமாக சிறிய அளவிலான உணவு வகைகள் பெருவில் மதிய உணவுக்காக வழங்கப்படுகின்றன.

கிளாசிக் பெரிய இடைவெளிகளில் கிளாசர்ன் டி சானோச் (வறுத்த பன்றி, பெரும்பாலும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது வறுத்த யாகுடன் ), லோமோ ஸ்லாடாடோ , கலோ டி கேலினா (ஒரு இதயக் கோழி சூப்), ரெல்லனோ (கறுப்பு புட்டு / ரத்த தொத்திறைச்சி), ஹ்யுமதஸ் மற்றும் டேமலேஸ் ஆகியவை அடங்கும் .

நீங்கள் பெருவின் மூன்று புவியியல் பகுதிகள் -கடற்கரை, மலைப்பகுதிகள் மற்றும் காட்டில்-பயணம் செய்கையில் காலை உணவை மாற்றியமைக்கலாம். ஆன்டின் மலைப்பகுதிகளில் உள்ள இடைவெளிகள், உதாரணமாக, பெரும்பாலும் கனமானவை. பண்ணை தொழிலாளர்கள் மற்றும் கிராமப்புற தொழிலாளர்கள் அதிகாலை காலையில் கணிசமான இடைவெளிகளை சாப்பிடுகின்றனர், இது மொட்டு (வெள்ளை சோளம் கர்னல்கள்) மற்றும் இறைச்சி போன்ற சூப்கள் போன்றது.

கடற்கரை breakfasts மீன் போன்ற இருக்கலாம், chicharrón டி பெஸ்கோடோ அல்லது ceviche (பொதுவாக lunchtime சாப்பிட்டு ஒரு உணவு). பழங்கள் மற்றும் தாவரங்கள் ( காய்கறி , பச்சை, வறுத்த அல்லது வேகவைக்கப்பட்டு பயிரிடப்படும் ) பெருவின் காட்டில் பகுதியிலுள்ள காலை உணவுக்கு பொதுவான சேர்த்தல். சாப்பு என்று ஒரு தடித்த வாழை பானம் கூட ஓட்மீல் இடத்தில், காட்டில் உட்கொண்டது.

03 ல் 03

பெருவின் விடுதிகள் மற்றும் ஹோட்டல்களில் இலவச இடைநிறுத்தங்கள்

பெரு விடுதிகளில் பல விடுதிகள் மற்றும் ஹோட்டல்கள் இலவச காலை உணவு வழங்குகின்றன. பட்ஜெட் விடுதிகளில், நீங்கள் அடிக்கடி காலை 7 முதல் 10 மணி வரை ரொட்டி, ஜாம் மற்றும் காபி ஆகியவற்றை உங்களுக்கு உதவலாம். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், நீங்கள் சில முட்டைகளை கண்டுபிடிப்பீர்கள் (ஆனால் நீங்கள் அவர்களை சமைக்க வேண்டும் - விடுதிக்கு ஒரு வகுப்பு சமையலறை இருந்தால்).

மூன்று மற்றும் நான்கு நட்சத்திர ஹோட்டல்களில் காலை உணவு விருப்பங்கள் சாதாரணமாகவும், ஆனால் ஹோஸ்டல் வகைக்கு எப்போதுமே சிறந்தது அல்ல. சில ஹோட்டல்கள் அனைத்து முனைகளிலும் (முட்டைகள், ரொட்டி, ஜாம், காபி), அதே போல் சாப்பிடுவது , humitas மற்றும் நிறைய பழங்கள் ஆகியவற்றால் பரப்பப்பட்ட ஒரு காலை உணவு அளியுங்கள் . பொதுவாக, இன்னும் நீங்கள் செலுத்தும், சிறந்த காலை உணவு. உங்களுடைய அறையின் விலையில் காலை உணவு தேவைப்பட்டால் எப்போது வேண்டுமானாலும் சரிபார்க்கவும்.