ஒரு வல்லுநரை கேளுங்கள்: ஈக்வினாக்ஸ் உடற்திறன் மைக்கேல் வோல்பெர்ட்

உடற்தகுதி நகரில், சாப்பிட & கடைக்கு எடுப்பதற்கு, உடற்திறன் புரோ எடையுள்ளதாக இருக்கிறது

மக்கள் நம்பிக்கைக்கு முரணாக, பல சிகாகோர்கள் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸிலும் மியாமிலும் தங்கள் சக பணியாளர்களைப் போலவே உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறார்கள். ஆதாரம்? நகரம் முழுவதும் பூட்டிக் விளையாட்டாளர்கள் எண்ணிக்கை நகரம் வெப்பமான உணவகங்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் லவுஞ்ச் போட்டியாளர்கள் . எல்லா இடங்களிலும் சுவையான, சமையல் அறிகுறிகளோடு, குளிர்கால நகரத்திற்கு வருகை தருவதற்கு நீங்கள் இன்னும் அதிக அழுத்தத்தில் இருக்க வேண்டும்.

அதனால்தான் நாங்கள் சிகாகோவில் மிகவும் விரும்பப்பட்ட மற்றும் மதிப்பிற்குரிய உடற்பயிற்சி நிபுணர்களில் மைக்கேல் வொல்பெர்ட்டுடன் தொடர்பில் இருந்தோம். இக்வினாக்ஸ் சிகாகோவில் ஒரு மாஸ்டர் ஸ்பின் பயிற்றுவிப்பாளர், விண்டே சிட்டி இயற்கையானது "லைவ் வித் கெல்லி அண்ட் மைக்கேல்" மற்றும் ஃபிட்னஸ், சுய மற்றும் சிகாகோ பத்திரிகைகளில் இடம்பெற்றது.

தினசரி அடிப்படையில் பயிற்சி வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் கற்பிக்கும் குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் கூடுதலாக, Wollpert ஒரு தீவிர மாரத்தான் ரன்னர், டிரையட்லெட், நீண்ட தூர சைக்லிஸ்ட் மற்றும் பயணம் சாகச ரேசர் உள்ளது.

அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த உடற்பயிற்சி மையம் அனைத்து நேரம் வியர்வை இல்லை. அவர் ஸ்டூடியோவுக்கு வெளியே கேலி செய்வதைப் பற்றியும் ஒரு குறிப்பைக் குறிப்பிடுகிறார், மேலும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை சில தனிமனிதன்களுடன் சமநிலையில் எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைப் பற்றிய குறிப்புகளை அவர் தருகிறார்.

விடுமுறைக்கு அல்லது வியாபார பயணத்தில் இருக்கும் போது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் மேல் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்புகள் உங்களிடம் உள்ளதா? நீங்கள் செல்லும் முன் எல்லாவற்றையும் திட்டமிடுங்கள். ஹோட்டல்களில் உள்ள உடற்பயிற்சி (நிகழ்ச்சிகள்) அல்லது பூட்டிக் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோவை பாருங்கள். உங்கள் விருப்பமான உணவு கட்டமைப்பில் தங்குவதற்கு உதவுவதற்காக உணவு அல்லது ஆராய்ச்சி நிலையங்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

அவர்கள் பயணம் செய்யும் போது மக்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய உடற்பயிற்சி தவறுகள் சில என்ன? "நான் விடுமுறையில்தான் இருக்கிறேன்" என்று அர்த்தம், அனைத்து சவாரிகளும் முடங்கிவிட்டன, நான் விரும்பியவற்றை சாப்பிடுவேன். இது தவறு. ஒருவேளை பயணத்தின் மீதமுள்ள ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவகங்கள் அல்லது அனுபவங்களை அனுபவிக்கலாம், சுத்தமான மற்றும் சுறுசுறுப்பாக உணவு உண்ணும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சிகாகோவில் நீங்கள் விரும்பும் சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் எவை? Freshii மற்றும் கலப்பு பசுமை உணவு உணவுகள் மற்றும் விருப்பங்களை பல சாப்பாட்டுக்கு பெரியது.

எந்த பிடித்தமான பட்டி உருப்படிகள் நீங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்? ஏன்? இருவரும் உங்கள் சொந்த சாலட், மடக்கு அல்லது குலுக்கலாம். என் ஸ்டுடியோவுக்கு அருகில் நான் கண்டுபிடித்த ஒரு பெரிய இடம் உணவு வாழ்க்கை ; நான் முழு மெனுவையும் நேசிக்கிறேன்.

Lululemon போன்ற வெளிப்படையான ஷாப்பிங் இடங்களுக்கு அப்பால், முதன்மையானது, உங்களிடம் உள்ளூராட்சிக்கு சொந்தமான கடையில் பிடித்தவர்கள் பிடித்திருந்தால், மக்கள் தடகள ஆடை அணிய முடியுமா? பூட்டிக் உடற்பயிற்சி தொடர்புடைய விளையாட்டு குறிப்பிட்ட கடைகள் பல விருப்பங்கள் மற்றும் ஆடைகளின் வரிசைகள் உள்ளன. கடற்படை அடி , ஒரு ஜோடி பெயரை விட்டு ஓடும். இது அசல் தன்மைக்கு முக்கிய பூட்டிக் சில்லறை விற்பனையை சரிபார்க்க ஒரு பெரிய போக்கு ஆகும்.

சிகாகோவில் உங்களுக்கு பிடித்த வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் சில மற்றும் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள்? என் பிடித்தவைகளில் சில: அடங்கும் ஒரு துடுப்பு பலகை, ஒரு ஆறு சுற்று பயணம் , பனி சறுக்கு , ராக் ஏறும், ஏரி மீது இயங்கும், மற்றும் கூட ஏற்பாடு ரன்கள் மற்றும் பைக் சவாரி.

சிகாகோவில் முதல் முறையாக பார்வையாளர் நகரத்தில் வேலை செய்வது பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? இணைய உங்கள் சிறந்த நண்பர். உள்ளூர் என்னவெல்லாம் வருகிறதென்று பார்க்கலாம் மற்றும் அதைப் பார்க்கவும். ஃபிட்னெஸ் தரவரிசையில் Google உங்கள் வழி. ட்விட்டரில் சில ஹாஷ்டேகுகளைத் தேடுவது சூடானது மற்றும் என்னவென்று கண்டறிய உதவுகிறது.

சிகாகோவில் கூடுதல் பொடிக்குகள்

என்ஆர்ஜி சிகிச்சை . அதன் பெயர் உண்மை, ENRGi உடற்திறன் உயர் ஆற்றல், உயர் தாக்கம் குழு வகுப்புகள் சிறப்பு. வழக்கமான பூட்டிக்-குலுக்கலுக்கான பார்கள் வெளியே செல்வதற்கு பதிலாக ஒரு அமர்வுக்கு கைவிட விரும்பும் விளக்கங்கள் மட்டுமே உங்களை கவர்ந்திழுக்கின்றன.

சிசல் ஃபோ 'ஷிஜெல் ஸ்நோப் டோக் ஒரு அறிமுகம் போல் ஒலி, ஆனால் அது உண்மையில் சமகால துடிக்கிறது இயக்கிய அந்த ஹார்ட்கோர் வலிமை பயிற்சி தான். இந்த 30- அல்லது 45 நிமிட வகுப்பில் தசைகள் சோர்வடையும் வரை மாணவர்கள் இலவச எடையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஸ்பார்டன் வொர்க்அவுட், "300" இல் இருந்து கடுமையான வொர்க்அவுட்டை வழிகாட்டிகளுக்கு மரியாதை செலுத்துகிறார். இது 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே - எனவே உங்களுக்கு அது மிகவும் தீவிரமானதாகத் தெரியும் - 300 எதிர்ப்பு மற்றும் plyometric பயிற்சிகள் மறுபடியும் உள்ளன . என்.ஆர்.ஜி.ஜி கார்டியோ Bootcamp வகுப்புகள், பாரி , ரோயிங் மற்றும் யோகா வகுப்புகள் வழங்குகிறது.

ஃப்ளைவீல் கோல்ட் கோஸ்ட் / ஃப்ளைவீல் பழைய டவுன் / ஃப்ளைபேர் . ஸ்பின் ஆர்வலர்கள் ஸ்டைலான கோல்ட் கோஸ்ட் மற்றும் ஓல்ட் டவுன் ஜிஸ்ஸில் பல குளிர் சலுகைகளை கண்டுபிடிப்பார்கள், முன்கூட்டியே ஒரு பைக்கை ஒதுக்குவதற்கான சிறப்புரிமை உட்பட. பயிற்றுவிப்பாளரின் எந்த மாணவரின் பார்வையும் தடுக்கப்படுவதில்லை என்று ஃபிளையீல் ஸ்டேடியம் அமர்ந்துள்ளது.

மாணவர்கள் தங்கள் சவாரிகளில் கவனம் செலுத்தலாம், இதனால் மாணவர்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு சமகால இசை கிராக் மற்றும் மங்கலான அறைக்குள்ளேயே ஒளிபரப்பாகும். 45- மற்றும் 60-நிமிட வகுப்புகள் மாணவர்கள் பைக்குகள் மீது சுழற்சியைத் தொடர்ந்தால் இலகு எடை பயிற்சி அடங்கும். அது மிகவும் அதிகமாக கேட்கப்படாதது. யோகா, நடனம், சுற்று பயிற்சி, பிலேட்ஸ் மற்றும் வலிமை கட்டிடம் ஆகியவற்றை சிறந்த முறையில் கலக்கும் ஒரு புரட்சிகர வடிவமான FlyBarre, பழைய டவுன் இடத்திலேயே வழங்கப்படுகிறது.

மோக்ஷா யோகா மையம் . மிட்ஸெஸ்ட் இன் பிரதான யோகா ஸ்டூடியோவைக் கருத்தில் கொண்டிருக்கும் இடமாக மேற்குப் பகுதி நதி உள்ளது. ஆசிரியர்கள் பாரம்பரிய முறைகள், குறிப்பாக அஷ்டாங்க , ஹதா , மைசூர் மற்றும் ஆகியவற்றில் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் தந்திரம் . உலக புகழ்பெற்ற யோகா ஆசிரியர்கள் போதிக்கும் மற்றும் கற்று கொள்ள மோக்ஷா வருகை, மற்றும் நீங்கள் அவ்வப்போது பிரபல பயிற்சியாளர் போன்ற ரஸ்ஸல் சிம்மன்ஸ் மற்றும் ஸ்டிங் வர்க்கம் அமைதியாக நழுவ காணலாம். மோக்ஷ வழக்கமான தியான வகுப்புகள், பட்டறைகள் மற்றும் ஆசிரியர் பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.