ஒரு வெப்பமண்டல பயணம் 10 குறிப்புகள் காயம் மற்றும் நோய் இலவச
நீங்கள் உல்லாச பயணத்தின்போது பயணம் செய்யும் போது, அவுன்ஸ் தடுப்பு நீண்ட வழிக்குச் செல்லலாம், மேலும் நன்கு பயணித்த கரிபியனுக்கு உங்கள் பைகள் பொதி செய்யும் சமயத்தில் இந்த மேக்சிம் உண்மையாக இருக்கின்றது. பயண இலக்குகள், பாஸ்போர்ட் கையகப்படுத்துதல் அல்லது விமானத் திட்டங்களைச் செய்வது போன்றவையாகும், "அதேபோல், மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியமான நிலைக்குத் தயார்ப்படுத்த வேண்டும்," என்கிறார் பயணக் சுகாதார நிபுணர் மைக்கேல் ரெஸ்மேன், RN, Passport Health Colorado இன் நிர்வாக இயக்குனர். நீங்கள் உங்கள் அடுத்த கரீபியன் பயணம் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது என்பதை உறுதி செய்ய எடுக்க முடியும்.
சிரமம்: சராசரி
நேரம் தேவை: மாறுபடும்
இங்கே எப்படி இருக்கிறது:
- ஒரு பயண சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். புறப்படும் முன் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள், மிக சமீபத்திய தேதி தடுப்புமருந்து, மலேரியா பரிந்துரைப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைக்காக ஒரு பயண மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும். அவர்கள் உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பயணத்திற்கு தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அடித்து நொறுக்கப்பட்ட பாதையை விட்டு வெளியேறினால். தடுப்புமருந்துகள் சில உங்களை திறம்பட பாதுகாக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் நோய் தடுப்பு முன்கூட்டியே பெற முக்கியம். நீங்கள் ஒவ்வொரு கரீபியன் தீவு நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் வழங்கப்படும் பயண எச்சரிக்கைகள் சரிபார்க்க முடியும்.
- நோய் தாக்கும் பூச்சிகளிலிருந்து, குறிப்பாக கொசுக்கள் உங்களை பாதுகாக்க வேண்டும். 20-30 சதவிகிதம் DEET, பூச்சி இனப்பெருக்க பெர்மேட்ரின் மற்றும் படுக்கை வலைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பாதுகாப்பு ஆடைகளையும் உபயோகப்படுத்தும் பொருட்களையும் அணியுங்கள்.
- கடற்கரையில் கூட வெறுங்கையுடன் செல்ல வேண்டாம். ஒரு மறைக்கப்பட்ட துண்டு கண்ணாடி அல்லது கூர்மையான பவளத்திலிருந்து உங்கள் காலில் ஒரு மோசமான வெட்டு விட ஒரு செயலில் கரீபியன் விடுமுறைக்கு எதுவும் இல்லை, இது எளிதில் வெப்பமண்டலத்தில் பாதிக்கப்படும். ஃபிளிப்-ஃபிளாப்களை அணியும்போது கவனமாக இருங்கள்- அவை பல பயண தொடர்பான கால் காயங்களுக்கு குற்றவாளி.
- உங்கள் தண்ணீர் சுத்திகரிக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் பற்கள் துலக்குகையில் குழாய் தண்ணீர் பயன்படுத்த வேண்டாம். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஹோட்டல் அறைக்கும் இந்த நாட்களில் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் உள்ளது, எனவே அதைப் பயன்படுத்தவும். சந்தேகமில்லாமல், அவர்கள் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பாதுகாப்பாக இருந்தால் ஹோட்டல் ஊழியர்களிடம் கேட்கவும். பெரும்பாலான கரீபியன் இடங்களில், பதில் ஆம்.
- நன்கு சமைத்த உணவை உட்கொள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளா? அதை பீல், கொதிக்க, அல்லது அதை மறக்க! தெரு உணவு சாப்பிடும் போது இது மிகவும் முக்கியம்.
- உங்கள் இலக்கணத்தில் அவை கிடைக்காததால், உங்கள் பரிந்துரைகளை நிரப்பவும். உங்கள் பயணம் நீட்டிக்கப்பட்டால், கூடுதலான பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நாடுகளில், போலி மருந்துகள் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். உங்கள் அசல் பேக்கேஜிங் மற்றும் பேக்கரிகளில் எடுத்துச்செல்லும் மருந்துகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உங்கள் இலக்கு நாட்டில் சட்டபூர்வமாக கொண்டு வரப்படுவதை உறுதிப்படுத்துவதற்கு முன்னர் நீங்கள் உள்ளூர் கட்டுப்பாடுகள் சரிபார்க்கவும்.
- ஆறுகள், ஏரிகள், குளங்கள் மற்றும் நீரோடைகளில் நீச்சல் தவிர்க்கவும். நன்கு குளோரின்ட் குளங்கள் மற்றும் உப்பு நீர் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.
- ஒரு அடிப்படை முதலுதவி கருவி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Ibuprofen மற்றும் டைலெனோல், சிறு தோல் காயங்கள் மற்றும் நோய்த்தாக்கங்கள், மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் (Benadryl) மருந்துகள் ஆகியவற்றிற்கு வலுவான நிவாரணத்திற்கான மருந்துகளை சேர்க்கவும். பயணிகளுக்கான வயிற்றுப்போக்குக்கு கருத்தரித்தல் சிகிச்சை (இமோடியம் மற்றும் ஒரு ஆண்டிபயாடிக்) கருதுக. ஒரு பயண சுகாதார நிபுணருடன் உங்கள் இலக்குக்கான பொருத்தமான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
- மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள் சுற்றுலா பயணிகள் மத்தியில் மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும். மோட்டார் சைக்கிள்களை சவாரி செய்யவும் அல்லது ஹெல்மெட்டை அணியவும், மற்றும் குடிக்கவும் இயங்கவும் கூடாது. ஒரு seatbelt அணிய மற்றும் பகல் நேரங்களில் மட்டுமே பயணம்.
- அவசர மருத்துவ வெளியேற்றம் உள்ளிட்ட பயண காப்பீடு வாங்கவும். நீங்கள் சர்வதேச அளவில் பயணிக்கும் போது பெரும்பாலான மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டங்கள் ஏற்கப்படாது.
இந்த உதவிகரமான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கூடுதலாக அவசரகாலத்தில் உள்ள உள்ளூர் மருத்துவமனைகளின் எண்ணிக்கை தெரியும்.
ஒரு நினைவிடம்: ஒரு மகிழ்ச்சியான சுற்றுலாத்தலம் ஒரு ஆரோக்கியமான சுற்றுலா! மற்றும் இந்த முக்கிய பரிந்துரைகள், நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியான விடுமுறைக்கு உங்கள் வழியில் இருக்க வேண்டும்.