பொருத்தம் பெறுவது, ஆண்டின் தொடக்கத்தில் ஒரு பிரபலமான விஷயமாகும். எனினும், பெரும்பாலான மக்கள் பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் சோர்வாக. அடுத்த ஆண்டு வரை நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பொருத்தம் பெற சில தனிப்பட்ட வழிகள் உள்ளன.
10 இல் 01
கம்பம் மற்றும் சேரில் உடற்தகுதி
துருவ நடன நடனம். கெட்டி இமேஜஸ் ஐரோப்பா மறுபிறப்பு மூலம் உடல் கம்பு மற்றும் நாற்காலி உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் வழங்குகிறது. அவர்கள் மேலும் பாரம்பரிய யோகா வகுப்புகள், ஜம்பா, குத்துச்சண்டை மற்றும் ஹிப்-ஹாப் வகுப்புகள் உள்ளனர். கம்பம் நடனம் உண்மையில் ஒரு வலிமை வாய்ந்த பயிற்சி நடவடிக்கை ஆகும். இது உங்கள் தசைகள் மிகவும் வேலை மற்றும் நீங்கள் ஒரு கார்டியோவாஸ்குலர் பயிற்சி கொடுக்கிறது. இந்த ஸ்டூடியோ 910 மேற்கு டிக்சன் சாலையில் லிட்டில் ராக் இல் அமைந்துள்ளது.
10 இல் 02
ஏரியல் சில்க் அக்ரோபாட்டிக்ஸ்
இந்த "சர்க்கஸ்" கருப்பொருள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் ஏரியல் பட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோயோகாவை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாப் நட்சத்திரத்தை பட்டு நாடாவில் சுழலும் பார்த்தும் முயற்சி செய்தால், இந்த வேடிக்கை வகுப்புகள் உங்களுக்காக இருக்கும். ஏரியல் பட்டுகள் கோர், மேல் உடல், கால்கள் மற்றும் மார்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவர்கள் வலுவான அக்ரோபாட்டிக்ஸைக் கொண்டுள்ளனர். 1021 ஜெஸ்ஸி சாலையில் Crossfit லிட்டில் ராக் மணிக்கு நடைபெற்றது.
10 இல் 03
ஃபென்சிங்
Fencing வகுப்புகள் பொருத்தம் இருக்க ஒரு வேடிக்கை வழி இருக்க முடியும். ஃபென்சிங் ஒரு முழு உடல் பயிற்சி ஆகும். இது அடி மற்றும் குறைந்த கால்கள் இருந்து தோள்கள், கழுத்து மற்றும் ஆயுதங்கள் தசைகள் வேலை. மத்திய ஆர்கன்சாஸ் வகுப்புகள் வைத்திருக்கும் ஒரு ஃபென்னிங் கிளப் உள்ளது.
10 இல் 04
ஸ்கேட்டிங்
நீங்கள் இயங்கும் போது கிட்டத்தட்ட பல கலோரிகள் சறுக்குவதை நீங்கள் எரிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வெவ்வேறு தசைகள் வேலை செய்கிறீர்கள். ஸ்கேட்டிங் உங்கள் glutes மற்றும் இயங்கும் விட கோர் பலப்படுத்துகிறது. ஆர்கன்சாஸ் ஸ்கேட்டியம் பனி மற்றும் ரோலர் ஸ்கேட்டிங் வழங்குகிறது. லிட்டில் ராக் நகரில் 1311 போமன் சாலை ஒன்றில் அமைந்துள்ளது.
உயரமான ட்ராம்போலின் பூங்கா வயது வந்தவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் வழங்குகிறது. அவர்கள் டிராம்போலைன் உதவியுடன் வான்வழி ஏரோபிக்ஸ் செய்கிறார்கள். ட்ரம்போலின்கள் இதய உடற்பயிற்சிக்கு சிறந்தவை, உங்கள் கோர், கால்கள் மற்றும் பட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. லிட்டில் ராக் 15707 செனல் பார்க்வேயில் உயரம் அமைந்துள்ளது.
10 இல் 06
பார்க் & க்ளைம்பிங்
"பூங்கா சுவர் மற்றும் முனையங்கள் போன்ற தடைகளை சமாளித்தல் மற்றும் வெளிப்புற இடைவெளிகள் முழுவதும் குதித்து, ஒரு மாடிப்படி அல்லது கட்டிடங்களுக்கிடையே" என அகராதி வரையறுக்கிறது. இது பொருத்தம் இருக்க ஒரு வேடிக்கை வழி. ஆர்கன்சாஸ் ஒரு உற்சாகமான ஆர்வமுள்ள குழுவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் உங்களுடைய சொந்தப் பணிகளை எளிதாக்கலாம்.
தாழ்வாரத்தில் நீங்கள் மிகவும் பொதுமக்கள் என்றால், லிட்டில் ராக் க்ளைம்பிங் கிளப் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அங்கு அதே தசைகள் சில வேலை, ஆனால் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் முடியும்.
லிட்டில் ராக் ஆற்று நடைப்பயணத்தில் நடைபயிற்சி, இயங்கும் மற்றும் பைக்கிங் செய்வதற்கான தனித்துவமான வாய்ப்புகளை கொண்டுள்ளது. இது வெளிப்புறங்களில் பொருத்தம் பெற ஒரு பெரிய இடம். 14 முறை மைல் தூரத்தில் இந்த அமைப்பு அமைத்து ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பைக்குகள் மற்றும் பாதசாரிகள் வரவேற்பு.
10 இல் 08
ஒரு குழு சேர
நீங்கள் விளையாட விரும்புவதை பொறுத்து, அந்த பகுதியில் சில அணிகள் உள்ளன. ஆண்டின் தொடக்கத்தில் தெரிவுசெய்யும் மிகப்பெரிய குழுக்களில் ஒன்று பெண்கள் ரன் ஆர்கன்சாஸ் கிளினிக்குகள் ஆகும். உங்கள் முதல் 5k க்கு பயிற்சியளிக்கும் அல்லது உங்கள் அடுத்த 5k ஐ மேம்படுத்த இது அணிகள் மற்றும் வாக்கர்ஸ் தொடங்கி இந்த அணிகள் வரவேற்கிறோம். மாநிலங்கள் முழுவதும் மருத்துவ நிபுணர்கள் நடக்கும்.
10 இல் 09
ஜியோகாச்சிங்
ஜெயோகிங் உண்மையில் மிகவும் நல்ல உடற்பயிற்சி ஆகும். மக்கள் விஷயங்களை மறைக்கிறார்கள், மேலும் இணையம் வழியாக பகிர்ந்து கொள்ளப்படும் உலகளாவிய நிலைப்படுத்தல் அமைப்பு (ஜி.பி.எஸ்) ஆய அச்சுப்பொறிகளுடன் இடம் குறிப்பிடப்படுகிறது. நடைபாதைகள் அடிக்கடி மறைந்து போகின்றன அல்லது அவற்றைக் கண்டுபிடித்து தேடி வருகின்றன. இது ஒரு மர்மம் அல்லது சாகச தீர்வு போன்ற வேடிக்கையாக இருக்கிறது. ஆர்கனெஸ் ஜியோகாகிங் ஒரு பெரிய மாநில.
பெரும்பாலான gyms மணிக்கு வேடிக்கை வகுப்புகள் உள்ளன. உள்ளூர் விளையாட்டுகளில் சில யோகா, கிராஸ்ஃபிட், மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ், ஸம்பா மற்றும் பலவற்றை வழங்குகின்றன. சிலர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களை வழங்குகிறார்கள். ஒரு வகுப்பில் சேர்ந்தால் அல்லது பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு ஒத்துழைக்க உதவுகிறது.