06 இன் 01
யோகா மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான கிருபலு மையத்தை பெர்க்சயர்ஸில் பார்வையிடுவதற்கான அறிவுரை
மாசசூசெட்ஸில் உள்ள கிரிபலு மையத்தில் உங்கள் யோகா பின்வாங்குவதற்கு முன், இங்கே என்ன எதிர்பார்ப்பது என்ற உள்நோக்கி உள்ளது. © கலியா கெல்லாக் பெர்க்ஷயரின் இதயத்தில், ஸ்டாக்ரிட்ஜ், மாசசூசெட்ஸில் உள்ள யோகா மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான கிருபாலு மையத்திலிருந்து ஒரு மணிநேரத்திற்கு மேல் வாழ நான் அதிர்ஷ்டம் அடைகிறேன். இந்த கடந்த ஆண்டு, அது 15 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு இந்த நெருக்கமான அருகாமையில், நான் ஒருபோதும் விஜயம் செய்ததில்லை. அதை சரிசெய்ய நேரம்.
ரைன்பெக், நியூயார்க்கில் உள்ள ஒமேகாவின் வெளிப்புற கோடைகால முகாம், கிப்லூல் இருவரும் பயமுறுத்தியும் என்னை கவர்ந்தவர்களுமே ஒரு ஹோட்டல் / மேல்தட்டுக் கல்லூரி வசிப்பிட மண்டபத்தில் அதிகம் உணர்கிறார்கள். நான் கடுமையான யோகினியினுள் இருக்க போதுமானதாக இருந்ததா? ஒரு ஆன்மீகக் கடனாளியாக நான் அழைக்கப்படுவோமா?
என் நான்கு நாள் காலம் மாற்றமடைந்ததாக நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், யாரும் என்னை என்னை வெளியேற்றுவதற்கு முயற்சி செய்யவில்லை அல்லது புனிதமான தொப்புள் புடவையை என்னிடம் மாற்றிக்கொண்டனர். ஆனால் ஒரு நண்பர் என்னிடம் சொன்னால், அவள் கிருபாலுக்கு தனது முதல் பிரயாணத்தைத் துவங்கினாள் என்றால், இங்கே உள்ள உண்டியலில் (அதாவது "உள் ஞானம்") நான் தயாரிப்புக்காக அவளுடன் பகிர்ந்து கொள்வேன்.06 இன் 06
ஆரம்பகால விழிப்புணர்வு
சூரியனுக்கு முன் எழுந்திருப்பது கிருபாலு அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். © கலியா கெல்லாக் # 1. 4:30 ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வருகிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் நான் 4 மணி நேரத்தில் எழுந்திருக்கிறேன். 5 மணிநேரம் தியானம் செய்ய வேண்டும். ஆனால் ஒரு பல-நாள் திட்டத்திற்காக நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களை நீங்கள் செலுத்தும்போது, பெரிய மாற்றத்தில் மாற்றத்தை தேடுகிறீர்கள். குரு சொன்னால், "நாளை காலை 5 மணிக்கு தியானம் செய்ய என்னை இங்கே சந்திக்கவும்", நீங்கள் ஒரு வழியைக் காணலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் ரூம்மேட் (கள்) க்கும் அதே கால அட்டவணையை வைத்திருங்கள். உங்கள் புதிய வீட்டாரை விட சிறிய ஒரு அறையில், அதே படுக்கைக்கு நல்லது. வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் இருவரும் இரவு 9 மணிக்கு விளக்குகள் அணைக்க மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்
# 2. உங்கள் உடல் சவால்.
நீங்கள் தினசரி கடுமையான உடற்பயிற்சி பழக்கமில்லை என்றால் எளிய தினசரி நிகழ்வுகள் ஒலிம்பிக் சாதனைகள் ஆக. யோகாவின் ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, கழிப்பறைக்குள் உங்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. "ஒய்" என்பது "யோகா" என்று குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் அது "மென்மையானது!" சில சவாலான சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சில உடைகள் சில சுவாரஸ்யமான சுவர்கள் (என் பக்கத்தில் இருபுறமும் ஒரு புறம்) என் உடலைக் கடந்து செல்வதை நான் குறைத்தேன்.
06 இன் 03
உங்கள் அமைதி ... சுய!
# 3. அனைத்து பிரேக்ஃபாஸ்டுகளும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தயார் செய்ய அறிகுறிகள் வெளியிடப்படுகின்றன: க்ரிப்பூலூவில், காலை உணவு சாப்பிடுவதால் சாப்பிடுகிறார்கள். நான் தனியாக வாழ்ந்தாலும், என் பிரேக்ஃபாஸ்டுகள் மௌனமாக இருப்பதால், இந்தத் தேவையைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன். எனக்கு உறுதியளிக்கிறேன்: அது பரலோகம். உண்மையாக, கடைசி சப்பர் மெல்லிய காலை உணவு என்றால், நான் யூடோஸ் கலகத்திற்கு அவரது திட்டங்களை இரத்துச் செய்திருக்கிறேன், எருசலேமில் உள்ள அனைவருமே மகிழ்ச்சியான சமாதானத்தை அடைந்திருப்பார்கள். தீவிரமாக, உங்கள் குடும்பத்துடன் இதை முயற்சி செய்க.
06 இன் 06
சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் நொஸ்-நோஸ்
நீங்கள் Berkshires உள்ள Kripalu மையத்தில் வெளியில் மதிய உணவு என்றால், நீங்கள் சில காட்டு நிறுவனம் இருந்தால் ஆச்சரியமாக இல்லை. © கலியா கெல்லாக் # 4. சாய் இரவு ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம்!
கிருபுலிலுள்ள உணவு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் அதிகபட்சமாக காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை இருவரும் வைத்திருக்கும் சக்திகள். எனவே, Kripalu வளாகத்தில் உள்ள பொது மக்கள் சாய் இருப்பது பற்றி அறிய தொடங்கும் போது - இனிப்பு, பால், காரமான இந்திய தேநீர் மக்கள் ஒரு பிட் மன போக்கை போக்கை. என் நண்பர் ஒரு வழிகாட்டி குழு உயர்வு எடுத்து சாய் செய்தி அறிவிக்கப்பட்டது முறை பங்கேற்பாளர்கள் மூலம் பயணம் என்று மூச்சு சிற்றலை விளைவு விவரித்தார். மக்கள் வெளியில் இருந்த அழகுகளை கைவிட்டு, சாயலை தங்கள் களஞ்சியத்தில் உள்ளே போடுவதில் மகிழ்ச்சியடைந்தனர். கிருபாலில் எவ்வளவு இரக்கம் கற்பிக்கப்பட்டாலும், ஒரு யோகினிக்கு இடைப்பட்ட ஒரு காலியான, BPA- இலவச நீர் பாட்டில் மற்றும் முழு சாய் விநியோகத்தருடன் நான் ஒருபோதும் நின்று பரிந்துரைக்க மாட்டேன். விருந்தோம்பல் தீர்மானத்திற்கு விருந்துக்கு அழைக்க வேண்டாம், நான் சொல்வது சரிதானே? (நான் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்: இது ருசியானது.)
06 இன் 05
உங்கள் தொலைபேசி இல்லாமல் வாழ முடியுமா?
# 5. வனவிலங்கு ஸ்னோ ஒயிட்ஸின் இராச்சியத்திலிருந்து நேரடியாக அனுப்பப்பட்டது.
சரி, அது உண்மை இல்லை (அல்லது அத்தகைய இடம் இல்லை), ஆனால் இங்கே Berkshires பகுதியில் வனவிலங்கு freakishly Kripalu அதிர்வை "நாம் அனைத்து வாழ்க்கை வடிவங்கள் மரியாதை" மீது எடுத்து தெரிகிறது. உன்னுடைய உணவை முன் புல்வெளியில் உண்ணும் பானை அட்டவணையில் எடுத்துக் கொண்டால், உன் கால்களில் புல்வெளியில் அமைதியாக மேய்ச்சல் நிறைந்த மகிழ்ச்சியைப் பார்க்க வேண்டும். நான் மீண்டும் சொல்கிறேன்: உலகில் ஒரு கவனிப்பு இல்லாமல் உங்கள் பயிற்சியின் போது. இது உங்கள் விலக்கப்பட்ட செல் போன் அவுட் whipping இருவரும் அழகான மற்றும் ஆபத்தான மற்றும் அழகான தீவிர தூண்டில் தான்.
# 6. ஓ, ஆமாம் ... செல் போன் உபயோகம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது.
யோகா ஸ்டூடியோவில் ஒரு சிகரெட்டை ஒளிரச்செய்யும் விதமாக கிருபுவில் உங்கள் செல் ஃபோனை அள்ளுகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். உங்கள் டிஜிட்டல் அடிமையாக்குவதற்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தால், இது ஒரு சுவாரஸ்யமான சமூக பரிசோதனையாக இருக்கலாம், உங்கள் சக யோகிணிஸை அவர்களது அல்லாத தீர்ப்பு ஜென் தத்துவத்தை கடைப்பிடிக்க வாய்ப்பு அளிக்கிறது. ஆனால் அது ஏழு இரக்கக் கஷ்டங்களைப் போல் இருக்கிறது, முயற்சி செய்யக்கூடாது. எப்படியும், தொலைபேசியை விட்டுவிட்டு தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்க நல்லது. Yup, சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் தொலைபேசிகள் உங்கள் கடினமான தியாகங்கள் இருக்கும்.
06 06
அதே நீ, புதிய பார்வை
Kripalu ஒரு தங்க உண்மையில் நீங்கள் மாற்ற முடியாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக உங்கள் பார்வையை மாற்ற வேண்டும். © கலியா கெல்லாக் # 7. நீங்கள் கிரபுலுவில் நுழைந்து அதே நபராக உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பக் கொண்டு வருவீர்கள்.
மன்னிக்கவும், கிருபாலு உடனடி, நிரந்தர உருமாற்றத்தின் மாயாஜால நிலம் அல்ல. ஆனால் தங்கியிருப்பது உங்களுடைய ஆத்மாவைக் காப்பாற்றுவதற்குப் போதும் போதும். உங்களுடைய "சமாதானம்" வீட்டிற்கு திரும்ப முயற்சிக்க சில விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது, அது முக்கியமானது மற்றும் போதுமானது. இது ஒரு கணிசமான நிதி முதலீடு, ஆனால் நீங்கள் அனுபவத்தில் உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமானால், அது உங்கள் ஆன்மாவை உணவளிக்கும், உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றவும், உங்கள் முன்னுரிமைகள் சிலவற்றை மறுசீரமைக்கவும். அந்த மாற்றங்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்.
இது அர்ப்பணிப்பு மதிப்பு, மற்றும், பெரும்பாலான விஷயங்களை போல, நீங்கள் அதை வைத்து என்ன வெளியே வரும். சாய் தவிர. சாய் ஒரு பெரிய கர்மிக் போனஸ்.நீங்கள் கிருபாலுக்கு செல்கிறீர்களா ...
இருப்பிடம்: க்ளாபுலஸ் பாஸ்டனில் இருந்து 2 மணி 15 நிமிடங்களில், மாஸ்ஹாட்டனில் இருந்து 2 மணி நேரம் 45 நிமிடங்களில் மாஸ்கோவைச் சேர்ந்த ஸ்டாக்ரிட்ஜ், 57 இன்டர்லேன்ன் சாலையில் அமைந்துள்ளது.
விமர்சனங்கள்: மேலும் வாசிக்க Kripalu விமர்சனங்கள் TripAdvisor.
மேலும் தகவலுக்கு: க்ரிப் அலு வலைத்தளத்திற்கு வருகை அல்லது இலவசமாக அழைப்பு, 866-200-5203.
விருந்தினர் எழுத்தாளர் கலியா கெல்லாக் பற்றி
கலியா கெல்லாக் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர், ஒரு கல்லூரி சேர்க்கை ஆலோசகர், ஒரு நடன ஆசிரியர் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை பாடகர். அவர் நியூ இங்கிலாந்து முழுவதும் கற்பிக்கவும் மற்றும் நிகழ்த்தினார் மற்றும் வாழ்க்கை சுவாரஸ்யமான மற்றும் வெகுமதி வைத்து ஒரு பரிசு மற்றும் திறமைகளை வேறுபடுத்தி நம்புகிறார்.