ஒரு நீண்ட விமானத்தை எப்படி தப்பிப்பது?

நீண்ட பயணத்தை எளிதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் முதல் வகுப்பு பறக்கும் அனைத்து வழிகளிலும் இருந்தாலும், நீண்ட தூர பயணங்கள் சோர்வடைகின்றன. நீங்கள் ஒரு சில அத்தியாவசியங்களைத் தொகுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்காக உங்கள் வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து, பயணத்தை சிறிது எளிதாகச் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் அடுத்த வணிக சாகச முன் ஒரு நீண்ட விமானம் தப்பி இந்த குறிப்புகள் பாருங்கள்.

• 06 இன் 01

  முதல் அல்லது வணிக வகுப்பை பறக்க

  வட்டம், உங்களுடைய கம்பெனி நீண்டகாலமாக, வெளிநாட்டு விமானங்களில் வர்த்தக வகுப்பை தானாக பறக்க அனுமதிக்கும் ஒரு கொள்கையை கொண்டுள்ளது. இல்லையெனில், உங்கள் நிலையைப் பயன்படுத்தி இலவச மேம்படுத்தல் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பயிற்சியில் சிக்கி இருந்தால் (நான் சீனாவுக்கு பல விமானங்களில் இருந்து வந்திருக்கிறேன்), மற்ற இடங்களை விட சிறந்த சில இடங்கள் உள்ளன. பொதுவாக, நீங்கள் இரவில் பறக்கும் பொழுது ஒரு சாளர இடத்தை தேர்வு செய்யுங்கள், எனவே நீ குளியலறையிலிருந்து மற்றவர்களுக்கு விழித்து விடுகிறாய்.

  ஒரு சிறந்த விமானம் இருக்கை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

• 06 இன் 06

  அதிகபட்ச தூக்கத்திற்கான சிறந்த வழியைத் திட்டமிடுங்கள்

  நேரடி விமானங்கள் ஒரு விருப்பமாக இல்லாவிட்டால், ஒரு நீண்ட விமானம் மற்றும் ஒரு குறுகிய விமானத்தில் ஒரு நீண்ட பயணத்தை பிரித்தெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இந்த வழியில் உங்கள் பயணம் பிளவுவதன் மூலம் தரமான தூக்கம் பெறும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு (சில நேரங்களில் ஒரு 12 மணி நேர விமானம் நேரத்தில் நீங்கள் நேரம் மண்டலம் என்ன கையாள வேண்டும்). ஒரு இறங்கும் மற்றும் விமானத் தட்டினால் குறுக்கீடு செய்யப்படுவதை விட மோசமாக எதுவும் இல்லை.

  வர்த்தகம் சுற்றுலா புத்தக எங்கே

• 06 இன் 03

  ஹைட்ரேட் மற்றும் சாப்பிடுங்கள்

  ஓட்காவின் மினி பாட்டில்கள் எண்ணாதே! உங்கள் விமானத்திற்கு பல மணி நேரங்களுக்கு முன்னர் நீரில் ஏற்றிக் கொண்டு, நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது மது சாராத, அல்லாத காஃபினேயான பானங்கள் மீது உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். அது காணாமல் போயிருந்தாலும், நீங்கள் எப்பொழுதும் உணவை சாப்பிடுவீர்கள், அல்லது அதே நேரத்தில் விமான சேவையைப் போலவே உங்களுடைய உணவை உண்ணலாம். சுலபமாக சாப்பிடும் சிற்றுண்டிகளை (சவாரி கலவை, granola bars, பழம்) கட்டுப்படுத்தவும்.

• 06 இன் 06

  எழுந்து நகர்த்து

  ஆழ்ந்த சிரை இரத்தக் குழாயின் ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் கால்களை நீட்டிப்பதற்கு வழக்கமாக எழுந்திருங்கள். எந்த அடுக்குமாடிகளிலும் நடந்து, ரத்த ஓட்டத்தை (வளைந்து, உங்கள் கணுக்கால், கழுத்து மற்றும் தோள்களை சுழற்றுவது மற்றும் முடிந்த அளவுக்கு நீட்டவும்) சில இடங்களில் இருக்கை பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

• 06 இன் 05

  வசதியான மற்றும் பேக் எசென்ஷியல்ஸ் உடுத்தி

  அடுக்குகளில் உடுத்தி, விமானத்தில் உங்கள் உடலில் கூடுதல் துணி உடைய ஆடைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உங்களுக்குத் தெரியாது). கையில் குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய கழிப்பறை கிட் இருக்கிறதா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் பற்கள் துலக்கிவிடலாம், டியோடரன்டில் வைத்து, பொதுவாக டி-திட்டமிடுவதற்கு முன்பாக புத்துணர்வு பெறலாம்.

• 06 06

  நேரத்தை கொடுங்கள்

  உங்களுடைய ஹோட்டலுக்குச் சென்று உங்கள் முதல் சந்திப்பிற்கு முன்பாக ஒரு மழை எடுத்துக் கொள்ள நேரம் கிடைக்கும். இது தவிர்க்க முடியாதது இல்லையெனில், வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக (எல்லோருக்கும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கும்) ஒரு சந்திப்பிற்கு நேரடியாக 18 மணிநேர பயணத்தைத் தொடர விரும்பவில்லை. வட்டம், காலை நேரத்தில், உள்ளூர் நேரத்திற்கு வருவீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு மழை எடுத்து சாப்பிட வேண்டும் - ஆனால் தூங்க வேண்டாம். பொதுவாக, முதல் நாள் காலை 10 மணிநேரம் வரை நீங்கள் விழித்திருக்க முயற்சிப்பது சிறந்தது, புதிய நேர மண்டலத்தை நீங்கள் நன்கு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதும் எளிதானதுமாகும்.