ப்ரீத் இன், ப்ரீஹே அவுட்
பெனட் வில்சன் திருத்தப்பட்டது
ஏராளமான பயணிகள், விமான நிலைய பாதுகாப்பு சோதனை சாவடிகள் , நெரிசலான வாயில்கள் அனைத்தையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், பறக்கும் பயணிகளுக்கு விமானம் போதுமானதாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு ஆர்வமுள்ள ஃப்ளையர் போது அந்த மன அழுத்தம் பெருக்கப்படுகிறது.
டாக்டர் டோபி பேட்சன், ஜென்பெல்குஸ் லிமிடெட் நிறுவனத்திற்கு அழைப்பு விடுத்துள்ளார், இது பயணிகள் மற்றும் மற்றவர்களுக்கான earplugs. விமானம் பொதுவானதாக இருக்கும்போது கவலையில் இருப்பவர், மக்களில் 10 பேரில் ஒருவர் பாதிக்கப்படுகிறார், மற்றும் சில பயணிகளுக்கு அடிக்கடி கவலை மற்றும் பயமுறுத்தும் தாக்குதல்கள் ஆகியவற்றைக் குறித்து சிந்திக்கையில் அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை முன் மற்றும் விமான பயணத்தின்போது குறைக்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளை அவர் வழங்குகிறார் .
- தயாரிப்பு. உங்களை மனதளவில் தயார்படுத்த சில நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விமானம் பின்வரும் ஞானமான உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சில நாட்களுக்கு ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும். விமானத்தை நோக்கி முன்னேறுவதில் அமைதியாக இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்களே வசதியாக இருங்கள், கண்களை மூடிவிட்டு, விமானத்தின் அறையின் மீது விமானம் லவுஞ்சில் உங்களைக் காட்டி, பின்னர் அதை அமர்ந்திருப்போம். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களைப் பயமுறுத்துவதில் ரயில்வேயில் ஈடுபடுவதைப் பொறுத்தவரை, அமைதியாக இருக்க விருப்பம் தெரிவு செய்யுங்கள். இது ஒரு தேர்வாக இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்து, அது ஒன்றாக மாறும். இரண்டு நிமிடங்கள் இந்த தெளிவான கற்பனை மூலம் நீங்கள் உண்மையில் அது ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கும்.
- மூலிகை வைத்தியம். உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடைக்கு சென்று மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க உங்களை ஒரு மூலிகை தீர்வு கிடைக்கும். எல்லோருக்கும் எவ்வித நிரூபணமான நன்மையும் இல்லை என்றாலும், சிலர் வலேரியன் உதவியைப் பெறுகிறார்கள். மயோ கிளினிக்கால் உயர்த்தப்பட்ட மற்றவர்கள் சேமோமைல், பாஸ்போபவர், லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம். பென்சோடைசீப்பீன்கள் தவிர்ப்பது, கவலை, பீதி தாக்குதல்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள், அவை அடிமைத்தனமாக இருப்பதால், பழக்கத்தை உருவாக்குவது போன்றது.
- காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும். காஃபின் அனுதாபம் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் "விமானம் அல்லது சண்டை" பதிலை தூண்டுகிறது. இதயபூர்வமான அறிகுறிகளால் ஏற்படக்கூடும், இதயத் துடிப்பும் இதயத் துடிப்புகளும் அடங்கும். 8 முதல் 12 மணி நேரங்களுக்கு முன்னர் காஃபின் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கவலை குறைக்க பலர் மதுவை பயன்படுத்துகின்றனர். இது உதவி செய்வதாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் இது சிதைவுபடுத்த வழிவகுக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு மோசமான பதிலடி கொடுக்கலாம். ஆல்கஹால் அணிந்துகொண்டிருக்கும்போது கவலை பெரும்பாலும் ஒரு அம்சமாகும். நீங்கள் விமானத்தில் பறக்க மற்றும் விமானம் பறக்க 24 மணி நேரத்திற்கு முன்னரே இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
டாக்டர் மைக்கேல் ப்ரீன், தி டிராவல் சைக்காலஜிஸ்ட் என அழைக்கப்படுகிறார், அவர் பயண பயணக் குறிப்புக்கான காலவரையறைக்கு முதல்வர் என்று கூறுகிறார் . விமான நிலையத்தை விட்டு வெளியேறும் அனுபவத்தின் அனைத்து சிரமங்களுடனும் சமாளிப்பதற்கு பயப்படுவதற்கும் பயப்படுவதற்கும் பதிலாக, பயணம் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாக அதைப் பற்றி உற்சாகப்படுத்த வேண்டும் என்று அவர் உணர்கிறார்.
பிரையன் ஆர்வமுள்ள பயணிகள் தங்கள் சொந்த வசதியான உள்நோக்கிய இடத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறது. "உங்கள் ஐபாட் இசை உங்கள் சொந்த பிடித்த தொகுப்பு போன்ற, உங்களுக்கு பிடித்த அமைதியான, இனிமையான ஒலிகள் இந்த தியான இடத்தில் ஒரு அமைதியான தளர்வு ஒரு உணர்வு தூண்ட," என்று அவர் கூறினார். " உங்கள் சத்தத்தை ரத்து செய்ய ஹெட்ஃபோன்களை வைத்து , எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்கள் வருகை, வாழ்க, இப்போது நித்தியமாக இருக்க வேண்டும், எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்."
விமான புறப்பாடு பயண பயணத்தின் முடிவில் ஏற்றுக்கொள்வது பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும். "ஏதேனும் எதிர்மறையான நடத்தைகள் அச்சங்கள், கவலைகள் ஆகியவற்றின் மீது அதிக ஈடுபாடு கொண்டுள்ளன, மேலும் நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குகின்றன. கொண்டாட்டத்தின் உணர்வுடன் விமான நிலைய தடைகளை அணுகுங்கள்," என்று அவர் கூறினார். "இறுதியாக, உங்கள் கண்ணை பரிசாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பயண வருகை அனுபவத்தின் உற்சாகம், தன்னைத்தானே முன்னேற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அங்குள்ள தடைகள் அனைத்தையும் தாண்டிச் செல்ல முடியும்."