உங்கள் பயணக் காமெடினை உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்க வேண்டாம்
இது நடைமுறையில் எல்லோருக்கும் அச்சம் நிறைந்த தருணம்: ஒரு அற்புதமான பயணத்தின் முடிவு.
வீட்டிற்கு திரும்புவது, இரண்டு வாரம் நீண்ட விடுமுறைக்கு அல்லது பல வருட சுற்று-உலக பயணமாக இருந்தாலும் நீங்கள் கடினமாக உழைக்கலாம், மற்றும் பிந்தைய பயண மன அழுத்தம் அனைவருக்கும் பாதிக்கப்படும். இந்த கட்டுரை பிந்தைய பயண ப்ளூஸ் என்ன மற்றும் நீங்கள் அவர்களை காசோலை வைத்திருக்க முடியும் என்ன உள்ளடக்கியது.
போஸ்ட்-டிராப் டிப்ஷன் என்றால் என்ன?
இது போல், போஸ்ட் டிராவல் மன அழுத்தம் ஒரு பயணம் முடிவில் நீங்கள் வெற்றி என்று மன ஒரு உணர்வு.
சில நேரங்களில் அது இறுதியில் வரை இயங்கும் நாட்களில் கூட ஆரம்பிக்க முடியும் - நான் உண்மையில் நான் வீட்டில் தலைமை முன் நாட்களில் ஒரு சிறிய சோகமாக உணர்கிறேன் முடிவடையும். ஆழ்ந்த மன அழுத்தம் ஒரு உணர்வு, நீங்கள் அனுபவிக்க கூடும் மற்ற அறிகுறிகள் சோர்வு, பசியின்மை இழப்பு, ஊக்கம் இல்லாததால், ஏக்கம் உணர்வுகளை, மற்றும் - என் தனிப்பட்ட பிடித்த - உடனடியாக உங்கள் அடுத்த பயணம் ஆராய்ச்சி!
எல்லா தீவிரத்திலும்கூட, பயணங்களுக்குப் பின்னான மனச்சோர்வு உங்கள் மன நலத்திற்கும், வாரங்களுக்கு அல்லது மாதங்கள் வரைக்கும் தீவிரமாக பாதிக்கப்படும். உலகம் முழுவதும் ஆண்டு முழுவதும் நீண்ட பயணங்கள் எடுத்து என்னுடைய என்னுடைய நண்பர்கள் அவர்கள் வீட்டில் திரும்பிய ஒரு வருடம் வரை கூட, அவர்கள் சாதாரணமாக முழுமையாக திரும்ப போகிறோம் என அவர்கள் உணரவில்லை.
பயணத்தின் மாற்றாக இருப்பதால் இது ஏன் ஒரு பெரிய காரணம். உலகத்தை நீங்கள் ஆராயிய பிறகு, வேறு ஒரு நபரைப் போல் உணருவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் திரும்பிய அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரிதான். எல்லாம் மாறிவிட்டன என்று ஆழமாக அறிந்துகொள்வது ஒன்றும் மாறாதது போல உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை மீண்டும் மீண்டும் மெதுவாக ஒரு வித்தியாசமான உணர்வு.
நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் பயணத்தில் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் போது, எந்தக் கேள்வியும் கேட்காதே, யாரும் கேட்க விரும்பாத பல நம்பமுடியாத நினைவுகளை சமாளிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.
வீட்டிற்கு திரும்பிய பிறகு பயணிகள் சோகமாக உணர்கிறார்கள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை!
எனவே, உங்களைப் பிந்தைய பயண மந்தநிலைக்கு நீங்கள் தயாராக்க என்ன செய்யலாம், அதன் விளைவுகளை எப்படி குறைக்கலாம்?
எனக்கு 11 குறிப்புகள் கிடைத்துவிட்டது!
1. உங்கள் பயணங்களின் இறுதி நாட்களில் பிஸி வைக்கவும்
உங்கள் இறுதி முடிவிற்கு ஒரு முடிவுக்கு வருவதைப் பற்றி துயரத்தின் ஒரு உணர்வைப் பொறுத்தவரை நீ விரும்பும் கடைசி விஷயம். இதனைச் சமாளிக்க, என் பயணத்தின் இறுதி நாட்களில் முழு பயணத்திலிருந்தும் நான் மிகவும் ரசித்தேன். இது வகுப்பினருக்காக புக்கிங் செய்வது, சுற்றுலாப் பயணங்களை மேற்கொள்வது, நினைவுச்சின்னங்களுக்கு ஷாப்பிங் செய்வது, நீண்ட காலமாக நடந்து கொள்வது என்பதாகும். நீங்கள் விரைவில் வீட்டிற்கு வருவீர்கள், நீங்கள் தற்போது இருக்கின்ற இடத்தைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பது உண்மையிலேயே உங்கள் மனதைத் தொடர உதவுகிறது.
2. சாத்தியமானால், உழைக்கும் அல்லது உடனடியாக படிப்பதைத் திரும்பப் பெறாதீர்கள்
வீட்டிற்கு திரும்புவதை விட ஒரு களஞ்சியத்தில் நீங்கள் உண்மையாக வந்துவிட்டீர்கள், உடனடியாக உங்கள் பழைய வழக்கத்திற்கு உங்களை உடனடியாக தூக்கி எறிந்துவிட்டீர்கள் என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எல்லோருக்கும் இது சாத்தியமாகாது என்று நான் உணர்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தால், நீங்கள் திரும்பி வரும்போதே, அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றம் செய்ய சில நாட்களுக்கு உங்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் கூடுதல் நேரத்தை எடுக்க முடியாவிட்டால், வெள்ளிக்கிழமை உங்கள் பயணத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு ஏற்பாடு செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் வார இறுதிக்கு வரலாம்.
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் ஜெட் லேக் கடக்க, திறக்க மற்றும் உங்கள் கழுவுதல் செய்ய, நண்பர்களுடன் பிடிக்க, அல்லது உங்கள் நினைவுகள் மூலம் கூட வரிசைப்படுத்த அனுமதிக்கும். உங்கள் நேரத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் உங்களை கடினமாக அடிக்காது.
3. நண்பர்களோடு பிடிக்கவும்
அதை எதிர்கொள்வோம்: பிற மக்களின் விடுமுறைக் கதைகள் கேட்பது அழகாக சலிப்பை ஏற்படுத்தலாம், எனவே உங்கள் உண்மையான பயணத்தைப் பற்றி நண்பர்களிடம் பேசுவது சவாலாக இருக்கலாம். நீங்கள் பிந்தைய பயண ப்ளூஸ் போராடி போது, எனினும், இது மாறுவேடத்தில் ஒரு ஆசி இருக்க முடியும்! ஒரு நண்பருடன் சந்தி மற்றும் உங்கள் நேரத்தை தவிர வேறு எதையாவது நீங்கள் எடுத்தது பற்றி அரட்டை அடிக்கவும். நிச்சயமாக, உங்கள் பயணங்களின் கதையைப் பகிர்ந்து கொள்வீர்கள், ஆனால் நீங்கள் போய்விட்டிருந்தால், அவர்கள் வேடிக்கை செய்ததைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் திசைதிருப்பவும், நீங்கள் வெளிநாடுகளில் இருப்பதை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் உங்கள் கவனத்தை குறைக்கவும் இது உதவும்.
4. ஒரு பயணியின் மனநிலையை பராமரிப்பதற்கான முயற்சி
நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, நீங்கள் என்னைப் போன்ற ஏதாவது இருந்தால், வேறு மனநிலையுடன் உங்களைக் காண்பீர்கள். சாலையில், நான் புதிய விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுகிறேன், வேடிக்கையான அனுபவங்களுக்காக கையொப்பமிடலாம், முடிந்தவரை அதிகமான உணவுகளை சாப்பிடுவேன்.
நான் எங்காவது வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும்போது, வீட்டிலேயே சாப்பிடுவது, ஒரு வழக்கமான வீழ்ச்சியில் வீழ்ந்து, புதிய எதையும் முயற்சி செய்ய அரிதாகவே கையெழுத்திட வேண்டும். நான் ஆன்லைனில் வேலை செய்வதால், சில நேரங்களில் வீட்டை விட்டு ஒரு வாரம் முழுவதும் வெளியேற மாட்டேன்! இந்த வாழ்க்கை நிச்சயமாக என் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவாது.
பயணிப்பவரின் மனநிலையை பேணுவதன் மூலம் பயணத்தில் உயிர் வாழ்கையில் வரும் உற்சாகத்தைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். உன்னுடைய சொந்த ஊரில் ஒரு சமையல் வகுப்பு எடுத்து, பாடங்களைக் கற்றுக் கொண்டு, ஒரு நடன வகுப்பு அல்லது இரண்டு எடுத்து, இரண்டு வாரங்கள் அல்லது ஒரு நல்ல உணவுக்கு உங்களை நடத்துங்கள்.
5. உங்கள் Backyard பயணம்
நீ வீட்டிற்கு திரும்பும்போது பயணத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது யார்? நான் இல்லை!
வீட்டிற்குத் திரும்பி வந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சுற்றுலா பயணிகளைப் போல் வாழ்ந்த இடங்களை ஆய்வு செய்யத் தொடங்கவும். ஒரு நடை பயணம் எடுத்து, ஒரு சுற்றுலா பஸ் மீது குதித்து, ஒரு சமையல் வகுப்பு எடுத்து, மிகவும் பிரபலமான நினைவுச்சின்னங்கள் சென்று, மற்றும் டன் புகைப்படங்கள் எடுத்து! உங்கள் வீட்டின் வரலாற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு அருங்காட்சியக-ஹோப்பிங் தினத்தை நீங்கள் திட்டமிடலாம்.
நான் லண்டனில் வளர்ந்தேன், எப்போதும் ஒரு மந்தமான மற்றும் வருந்துகிற நகரமாக விவரிக்கிறேன். சரி, ஐந்து வருடங்கள் பயணம் செய்த பிறகு, அது திடீரென்று உலகில் எனக்கு பிடித்த நகரமாகிவிட்டது! உலகின் மற்ற பகுதியை நான் ஆய்வு செய்தபோது, லண்டனை நான் ஆராய்வதை உறுதி செய்வதன் மூலம், உண்மையிலேயே என்னவென்று ஒரு அற்புதமான இடத்தைக் கண்டுபிடித்தேன்.
6. உங்கள் நண்பர்களுடன் புகைப்படங்களை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
பேஸ்புக் மற்றும் / அல்லது Instagram இல் நண்பர்களுடன் உங்கள் புகைப்படங்களை பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் உங்கள் விடுமுறையை மறுசீரமைக்கவும். நீங்கள் உற்சாகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலும், மகிழ்ச்சியான நினைவுகளை நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது உங்களை சந்தோஷப்படுத்துங்கள். முழு உலகத்துடனும் உங்கள் விடுமுறைக்கு பகிர்ந்துகொள்வது வசதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் தனியுரிமை அமைப்புகளுடன் கவனமாக இருங்கள்.
7. உங்கள் சுற்றுலா டைரி அல்லது சுற்றுலா வலைப்பதிவு மீண்டும் படிக்கவும்
நீங்கள் என்னைப் போன்ற ஒன்று என்றால், உங்கள் பயணங்களில் அந்த வாழ்க்கை மாறும் தருணங்களை பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன். உங்கள் பயணத்தின்போது ஒரு பயணம் நாட்குறிப்பு அல்லது பயண வலைப்பதிவை வைத்திருக்க முடிவு செய்திருந்தால், சிறந்த அனுபவங்களைத் தொடரவும், நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கவும்.
உங்கள் பயணத்தை உங்கள் பயணத்திலிருந்து எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், இப்போது ஒரு வலைப்பதிவு தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல நேரம் இருக்க முடியும். உங்கள் பயணத்தின் சிறந்த பகுதியைப் பற்றி நினைவூட்டுவதோடு, உங்கள் நண்பர்களுடனோ அல்லது வேறு இடத்திலோ வீட்டிற்கு வருவதைப் பற்றி உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் புகைப்படங்களைப் படித்து திருத்தவும் வாய்ப்பாக பயன்படுத்தவும்.
8. உங்கள் ஞாபகங்கள் ஒரு இடம் கண்டுபிடிக்க
நீங்கள் உங்கள் பயணத்தின்போது நினைவு பரிசுகளை வாங்கியிருந்தால், சில நேரங்களில் அவற்றை ஒழுங்கமைத்து, அவற்றை எங்கே இடமாற்றம் செய்வது? இது உங்கள் அறையை மகிழ்ச்சிகரமான நினைவுகளுடன் நிரப்ப உதவுகிறது, மேலும் உலகத்தைக் காப்பாற்ற நீங்கள் ஊக்குவிக்கிறீர்கள். என் அபார்ட்மெண்ட்டில் எனக்கு பிடித்த அறைகளில் ஒன்று, என் பயணங்களில் நான் எடுத்துக் கொண்ட டிரைன்களை முழுக்க முழுக்க ஒன்றாகும்.
9. உங்கள் அடுத்த பயணம் திட்டமிட தொடங்குங்கள்
பிந்தைய விடுமுறை ப்ளூஸ் ஆஃப் உங்கள் மனதில் எடுத்து சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் அடுத்த பயணம் திட்டமிட்டு உள்ளது. கீழே உட்கார்ந்து, நீங்கள் எங்கும் பார்க்கும் எல்லா இடங்களுடனும் பட்டியலிட ஆரம்பிக்கலாம். அடுத்து, நீங்கள் ஒரு உண்மையை எப்படி உருவாக்கலாம் என்பதற்கான ஒரு திட்டத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்களுடைய முந்தைய பயணத்திலிருந்து உங்கள் மனதைத் தட்டச்சு செய்ய உங்களுக்கு ஏதாவது வேண்டும்.
10. உங்களை கவனித்துக்கொள்ளுங்கள்
நாம் பயணம் செய்யும் போது, நம்மை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வது கடினம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள், அந்த உணவிலிருந்து எல்லாவற்றையும் நீக்கிவிட்டீர்கள்; உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கமான குறைந்து விடாமல் போது ஒருவேளை பூல் மூலம் பொய் இரண்டு வாரங்கள் கழித்தார்; அல்லது நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவு குடித்து நடனம் மற்றும் நடனம் மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஏங்கி மோசமாக உள்ளது.
பயணம் எப்போதும் எங்களுக்குப் பெரியது அல்ல, எனவே உங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பிச் செல்வது உங்களை கவனித்துக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பாக. சிறிது நேரம் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முடிவு செய்யுங்கள், ஒரு உடற்பயிற்சியில் சேரவும், ஒரு ரன், ஒரு ஸ்பாக்குச் சென்று, அல்லது ஒரு ஆரம்ப இரவைப் பெறவும். உங்களை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
11. மற்ற பயணிகள் உதவி
நீங்கள் பயணிக்கும் போது, உங்கள் பயணம் முழுவதும் பல இடங்களில் அந்நியர்களின் தயவை நம்பியிருக்கலாம். நீங்கள் இழந்தபோது சரியான திசையில் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான உணவகம் பரிந்துரையை வழங்கிய ஹோஸ்டல் வரவேற்பறையில் யாரோ உங்களுக்கு அனுப்பி வைக்க உதவிய ஒரு நட்பு உள்ளூர்வா, மற்றவர்கள் உங்களுக்கு அளித்த உதவிக்காக நீங்கள் பல முறை நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தீர்கள்.
வீட்டிற்குத் திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திலிருந்து தொலைந்துபோன சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு உதவுவதன் மூலம் அதை முன்னோக்கி செலுத்த முயற்சிக்கவும். யாராவது தங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு வரைபடத்தில் பார்த்து யாரோ குழப்பமடைந்ததைப் பார்த்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ முடியுமா எனக் கேட்கவும். யாரோ உங்களுடன் கண் தொடர்பு வைத்தால், புன்னகை மற்றும் அவர்கள் எப்படி செய்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள். யாரோ ஒரு சுற்றுலா போல தோற்றமளிக்கிறார்களோ, உங்களுக்கு உதவ ஏதாவது செய்ய முடியுமா எனக் கேளுங்கள். உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த இடங்களைப் பற்றி எந்தவொரு அந்நியர்களின் வினாக்களுக்கும் பதிலளிக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்க சில நேரங்களில் ஆன்லைனில் சில மன்றங்களை உலாவலாம்.
இது உங்களை பிஸியாக வைத்துக்கொள்வதோடு, மற்ற பயணியாளர்களிடம் பேசுவதற்கான வழக்கமான வழியை மீண்டும் பெற உதவுவீர்கள், மேலும் அவற்றின் நேரங்களில் மற்றவர்களிடம் எப்படி உதவி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.