பறப்பதற்கு முன் சாப்பிடுவதற்கு மோசமான உணவுகள்

சிறிது சாப்பிடுங்கள்

இந்த நாட்களில் பயணிக்கும் போது, ​​உடம்பு சரியில்லாமல் போதும். சுற்றுலா பயணிகளைப் பொறுத்த வரையில், பயணிகள் விமான பயணத்தின்போது பசி அடக்க தங்கள் சொந்த சிற்றுண்டிகளைக் கொண்டு வர கற்றுக்கொண்டனர். உள்வரும் சிற்றுண்டி மற்றும் உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் உணவிற்கான சில தேர்வுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் உங்கள் விமானத்தில் தவறான உணவை கொண்டு வந்திருக்கலாம் என்று உணர்ந்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

கேட் Scarlata ஒரு பாஸ்டன் சார்ந்த உரிமம் பெற்ற வைத்தியர் மற்றும் செவிலியர் மற்றும் 25 ஆண்டுகள் அனுபவம் நியூயார்க் டைம்ஸ் சிறந்த விற்பனை எழுத்தாளர் ஆவார். சில உணவுப் பயணிகளை வழங்குவதற்கான விளைவுகளை அவர் புரிந்துகொள்கிறார் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்.

"என் பெரிய பகுதி செரிமான ஆரோக்கியம். ஐக்கிய மாகாணங்களில் கிட்டத்தட்ட 20 சதவிகிதம் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியைக் கொண்டுள்ளன, அவை பயணம் செய்யும் போது ஒரு கவலையாக இருக்கலாம், "ஸ்கார்லதா கூறினார். "ஆனால் பொதுவாக, மக்கள் செரிமான நிலைமையை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் பயணிக்கும் போது அவர்கள் செய்கிறார்கள். எரிவாயு ஒரு விமானத்தில் விரிவடைகிறது, எனவே உங்கள் குடலில் எரிவாயு இருந்தால், அது மோசமாகிவிடும். எனவே, நீங்கள் அந்த சிற்றுண்டியை சாப்பிட வேண்டும். "

நீங்கள் அடுத்த விமானத்தில் பயணம் செய்வதற்கு முன், Scarlata தேர்வுகளைப் பார்க்கவும், கீழே உள்ள, நீங்கள் அந்த விமானத்தில் சாப்பிடக்கூடிய மிக மோசமான உணவுகள் மற்றும் அவர்கள் ஏன் உங்களுக்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கிறார்களோ பாருங்கள்.

• 08 இன் 01

  சல்பர்-பணக்கார புரத உணவுகள்

  ஹைட்ரஜன் சல்பைட் வாயுவை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளை உண்பதால் புரோட்டீன் பொடிகள், முட்டைகள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற நுகர்வு உணவுகள் நல்லதல்ல. "நீ சாப்பிடும் உணவுகளில் இருந்து இயல்பான வாயு தயாரிக்கப்படுவதற்கு முன்னர் மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரம் ஆகும், எனவே நீங்கள் ஒரு மணிநேர பயணிகள் விமானத்தில் பறக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பறந்து செல்லும் முன் அல்லது விமானத்தில் பறப்பதற்கு முன் சாப்பிட்ட உணவு, நன்றாக இருக்க வேண்டும்" அவள் சொன்னாள். "ஆனால் நீண்ட விமானங்களுக்கு, உங்களுடைய முன்கூட்டிய உணவு அல்லது தின்பண்டங்களை சரிசெய்தல் உதவியாக இருக்கும்."

• 08 08

  நட்ஸ்

  பாதாம், முந்திரி, கஷ்கொட்டை, ஆளிவிதை, பழுப்புநிறம் மற்றும் பிஸ்டாச்சியஸ் உள்ளிட்ட பன்றி இறைச்சி கலந்த நறுமணப் பொருட்களால் நிறைந்துள்ளது. "இந்த ஃபைபர் எங்கள் குடியிருப்பு குடல் நுண்ணுயிரிகளால் புளிக்கவைக்கப்பட்டு, இந்த உணவுகள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், அவை உங்கள் குடலில் தொந்தரவாக வாயு ஏற்படலாம்," என்று அவர் கூறினார். "பெரிய பிரச்சனை உங்கள் குடலில் வாயு அழுத்த அழுத்தப்பட்ட அறையில் மைல் அதிகமாக இருக்கும் போது விரிவடைகிறது."

• 08 ல் 03

  உலர்ந்த பழம்

  மிகவும் உலர்ந்த பழம் - குறிப்பாக பெரிய அளவில் - குடலால் மற்றும் ஃபைபர் சேர்க்கிறது, ஸ்கார்லட்டா கூறினார். "அது தண்ணீரை இழுக்கிறது மற்றும் குடல் வாயு முழுவதையும் ஒரு குடலை உருவாக்குகிறது," என்று அவர் கூறினார். சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளிலும் உலர்ந்த பழங்கள் அதிகமாக இருக்கும்.

• 08 இல் 08

  சர்க்கரை-இலவச கம் மற்றும் நொதிகள்

  இந்த தின்பண்டங்கள் மானிட்டோல், சர்டிபோல் மற்றும் சைலிடோல் போன்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால் நிறைந்தவை. "இந்த ஆல்கஹால் உங்கள் செரிமானப் பாதை மூலம் விரைவாகச் சிறிது விரைவாகவும், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் இருக்க விரும்பவில்லை - குறிப்பாக ஒரு நீண்ட - இந்த அறிகுறிகள் போராடி.

• 08 08

  hummus

  இந்த உணவு ஒரு ஆரோக்கியமான மத்தியதரைக்கடல் உணவில் ஒரு முக்கிய உணவு என்றாலும், அதன் வசதிக்காக போதிலும், ஒரு பயண சிற்றுண்டாக இருமுறை யோசிக்க வேண்டும். "குங்குமப்பூ உள்ளிட்ட பருப்பு வகைகள், உலர்ந்த பீன்ஸ், உலர்ந்த பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பயறுகள் வாயு காரணமாக வாயு ஏற்படுத்தும் பருப்பு வகைகள், நீங்கள் மைல் ஹை கிளப்பில் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்று," ஸ்கார்லட்டா கூறியது. இந்த ஆலோசனை பீன் டிப்ஸ், எடமாம் ஹம்மஸ் மற்றும் கருப்பு-ஐட் பீட்டா டிப்ஸ் உள்ளிட்ட பொருள்களுக்கு பொருந்தும்.

• 08 இல் 06

  சீன உணவு

  சீரியரி ரூட் என்பது ஒரு விரைவாக நொதிக்கப்பட்ட ஃபைபர் ஆகும், மேலும் அதை வாந்தி எடுப்பதற்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஸ்கார்லதா கூறியது, அவற்றை வாங்குவதற்கு முன் அவற்றை லேபல் லேபில் பாருங்கள். கொட்டைகள் மற்றும் / அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட Granola பார்கள் மேலும் ஒரு பிரச்சனை இருக்க முடியும்.

• 08 இல் 07

  மெக்சிகன் உணவு

  ஒரு எளிமையான சமன்பாட்டை Scarlata உருவாக்கியது: வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு உட்புற வாயு சமம். இந்த உணவு வெளிப்படையான காரணங்களுக்காகவும், சோடியம் அதிகமாகவும் மற்றும் வீக்கம் உண்டாகவும் இருக்கும் பீரங்கிகளை உள்ளடக்கியது. மற்றும் காரமான உணவு ஒரு வயிற்று வயிற்று மற்றும் ஒரு எரிச்சல் சிறுநீர்ப்பை ஏற்படுத்தும்.

• 08 இல் 08

  உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

  சுவையாக இருக்கும் போது, ​​இந்த தின்பண்டங்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் உப்பு மற்றும் சிறிய ஊட்டச்சத்து உள்ளது, ஸ்கார்லட்டா கூறினார். இது ப்ரீட்ஸெல் மற்றும் வேர்கடலை விமான-பிடித்த சிற்றுண்டிகளையும் உள்ளடக்கியது. "பல அதிக உப்பு உப்பு பொருட்கள் நீங்கள் கையில் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் சேர்ந்து, வீக்கம் ஏற்படுத்தும் அதிக திரவங்கள் நடத்த முடியும்," என்று அவர் கூறினார். "அவர்கள் அமில மறுபயிற்சியின் அறிகுறிகளைக் கொண்டு வர முடியும்."