நியூயார்க் அடிப்படையிலான ஸ்பா நிபுணர்கள் பயண வியாதிகளை கையாளும் தங்கள் DIY குறிப்புகள் பகிர்ந்து
உங்கள் பயணங்கள் போது ஒரு ஸ்பா மேல் ஒரு தவிர்க்கவும் வேண்டும் என்று, ஆனால் அமைதி இந்த oases ஜெட் லேக் சிறந்த உணர்வை நல்ல பிழை இருக்கலாம். நாங்கள் நியூயார்க் சார்ந்த ஸ்பேஸை வெளிப்படுத்தினோம், அதில் குறிப்பாக சோர்வு, தசை விறைப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளை நிவாரணம் அளிப்பதற்காக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அடுத்த முறை நீங்கள் பெரிய ஆப்பிள் அருகே இருப்பதை நீங்களே சோதித்துப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் பயணங்களை நீங்கள் எங்கு எங்கு எங்கு வேண்டுமானாலும் இந்த உள் தந்திரங்களை முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஹேவன் ஸ்பா
சிகிச்சை: பிட்ச் மசாஜ்
இது எவ்வாறு இயங்குகிறது: புதிதாக புதுப்பித்த ஹேவன் ஸ்பா பகுதியில் தெரபிஸ்டுகள் இந்த சிகிச்சையை வடிவமைத்தனர், இது எரிமலை ஓட்டம் அதிகரிக்க குறிப்பிட்ட அழுத்தம் புள்ளிகளைக் குறைத்து, தசைகளில் திரவத் தக்கவைப்பைக் குறைக்க, எரிச்சலூட்டுதல், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் PMS அல்லது ஜெட் லேக் போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும்.
DIY Jet Lag Fix: சோர்வை அழிக்க ஒரு சிறிய அக்யுபிரேயர் பயன்படுத்தவும். "பாரம்பரியமான சீன மருத்துவத்தின் நம்பிக்கையின்படி, குய், அல்லது உங்கள் உடலில் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்த உதவும் சேனல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் உள்ளன" என்கிறார் ஹெரேன் ஸ்பாவில் உள்ள உரிமம் பெற்ற மசாஜ் தெரபிஸ்ட் ஏரியல் ரோவ்ஃபோகெல். ST36 எனப்படும் புள்ளிக்கு ஒரு முதல் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர அழுத்தத்தை பயன்படுத்துவதற்கு ராவ்ஃபோகெல் உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்துகிறார். உங்கள் ஷின்ன்போன் வெளியே முழங்கால் கீழே நான்கு விரல்கள் அகலங்கள் பற்றி அதை கண்டுபிடிக்க. நீங்கள் விரும்பினால் பல முறை மீண்டும் செய்யவும்.
நீங்கள் பார்வையிட்டால்: இந்த ஸ்பா என்பது ஒரு நிறுத்தத்தில் இருக்கும் அழகு கடை ஆகும், இது மசாஜ் மற்றும் முகப்பூச்சிகளை வழங்குவதுடன், முடி, நகங்கள், மற்றும் வளர்பிறை செய்கிறது.
90 நிமிடமான துருக்கிய ஹம்மாம் (இது நீராவி அறையில் உட்கார்ந்து, கருப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்துகின்ற ஒரு சிகிச்சையாளர், ஒரு முனையுடன் உங்களை மெருகூட்டுதல், ஒரு கசப்பான களிமண் உடல் முகமூடி மீது புகைத்தல், உங்கள் தோல் மீது எண்ணெயை மசாஜ் செய்வது போன்றவை) 90 நிமிடமான துருக்கிய ஹம்மாம் ஆகும். ஸ்பா அமைந்துள்ள: 250 மெர்ஸர் ஸ்ட்ரீட், நியூயார்க், நியூயார்க்.
மொஹோன்க் மவுண்ட் ஹவுஸில் ஸ்பா
சிகிச்சை: அடையக்கூடிய தூக்க சிகிச்சை
இது எவ்வாறு இயங்குகிறது: நியூ பால்க்ஸ்ஸில், நியூயார்க்கில் உள்ள மொஹோன்க் மவுண்ட் ஹவுஸில் ஸ்போமில் ஒரு அடக்கும் மசாஜ், குறிப்பாக மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் நன்மதிப்பைப் பெறுவதற்கான நன்மைகள் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளடக்கியது. (சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்றவை இயற்கை உட்கொள்பிகள் மற்றும் தசைகளை லாவெண்டர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு லிட்ஸியா). சவக்கடல் உப்புகளுடன் நீர் நீரேற்று தொட்டியில் ஊறவைத்தல் உங்கள் உடலில் சிக்கியிருக்கும் நேரம் என்னவென்றால், விழித்திருங்கள்.
DIY ஜெட் லாக் ஃபிக்ஸ்: உங்களிடம் சில ஹைட்ரோதெரபி கொடுங்கள். "சூடான குளியல் சூடாக உதவுகிறது, ஏனென்றால் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை உறிஞ்சி, உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளைத் தளர்த்துவது," என்று ஷாகோ பிலேகி கூறுகிறார், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை மருத்துவர் மற்றும் தி மொஹோன்க் மவுண்ட் ஹவுஸில் உள்ள பயிற்சியாளரிடம் பயிற்சியாளர் கூறுகிறார். "உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை குறைகிறது என்பதால், தூக்கத்தை உண்டாக்கும் நன்மைகள் நீடிக்கும்போதும் கூட, ஒரு மணி நேரத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் மூளை மற்றும் உடல் தூங்க போகும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை தூண்டுகிறது."
ஒரு குளியல் தொட்டியை நீங்கள் அணுக முடியாவிட்டால், Pileggi இன் மற்ற ஜெட் கால் முனை ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஒரு கம்பளமாக தரையில் பிளாட் வைக்கப்படும் (நீங்கள் தரைவிரிப்பு இல்லை என்றால் ஒரு துண்டு செய்வார்), மற்றும் தேய்த்தல் அடி முன்னும் பின்னுமாகவும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு briskly.
"இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, உடலை நிதானப்படுத்துகிறது என்ற reflexology புள்ளிகளை செயல்படுத்துகிறது," என அவர் கூறுகிறார்.
நீங்கள் பார்வையிட்டால்: ஸ்பா என்பது Catskill மலைகள் (சுமார் 90 நிமிடங்கள் நியூயார்க் நகரத்திலிருந்து) ஒரு குடும்பத்திற்கு சொந்தமான ரிசார்ட்டின் பகுதியாகும், இது 1869 ஆம் ஆண்டிலிருந்து திறந்திருக்கும் மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் சிறப்பு நிகழ்ச்சிகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள், தூங்குவதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளுவதற்கும் அதிகமான நுட்பங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், நிமிடங்களின் வீக்கெண்டில் வரவிருக்கும் மைண்ட்ஃபுல்னெஸை பாருங்கள். இது ஏப்ரல் 22 முதல் ஏப்ரல் 24 வரை நடைபெறுகிறது மற்றும் நினா ஸ்மைலி, Ph.D., தி மூன் மினிட் மெடிகேட்டரின் இணை-எழுத்தாளர் தலைமையிலானது.
ஷிபூய் ஸ்பா
சிகிச்சை: குடிபோதையில் தாமரை மசாஜ்
இது எவ்வாறு இயங்குகிறது : நியூயார்க்கில் உள்ள கிரீன்விச் ஹோட்டலில் ஷிபூய் ஸ்பாவில், சிகிச்சையாளர்கள் சூடாகவும், பொருத்தப்பட்ட துண்டுகளாகவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை நீக்குவதற்கும், விமான பயணத்தில் இருந்து ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைப்பதற்கும், .
சருமத்தின் தன்மை ஒரு இயற்கை நச்சுத்தன்மையுடையது, மற்றும் வெள்ளை தாமரை அத்தியாவசிய எண்ணெயானது தெளிவான மற்றும் மனதுக்கு உதவுவதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஷுபூயி சிகிச்சையாளர்கள், "இன்சோம்னியா, எரிச்சல், திசைதிருப்புதல் அல்லது ஒரு சர்காடியன் தாளத்திற்கு இடையூறு ஏற்படும்போது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் வின்பயண களைப்பு."
DIY ஜெட் லாக் ஃபிக்ஸ்: ஒரு சிறிய காய்ந்த உடலின் தூரிகை மூட்டை மற்றும் உங்கள் இதயத்தை நோக்கி மேல் நோக்கி ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் ஒரு மழை எடுத்து முன். இது சுழற்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நிணநீர் நிணநீரை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது பயணத்தின் சில மணிநேரங்களிலிருந்து உறிஞ்சும் அல்லது வீங்கியிருக்கும் போது குறிப்பாக நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் பார்வையிட்டால்: உங்கள் குளியல் வழக்கை கொண்டு, அவர்களது பூல் அல்லது ஜப்பானிய ஊறவைத்தல் தொட்டியில் ஒரு முனையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பா தனிப்பட்ட நீச்சல் குளங்கள் யோகா, பிலேட்ஸ், மற்றும் தியான வகுப்புகள் வழங்குகிறது.