பறக்கும் பயத்தின் மிகச் சிறந்த வழியை உருவாக்குவதற்கான எளிய வழிகள்

பெனட் வில்சன் திருத்தப்பட்டது

Aviophobia, அல்லது பறக்கும் பயம், முதல் முறையாக ஃபிளையர்கள் மட்டும் அல்ல ஆனால் இன்னும் அனுபவம் வாய்ந்த விமான பயணிகள் அனுபவம். டாக்டர். நெய்டன் வைட் என்பது தின்பண்டிட்டட் லைஃப் வலைப்பதிவின் படைப்பாளியாகவும், ஆசிரியராகவும், தலைப்புகள் பயணம், உணவு மற்றும் பானங்கள் மற்றும் கலாச்சாரத்தை உள்ளடக்கியது. அவள் ஒரு பயமுறுத்தலுடன் போராடும் ஒரு குளோபட்ரூட்டர்.

வெள்ளை ஒரு சில மாதங்கள் மட்டுமே அவர் பறக்கும் போது தொடங்கியது என்றார். "நான் ஜமைக்கா, நியூ யார்க் சிட்டி, மற்றும் புளோரிடா ஆகிய இடங்களுக்கு இடையே சில மாதங்கள் சிக்கித் தவித்தேன்," என்று அவர் கூறினார். "நான் ஒருபோதும் கொந்தளிப்பை அனுபவித்ததில்லை என்பதை நினைவில் கொள்கிறேன், ஆனால் அது பறப்பிலிருந்து என்னை தடுத்து நிறுத்தவில்லை."

ஆனால், அவளுடைய 20 வயதில், வெள்ளைமாதிரியான ஒரு விமானம் அவள் வாழ்க்கையை மாற்றியது. "நான் புயலின் போது ஜமைக்காவிலிருந்து மியாமியாவிற்கு பறந்து கொண்டிருந்தேன். விமானம் உள்ளே சென்று வெளியே செல்லும், ஆக்ஸிஜன் முகமூடிகள் கீழே வந்து உணவு தட்டுகள் aisles மீது நொறுங்கியதில், "என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார். "நான் இறக்க போகிறேன் என்று நினைத்தேன். அந்த விமானப் பயணத்திற்குப் பிறகு நான் இரண்டு வருடங்களாக பறக்கவில்லை எனப் பயந்தேன். "

அதற்கு பதிலாக, அந்த இரண்டு வருடங்களில் அவள் பறக்கவில்லை என்று குடும்பத்தை பார்க்க வில்லியம் ஃப்ளாட்டிற்கு அழைத்துச் சென்றார். "மியாமிக்கு வாஷிங்டன் டி.சி. ஒரு பயணம் 24 மணி நேரம் ஆனது. நான் ஒரு விமானத்தை திரும்ப பெற வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும், "என்று அவர் கூறினார். "பிளஸ், நான் உலகத்தைக் காண ஒரு கனவு கண்டேன், நான் ரயிலில் இதை செய்ய முடியவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும்."

வெள்ளை பறக்கக்கூடிய பயம் கொண்டவர்கள் எவ்வாறு தத்தெடுக்க முடியும் என்பதற்கான ஐந்து பெரிய குறிப்புகள் உள்ளன.

வாழ்க்கைக்கு பறக்கிறவர்களிடம் பேசுதல் அல்லது வேலைக்காகவும் நிறைய வேலைக்காகவும் நிறையப் பேசுங்கள்.

பறக்கும்போது நீங்கள் பயப்படுவதைப் பற்றி அவர்கள் எண்ணங்களைக் கேளுங்கள். எனக்கு அது கொந்தளிப்பு. ஒரு ஜெட்-செட்டர் யார் என் அம்மா, வாகனம் ஓட்டும் போது சாலையில் குழிகள் போல நினைப்பதாக சொன்னார்.

விமானங்கள் மற்றும் அவற்றின் பாதுகாப்புப் பதிவுகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வாகனம் ஓட்டுவதை விட பயணத்தின் மிகவும் பாதுகாப்பான வடிவம் இது. அதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள் மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி விமானங்கள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் நீங்கள் அநேகமாக ஒவ்வொரு நாளும் ஓட்ட முடியும் என்ற உண்மையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பயங்களைப் பற்றி ஒரு தெரபிஸ்ட்டிடம் பேசுங்கள்

பறக்கும் தளர்வு உத்திகளை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதல் உணரும் போது மூச்சு பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலே மருத்துவர் உதவி செய்யாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

பறக்கும் நேரத்தில் பீதி தாக்குதல்களைப் பெறுபவர்களுக்கு மருந்துகள் கருதப்பட வேண்டும்.

முதலில் வாங்குவதற்கு சிறிய விமானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பயம் அல்லது பீதி எழும்பும்போது நீங்கள் பேசுவதற்கு உதவக்கூடிய குடும்ப உறுப்பினராக அல்லது நண்பருடன் பறக்கவும்.

"நான் ஒரு போக்கை நினைக்கிறேன் அல்லது பறக்கும் பயம் பற்றி ஒரு புத்தகம் படிப்பது ஒரு நல்ல யோசனை," வெள்ளை கூறினார். "விமானம் உருவகப்படுத்துதல் வகுப்புகள் வெற்றிகரமாக முடிந்ததைப் பறிக்கும் பயத்தோடு மக்களை நான் அறிவேன்."

ஆன்லைன் படிப்புகள் நிறைய உள்ளன மற்றும் விமானம் மற்றும் நிறுவனங்கள் மூலம் வழங்கப்படுகிறது, கீழே பின்பற்றவும் இது பறக்கும் ஒரு பயம், adapting மற்றும் சமாளிக்க உதவுகிறது.

• 01 இல் 03

  இன்று எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - பறக்கும் பயங்களை அகற்ற உதவும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

  இது தரையிறங்கல் கியர் செயலிழப்பு என்றால் என்ன நடக்கிறது என்று கொந்தளிப்பு இருந்து எல்லாம் உள்ளடக்கிய பறக்கும் பற்றி எல்லாம் ஒரு இலவச வழிகாட்டி. ரிச்சார் பேண்டன், ஒரு சுய அறிவித்தவர், முன்னாள் பயந்தவளான ஃபிளையன் எழுதியவர், விமானப் பயணிகளுக்கு பேராசிரியராக பணிபுரிந்தார், அவருடன் ஒரு நபர் மட்டும் மட்டுமல்ல, ஏராளமான கேள்விகளுக்கு பதில் அளிப்பதற்காக நிபுணத்துவம் பெற்றார், அபாயகரமான சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் ஆபத்துகள் உள்ளன.

• 02 இல் 03

  பறக்கும் உதவி பாடத்தின் பயம்

  பறக்கும் பயத்தின் பயம் சமாளிக்க பயப்படுவதை சமாளிக்க முற்றிலும் இலவசமாக ஆன்லைன் நிச்சயமாக உள்ளது. யு.எஸ் விமான நிறுவனத்திற்கான ஒரு பைலட் மூலம் போய்க்கொண்டிருக்கிறது, அதில் முக்கியமான விஷயங்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் கேட்கக்கூடிய சத்தம் போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. பயணிகளுக்கு பறக்கும் அனுபவத்தை பற்றி வசதியாக உணர உதவும் ஒரு பைலட் விருப்பத்தின் மூலம் இந்த கோட்டம் கட்டப்பட்டது.

• 03 ல் 03

  பயம் இல்லாமல் பறக்கும்

  இது பயம் நிறைந்த ஃப்ளையருக்கு மிகவும் பிரபலமான சுய உதவி புத்தகங்களில் ஒன்றாகும். இது விமானம் பாதுகாப்பு போன்ற தலைப்புகளை மூடிமறைப்பதற்கும், பறப்பதற்கும் ஒரு பயத்தை வெல்லுவதில் உத்திகளைக் கொடுக்கிறது.