உலகில் எங்கு பயணிகள் பாதிக்கப்படுகிறார்களோ அவர்களால் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். மெக்ஸிகோவிற்கு பயணிப்பவர்களுக்கு, "மான்டிசுமாவின் பழிவாங்கல்" என அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆஜ்டெக் ஆட்சியாளர் மொக்டெளூமா II க்கு ஒரு நகைச்சுவையான குறிப்பில், ஸ்பெயினின் வெற்றியாளரான ஹெர்னான் கோர்ட்டேஸ் தோற்கடிக்கப்பட்டார், மேலும் பலர் இக்கட்டுரை நிறுவனத்தில் பிரச்சனையைக் குறிக்க விரும்புகின்றனர். அசௌகரியம் ஏற்படுகிற தண்ணீரிலும் உணவிலும் காணப்படும் பாக்டீரியாவால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது, மேலும் முறையான உணவு கையாளுதல் மற்றும் சேமிப்பகம் மற்றும் மோசமான கழிவுநீர் அகற்றுவதன் காரணமாக இருக்கலாம்.
ஆனால், சில நேரங்களில் பயணிகள் பயணம் செய்யும் பொழுது, அதிக உணவை உட்கொள்வதோடு, அதிகப்படியான தூக்கத்தை பெறாமல், பழக்கமில்லாத உணவுகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுக்கு வெளிப்படையாகப் பயன் படுத்தப்படுவது ஒரு வழக்காகும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதை தடுக்க சில வழிமுறைகள் உள்ளன.
இங்கே எப்படி இருக்கிறது:
- சில இடங்களில் குழாய் நீர் தூய்மையாக்கப்படலாம் என்றாலும், இந்த விஷயத்தில் உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு அறிகுறி இதுவாக இருக்கும் (இது "அக்யூ குடிக்கக்கூடியது" அல்லது "அபுவா பியூரிபிகாடா "). நீங்கள் குடிக்க குவளையில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் வாங்க முடியும், அது பரவலாக கிடைக்க மற்றும் மலிவான, ஆனால் வட்டம், நீங்கள் தங்கி எங்கே நீங்கள் தொடர்ந்து செலவழிப்பு பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் வாங்கும் பதிலாக ஒரு பெரிய குடம் இருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் உங்கள் தண்ணீர் பாட்டில் நிரப்ப முடியும். மற்றொரு மாற்று ஒரு சிறப்பு தண்ணீர் பாட்டில் வாங்க என்று நீ குழாய் இருந்து நிரப்ப முடியும் என்று நீர் சுத்தப்படுத்தும். (அமேசானிலிருந்து கிடைக்கும் கிரெயில் அல்ட்ராலட் நீர் சுத்திகரிப்பு). உங்கள் பற்கள் துலக்குகையில் நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் மூச்சுக்குள்ளாக உங்கள் வாயை மூடுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- தண்ணீர் தவிர, நீங்கள் பனி பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் உணவகங்கள், உங்கள் பானம் நடுத்தர ஒரு துளை ஒரு உருளை வடிவில் பனி கொண்டு வரும். இதுபோன்றது என்றால், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரிலிருந்து ஒரு தொழிற்சாலைக்குள் பனிக்கட்டியை வாங்கியிருப்பதை உறுதிப்படுத்தலாம். ஐஸ் க்யூப்ஸின் பிற வடிவங்கள் ஸ்தாபனத்திலேயே செய்யப்படலாம் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். தெருக்களில் வண்டிகள் விற்பனை செய்யப்படும் ஷாவட் பனி ஒரு சூடான நாளில் மயங்கிவிடக்கூடும், ஆனால் அது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படக்கூடாது, எனவே இந்த சிகிச்சையை தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ள இது சிறந்தது.
- நீங்கள் தெரு விற்பனையாளர்களிடமிருந்தும் சந்தைகளிலிருந்தும் சாப்பிட விரும்பினால், நெரிசலான கடைகளைத் தேடுங்கள்: உயர்ந்த வருமானம் என்பது உணவு புதிது என்று பொருள்படும், மேலும் உள்ளூர் மக்களுக்கு பொதுவாக சிறந்த இடங்கள் தெரியும். நீங்கள் குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால், சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு சாப்பிடுவதற்கும் தெரு விற்பனையாளர்களிடமிருந்து உணவை சாப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள், ஆனால் சில பெரிய உணவு அனுபவங்களை நீங்கள் தவறவிடுகிறீர்கள்.
- மெக்ஸிகோவில் உள்ள பெரும்பாலான உணவகங்களில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்களைச் சேவிக்க உங்களுக்கு மேஜையில் சல்ஸா இருக்கும். சல்சா நீண்ட காலத்திற்கு அறை வெப்பநிலையில் வெளியேறினால், சிக்கல் வாய்ந்ததாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் புதிதாக தெரிந்த சல்ஸாவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது அவசியம்.
- மெக்ஸிகோவின் பெரிய நகரங்களிலும், பிரபலமான சுற்றுலாத் தலங்களிலும் உள்ள பெரும்பாலான உணவகங்களில், பச்சை காய்கறிகளை ஒழுங்காக சுத்தப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் கிராமப்புறப் பகுதியிலும், தாக்கப்பட்ட பாதையிலும் பயணிக்கிறீர்கள் என்றால், சலாட் தவிர்க்கவும், அதற்கு பதிலாக சமைத்த காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
- நீங்கள் பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும் என்றால், உரிக்கப்படுவதில்லை என்று பழங்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, மற்றும் முன்னுரிமை அவற்றை உங்களை தலாம். அல்லது சந்தையில் பழங்களை வாங்கி அதை நீங்களே சுத்தம் செய்யலாம் (அடுத்த பிரிவில் உள்ள அறிவுறுத்தல்கள்).
- நீங்கள் உண்ணும் எந்த இறைச்சியும் நன்கு சமைக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உண்ணும் முன் உங்கள் கைகளை கழுவவும், அல்லது இது சாத்தியமற்றது எனில், ஒரு கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.
குறிப்புகள்:
- இந்த ஆலோசனைகளை கடைப்பிடிப்பதில் கண்டிப்பாக உங்கள் ஆரோக்கியம், உங்கள் பயணத்தின் நீளம் மற்றும் உங்கள் சாகச உணர்வு ஆகியவற்றைச் சார்ந்து எப்படி இருக்க வேண்டும் - மெக்ஸிகோ தெருவின் உணவு முழுவதையும் கடந்து செல்ல கடினமாக இருக்கலாம்!
- சந்தையில் வாங்கிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மைக்ரோடின் என்றழைக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்புடன் துப்புரவாக்கப்படலாம் - ஒரு சில துளிகள் சில தண்ணீரில் சேர்க்கவும், உண்ணும் முன் சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தயாரிப்புகளை ஊறவைக்கவும். மைக்ரோடின் மெக்ஸிகோவில் மளிகை கடைகளில் காணப்படுகிறது.
- பயணியின் வயிற்றுப்போக்கு வழக்கமாக அடிக்கடி வயிற்று கோளாறுகள் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் ஒரு நாள் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு நீடிக்கும். மிதமான நிகழ்வுகளை Pepto பிஸ்மோல், அல்லது இமோடியம் போன்ற ஒரு over-the-counter மருந்துடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும். கடுமையான நோய்களுக்கு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவசியமாக இருக்கலாம்.