பெருவில் உயரத்தன்மை நோய்

சோரோச்சே தடுப்பு, அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் பல

பெருவில் சோகோசே என்று அழைக்கப்படும் உயரநோக்கு நோய், கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,000 அடி (2,500 மீ) உயரத்தில் நிகழும். பெருவின் பல்வேறு புவியியலால் , இந்த உயரத்தை அடையவும், அதற்கும் மேலாகவும், சில சமயங்களில் நீங்கள் தங்கியிருக்கலாம்.

மூச்சுத்திணறல் இந்த உயரங்களில் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது, ஆனால் அது கணிப்பதைக் கடினமாக்குவது, எந்த அளவிற்கு, உயரத்தில் இருக்கும் நோய்கள் உங்களை ஒரு தனிநபராக பாதிக்கும்.

பெருவில் உயரத்திலுள்ள சீழ்ப்புணர்வின் ஆபத்து

எப்படி ஆபத்தில் நீங்கள் பெருவில் உயரத்தில் நோய் இருக்கிறீர்கள் என்று உயர் உண்மையில் நீங்கள், அதிக ஆபத்து அதிகமான எளிய உண்மை அப்பால் பதில் ஒரு கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது கேள்வி.

உயர நோய்கள் கூட ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான பயணிகளை கூட தாக்கும். நீங்கள் 8,000 அடி உயரத்திற்குப் போய்க்கொண்டிருக்கும் போதே, கடுமையான மலை வியாதி (AMS), மிகச் சாதாரணமான மற்றும் மிகவும் பொதுவான வடிவத்திலிருந்து நீங்கள் ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

அதிகமான கடுமையான வடிவங்களும் இருக்கின்றன: உயரமான உயரத்தில் உள்ள நுரையீரல் வீக்கம் (HAPE) மற்றும் உயர் உயர பெருமூளை எடை (HACE). இருவரும் 8,000 அடிக்கு அருகில் நிகழலாம், ஆனால் சுமார் 12,000 அடி (3,600 மீட்டர்) மற்றும் மேல் உயரத்தில் இருக்கும்.

உயரமான நோய்க்கு நீங்கள் பாதிக்கப்படுமானால் முன்னதாகவே தெரிந்துகொள்ள வழி இல்லை. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் படி, "ஒரு பயணி முன்பு அதிக உயரத்தில் பதிலளித்தார் எப்படி எதிர்கால பயணங்கள் மிகவும் நம்பகமான வழிகாட்டி, ஆனால் தவறு இல்லை."

உயர்தர நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

நீங்கள் பெருவில் 8,000 அடி குறிக்கும்போது போதும், உயரடுக்கின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கான சில அறிகுறிகளை நீங்கள் எப்பொழுதும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கடுமையான உயரத்தில் காணப்படும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலிகள்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• தலைச்சுற்று
• சோம்பல்
• மோசமான தூக்கம்
• பசியிழப்பு

Altitude.org வலைத்தளமானது அறிகுறிகளை "மிகவும் மோசமான ஹேங்க்வோருக்கு மிகவும் ஒத்ததாக" விவரிக்கிறது. உயரத்தில் இருக்கும் இரண்டு உயரமான கடுமையான வடிவங்கள், HAPE மற்றும் HACE ஆகியவை, அதிகமான அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன, சில நேரங்களில் கடுமையான இருமல், நீலம் உதடுகள் அல்லது பகுத்தறிவற்ற நடத்தை.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், சிறந்த சிகிச்சை வம்சாவளி. குறைந்த உயரத்துக்குத் தலைகீழாக இருந்தால் விருப்பம் இல்லை, நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது இருவருக்கும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அசிடசோலமைடு (டயமக்ஸ்) மாத்திரைகள் கூட உதவுகின்றன. நீங்கள் என்ன செய்தாலும், எந்த உயர்வும் செல்லாதீர்கள்.

உயர்தர நோய்த்தொற்று தடுப்பு

வெற்றிகரமான தடுப்பு எப்போதும் சிகிச்சையளிப்பதாகும், ஆகவே பெருவில் உயரமான இடங்களுக்கு செல்லும் முன், பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• ஒரு மெதுவான ஏற்றம் எப்போதுமே சிறந்த வழி. முடிந்தவரை, உங்கள் உடல் நேரத்தை உயரத்துக்கு மாற்றுவதற்கு கொடுக்கவும். உயர உயிரினங்களுக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு முறையான ஆயுர்வேதமானது.

• உயரத்தில் முதல் 24 மணிநேரத்தை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்-உங்களை அதிகமாய் உற்சாகப்படுத்தாதே, உன்னால் அதிகம் போகாதே. நீங்கள் விமானம் மூலம் வந்தால் இது மிகவும் முக்கியம்.

• மது, புகையிலை மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள் தவிர்க்கவும். நீர் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

• உயர் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் (பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரொட்டி போன்றவை).

• கோகோ தேநீர் குடிக்க அல்லது கோகோ இலைகள் உயரத்துக்கு வருகையில் மற்றும் உங்கள் தங்கியின்போது மெல்லும். பெரும்பாலும் நிரூபிக்கப்படாத விஞ்ஞானமாக இருந்தாலும், உள்ளூர் அதை ஆணையிடும். கோகோ இலைகள், பெருவில் சட்டபூர்வமாக இருக்கும் போது, ​​ஒரு மருந்து சோதனை கோகோயின் சாதகமானதாக நிரூபிக்க முடியும்.

• மருந்து என்பது ஒரு விருப்பமாகும். அசிடசோலமைடு மிகவும் பொதுவான வகை "சோனோகி மாத்திரை" ஆகும். மேலும் விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை முறையான பழக்கமளிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உயரதிகாரியான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

பெரு உள்ள உயர் உயரமான இலக்கு

உயரமான நோய்கள் கடற்கரையோரத்திலும் மற்றும் பெருவின் தாழ்நில காடுகளிலும் அமைந்துள்ள நகரங்களிலும் நகரங்களிலும் சிக்கலாக இருக்காது. மலைப்பகுதிகளில் 8,000 அடி (2,500 மீட்டர்) உயரத்திலும், உயரத்தில் காணப்படும் நோய்களிலும் நீங்கள் விரைவில் காணலாம்.

8,000 அடி அல்லது அதற்கும் மேலே உள்ள குறிப்பிடத்தக்க சில இலக்குகள் இங்குள்ளன. அதிகப்படியான முழுமையான பட்டியல்களுக்கு, பெருவியன் நகரங்கள் மற்றும் சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கான உயரம் அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.