நாம் எல்லோரும் இன்னும் பொருத்தமாக இருக்க முடியும். வாரம் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஜிம்மைச் சேர்ப்பது, நீங்களே செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயங்கள்.
லிட்டில் ராக், பெரும்பாலான முக்கிய நகரங்களைப் போலவே, அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் பூட்டிக்கைக் கிளைகளிலிருந்தும் அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சி மையங்கள் உள்ளன. லிட்டில் ராக் சில தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி வாய்ப்புகள் உள்ளன. இங்கு சில சிறந்தவை.
12 இல் 01
தி ஜிம் டெய்லி ஃபிட்னஸ் அண்ட் அக்வாடிக் சென்டர் (போர் மெமோரியல் ஃபிட்னஸ் சென்டர்)
பெண்களை ஏமாற்றும் புஷ்-அப்ஸுடன் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர். Westend61 / கெட்டி இமேஜஸ் லிம் ராக் நகரில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுக்களில் ஜிம் டெய்லி உடற்பயிற்சி மையம் ஒன்றாகும். அவர்கள் ஒரு உள்ளரங்க குளம், ஒரு உள்ளரங்க பாதையில், ஏரோபிக் உபகரணங்கள், வகுப்புகள், ஒரு டென்னிஸ் நீதிமன்றம் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் Zumba மற்றும் மற்ற வகுப்புகள் ஒரு எண்ணற்ற வழங்குகின்றன. 300 தென் மன்றோ (போர் மெமோரியல் ஸ்டேடியத்திற்கு அருகில்), 501-664-6976 இல் அமைந்துள்ளது.
12 இன் 02
பவர்ஹவுஸ் ஜிம்ம்
KATV பவர் ஹவுஸ் ஜிம் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும் என நீங்கள் தொலைக்காட்சியில் இல்லாமல் ஒரு பெரிய நஷ்டம் இருக்க முடியும். இது இரண்டு மாடிகள் மற்றும் 20,000 சதுர மீட்டர் இடம் கொண்ட ஒரு பெரிய உடற்பயிற்சி மையமாகும். அவர்கள் குழு வகுப்புகளை வழங்குகிறார்கள். 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
12 இல் 03
லிட்டில் ராக் தடகள கிளப்
லிட்டில் ராக் அட்லெடிக் கிளப் யோகாவிலிருந்து Zumba வரை எல்லாவற்றிலும் பலவிதமான உபகரணங்கள் மற்றும் வகுப்புகள் வழங்குகிறது. அவர்கள் டென்னிஸ், ஒரு உட்புற பூல் மற்றும் எப்போதும் உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் வழங்க முடியும். 4610 சாம் பெக் சாலை, 501-225-3601 என்ற இடத்தில் அமைந்துள்ளது.
12 இல் 12
10 சிகிச்சை
மூன்று லிட்டில் ராக் இடங்கள் (ஹவ் 10, யுனிவர்சிட்டி மற்றும் ரோட்னி பரம்) மற்றும் மத்திய ஆர்கன்சாசில் மொத்தம் பத்து இடங்கள் உள்ளன. உடற்பயிற்சியின் சிறப்பான தேர்வு உபகரணங்களைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சில வகுப்புகள் வழங்குகிறது. ஹூக் இது ஒரு ஒப்பந்தம் இல்லாமல் $ 10 ஒரு மாதம் தான். சில இடங்கள் 24 மணி நேரம் திறந்திருக்கும். 1-855-691-0348.
12 இன் 05
வெறுங்காலுடன் ஸ்டுடியோஸ் யோகா
வெறுமனே துவக்க மற்றும் மேம்பட்ட மாணவர்கள் யோகா வகுப்புகள் வழங்குகிறது. அவர்கள் 3615 பழைய கான்ட்ரெல் சாலையில் அமைந்துள்ளனர், 501-661-8005.
12 இல் 06
லிட்டில் ராக் க்ளைம்பிங் கிளப்
இது ஒரு உடற்பயிற்சியாக இல்லை, ஆனால் அது பொருத்தம் பெற ஒரு வேடிக்கையான வழி. அவர்கள் 30 ஏறும் நிலையங்கள், ஓரங்கள், ஒரு குடைவரை குகை மற்றும் ஏறும் படிப்புகள் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. அவர்கள் வகுப்புகள் ஏறும் மற்றும் குழந்தைகள் கூட ஏறும் வழங்குகின்றன. அவர்கள் 12120 கர்னல் குளென் ரோடு, 501-227-9500 இல் அமைந்துள்ளது.
12 இல் 07
க்ராஸ்ஃபிட் லிட்டில் ராக்
கிராஸ்ஃபிட் என்பது சமீபத்திய ஃபிட்னஸ் கிராஸ் மற்றும் இது எடை இழப்பு, ஸ்ப்ரினிங், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பவர்லிஃபிங், கேட்லபெல் பயிற்சி, பிலியோமெட்ரிக்ஸ், ரோயிங் மற்றும் மட்பாண்டில் பயிற்சி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. நான் கிராஸ்ஃபிட் இல்லை, ஆனால் CrossFit லிட்டில் ராக் பற்றி CrossFit கருத்துக்களம் பற்றிய நல்ல விஷயங்களைப் படித்தேன். அவர்கள் 1021 ஜெஸ்ஸி ரோடு. நான் CrossFit கான்வே பற்றி நல்ல விஷயங்களை கேள்விப்பட்டேன்.
12 இல் 08
க்ராவ் ஃபிட்
க்ராவ் மகா என்பது சுய பாதுகாப்பு அமைப்பு, வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பங்கள், மல்யுத்தம் மற்றும் கிராப்லிங் ஆகியவை அடங்கும். இது நல்ல பயிற்சியாகும். க்ராவ் மேகாவைப் பற்றி மேலும் அறிய இலவச படிப்பைப் பெறலாம். அவர்கள் தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட வகுப்புகள் வழங்குகின்றன. 1205B எஸ். பல்கலைக்கழகத்தில் அமைந்துள்ளது, 501-664-5728.
12 இல் 09
கிளாஸ்ஹவுஸ் உடற்தகுதி
கிளப்ஹவுஸ் உடற்திறன் BODYPUMP ™, பிலேட்ஸ், கேட்லெபெல், யோகா மற்றும் பிற கார்டியோ வகுப்புகள் வழங்குகிறது. அவர்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பலவிதமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவர்கள் மசாஜ் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சேவைகள் போன்ற உயர் முடிவை வழங்குகிறார்கள். 1207 ரப்சமன் பார்க் ரோடு, 501-916-9587 என்ற இடத்தில் அமைந்துள்ளது.
12 இல் 10
பிளானட் சிகிச்சை
பிளானட் உடற்தகுதி என்பது வகுப்புகள் மற்றும் நவீன இயந்திரங்களுடன் கூடிய பெரிய வசதி. அவர்கள் முக்கிய விற்பனை புள்ளி அவர்கள் ஒரு நாள் திறந்து 7 நாட்கள் மற்றும் 24 மணி நேரம் ஒரு நாள் பணியாற்றினார் என்று. அவர்கள் சுகாதார அனைத்து மட்டங்களிலும் உடற்பயிற்சி வழங்குகின்றன. அவர்களது குறிக்கோள் "எந்த உடற்பயிற்சிமுறையும் இல்லை." லிட்டில் ராக், 501-313-5074 இல் 11400 W. மார்க்கம் செயின்ட் என்ற இடத்தில் அமைந்துள்ளது.
12 இல் 11
ஆர்கன்சாஸ் உடற்பயிற்சி மற்றும் தடகளம்
ஆர்கன்சாஸ் உடற்தகுதி மற்றும் தடகள அரை தனியார் தனிப்பட்ட பயிற்சி வழங்குகிறது. அதாவது, தனிப்பட்ட குறிக்கோளுக்காக உடற்பயிற்சிக்கான ஏற்பாடு செய்யப்படும், ஆனால் உங்களுக்கு வேடிக்கையான குழு அமைப்பும் இருக்கும். பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரான அமெரிக்க நிஞ்ஜா வாரியர் மீது பயிற்சியாளர் இருந்தார்.
நீங்கள் அகற்றப்பட்டு, நிறமிடாதீர்கள் என்றால், நடைபாதை சரியான விளையாட்டு. நடப்பது அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவது நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கும் சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்றாக இருக்கும். எங்கள் உள்ளூர் நடைபாதை மற்றும் பைக்கிங் சுவடுகளை பயன்படுத்த நீங்கள் செலுத்த வேண்டியதில்லை. சிறந்த 20 டிரில்லியன் மைல் தூரத்திலிருந்த சிறிய நகரமான லிட்டில் ராக் நகரத்திலிருந்து உச்சகட்ட மலை வரை இணைக்கும் ஆறு பாதை.