டிராவல்ஸ் 'தியரியா சோக்ஸ்: இங்கே என்ன இருக்கிறது உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டியது
இது ஒரு கட்டத்தில் அல்லது ஒவ்வொருவரையும் ஒவ்வொரு பயணிகளுக்கும் நடக்கும், மேலும் மிக கவனமாக திட்டமிட்டுள்ள திட்டங்களை அழித்துவிடும். பயணிகள் 'வயிற்றுப்போக்கு விரும்பத்தகாதது, ஆனால் சாலையில் வாழ்வின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத அம்சம். இங்கே, நான் எதிர்பார்க்கக்கூடிய அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுகிறேன், முதலில் அதை எப்படி தவிர்ப்பது, அதை விரைவாக முடிந்தவரை விரைவாக செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.
பயணிகள் 'வயிற்றுப்போக்கு என்ன?
பயணிகள் 'வயிற்றுப்போக்கு என்பது பயணிகள் பாதிக்கும் ஒரு இரைப்பை குடல் நோயாகும்.
பொதுவான அறிகுறிகளில் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புக்கள் அடங்கும். 50% பயணிகள் பயணிகள் 'சில நேரங்களில் பயணத்தின்போது வயிற்றுப்போக்கு அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் வளரும் நாடுகளில் பயணம் செய்தால்.
அறிகுறிகள் என்ன?
பயணிகள் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வயிற்றுப்போக்கு
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- ஃபீவர்
- வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
- பசியிழப்பு
- வீக்கம்
- உடல்சோர்வு
- வெடிப்பு மற்றும் / அல்லது வலிமையான வாயு
இது காரணங்கள் மற்றும் அதை எப்படி பெறுவது தவிர்க்க முடியுமா?
பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு முக்கிய காரணம், அத்தியாவசிய உணவு அல்லது நீரின் நுகர்வு ஆகும், உணவு முக்கிய காரணியாக உள்ளது. பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் E கோலி பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது. பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தாலும், பயணிகள் 'வயிற்றுப்போக்குகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக தென்கிழக்கு ஆசியாவில் - பிரபல தெரு உணவு கடைகளில் சாப்பிட வேண்டும் . உயர்ந்த வருவாயைக் கொண்ட ஒரு கடைக்குச் செல்வது, மற்றும் உங்களிடமிருந்து உணவு தயாரிக்கப்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.
நீங்கள் மின்சாரத்தில் அடிக்கடி வெட்டுக்கள் மற்றும் குளிர்பதனத்துடனான பிரச்சினைகள் (நேபாளம் ஒரு சிறந்த உதாரணம்) கொண்டிருக்கும் ஒரு நாட்டில் பயணம் செய்தால், பால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தவிர்த்து, இறைச்சி விலகி இருப்பதை நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும்.
பருப்பு, பீர் மற்றும் மது, சூடான காபி மற்றும் தேநீர், மற்றும் உரிக்கப்படுவதில்லை என்று பழங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் - நீங்கள் அவற்றை வாங்க முன் பாட்டில்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் சரிபார்க்க!
நீங்கள் இதை எப்படி நடத்தலாம்?
முதலில், நீங்கள் அதை முயற்சி மற்றும் அதை Imodium சிகிச்சை தவிர்க்க வேண்டும். அடுத்த நாள் வரை இது உங்கள் துன்பத்தை நீடிக்கும்.
நீங்கள் முன்னால் ஒரு நீண்ட பஸ் பயணம் இருந்தால் நீங்கள் மூன்று நிமிடங்களில் ஒரு குளியலறை உடைக்க நிறுத்த இயக்கி கேட்க வேண்டும் என்று Imodium எடுத்து மட்டுமே காரணம்! உங்களிடம் ஏதாவது இருந்தால் நீங்கள் வெளியேற முடியாது, பின்னர் ஒரு இமோட்டியம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருந்தினர் மாளிகையில் அது செல்லும் வரை நீங்கள் விலகி இருந்தால், அதை தவிர்க்கவும்.
அடுத்து, முடிந்தவரை நீரேற்றமாக நீங்களே வைக்க விரும்புகிறீர்கள் - நாங்கள் பரிந்துரைக்கின்ற விதமாக உங்கள் முதல் உதவி மையத்தில் சில உட்செலுத்தல் பாக்கெட்களை நிரப்பிக் கொண்டிருக்கிறோம்! நீங்கள் விரைவாகவும், தண்ணீரிடமும் விரைவாக வெளியேற்ற முயற்சி செய்ய வேண்டும், நீரிழிவு பாக்கெட்களுடன் சேர்த்து இதனுடன் உதவலாம். வயிற்றுப்போக்கு நீரிழிவு ஏற்படலாம், எனவே நீங்கள் உங்களால் கூடுமானால் குடிக்கலாம்.
பயணிகள் 'வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இன்னொரு வழி, ஒரு தூண்டுதல் என்றால் உணவு தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் குமட்டல் அனுபவித்து உணவை உணர்ந்தால், நீங்கள் தூங்குவீர்கள் எனில், உணவை நன்றாக உணரும் வரையில் ஒரு சில நாட்களுக்கு உணவை கடந்து செல்லுங்கள். ஒரு திரவ உணவு நீங்கள் வெளியே பிழை பெற உதவும் மற்றும் அதை மோசமாக என்று வேறு எதையும் சாப்பிட மாட்டேன்!
ஆண்டிபயாடிக்குகளின் தேவை இல்லாமல் பெரும்பாலான நோயாளிகள் மீட்கப்படுவதால் நீங்குவதற்கு ஆண்டிபயாடிக்குகள் ஒரு கடைசி ரிசார்ட்டில் இருக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு விதிவிலக்கு இது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும், மேலும் நல்ல அறிகுறிகளைக் காண்பதற்கில்லை.
அந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு டாக்டர்களிடம் சென்று சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
இது நேர்மையான ஒரு விஷயம் என்றாலும், ஒரு திருப்திகரமான பதில் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, என் அனுபவத்தில், டஜன் கணக்கான அல்லது அவ்வப்போது பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு நான் பிடித்துவிட்டேன், அது 48 மணி நேரம் நீடித்தது. இது மோசமான 24 மணி நேரத்திற்குள் பொதுவாக உள்ளது, அடுத்த நாள் நான் பலவீனமாக உணர்கிறேன். பிறகு, என் உணவில் உணவு மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிப்பேன்.
ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரைத் தேடலாம், ஏனெனில் நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம்.