புகைபிடிப்பதற்கான ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆதரவு
புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் தயாரா என்றால், அல்லது வெளியேறுவதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கிவிட்டால், ரொறன்ரோவில் பல வளங்களையும் ஆதரவையும் கொண்ட குழுக்கள் உள்ளன, அவை செயல்பாட்டிற்கு செல்ல உதவ தயாராக உள்ளன. நிச்சயமாக எந்த முக்கிய சுகாதார தொடர்பான மாற்றத்தை தொடங்க சிறந்த வழி உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசிக்க வேண்டும் - நீங்கள் ஒரு குடும்ப மருத்துவர் இல்லை என்றால், ஒரு கண்டுபிடித்து மற்றும் முழு சோதனை செய்து உங்கள் புகைபிடித்தல் நிறுத்தத்தில் திட்டம் உங்கள் முதல் படி இருக்க முடியும்.
நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க உதவுதல் - நபர் நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் குழுக்கள்
ஸ்மோக்கிங் கிளினிக் நிறுத்து - செயின்ட் ஜோசப்'ஸ் ஹெல்த் சென்டர்
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் திட்டத்தில் உங்களுக்கு உதவுவதற்காக மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் போதைப்பொருள் ஊழியர்களின் ஒரு குழுவைத் தி ஸ்டாப் ஸ்மோக்கிங் கிளினிக் ஒன்றாக இணைக்கிறது. ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்ய முன்கூட்டியே அழைக்கவும்.
- சிற்றேட்டைப் படியுங்கள்
- அழைப்பு மூலம் ஒரு சந்திப்பு செய்ய 416-530-6486 ext. 3969
CAMH நிகோடின் சார்ந்த சேவை
அடிமையாதல் மற்றும் மன நலத்திற்கான மையம் பெரும்பாலான நபர்கள் நிகோடின் விட மிகவும் கடினமான மருந்துகள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் புகைத்தல் ஒரு போதை மற்றும் CAMH உள்ள நல்ல மக்கள் அதை தெரியும் மற்றும் நிகோடின் சார்ந்திருத்தல் மையம் வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது பல பழக்கவழக்க சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் மக்களை மிகவும் சிக்கலான நிலைமைக்கு கொண்டுவருபவர்களுக்கு சிறப்பு சேவைகளையும் அவர்கள் வழங்குகிறார்கள். எவரும் எவரும் ஒரு பொது மதிப்பீட்டிற்கு தங்களை திட்டமிடலாம், ஒரு குறிப்பு தேவைப்படாமல்.
வெளியேறி, ஃபிட் பெறவும்
ஒன்டாரியோ லுங் அசோசியேட்டிட் கௌட் அண்ட் கூட் பிட் மீது குட்லீஃப் ஃபிட்னெட்டிற்கான பங்காளியானது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒன்ராறியோ இடங்களில் GoodLife தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுடனான திட்டங்கள் மற்றும் அமர்வுகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது.
STOP திட்டம்
டொராண்டோ பப்ளிக் ஹெல்த், CAMH உடன் இணைந்து, STOP திட்டத்தை இயக்கி வருகிறது, இது பங்கேற்பாளர்கள் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க உதவும் ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான பட்டறைகளை வழங்குகிறது.
STOP க்காக பதிவு செய்ய நீங்கள் தகுதிபெற்றால், மேலும் அறிய டொரண்டோ பொது சுகாதாரத்தை 416-338-7600 என அழைக்கவும்.
நீங்கள் புகைபிடிக்கும் உதவியை ஆதரவு - ஆன்லைன் மற்றும் தொலைபேசி மூலம்
கனடியன் புற்றுநோய் சங்கம் - புகைபிடிப்பவர்கள் 'ஹெல்ப்லைன்
கனடியன் கேன்சர் சொஸைட்டியின் புள்ளிவிபரங்களின்படி புகைபிடித்தல் சுமார் 85 சதவீத நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. அனைத்து கனடியர்களும் புகைபிடிப்பதை விடுத்து உதவுவதற்கு அமைப்பு உறுதியளிக்கிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு இலவச சேவை, கனடியன் கேன்சர் சமுதாயத்தின் புகைப்பிடிப்பவர்கள் 'ஹெல்ப்லைன் இன் தொலைபேசி பகுதி உங்களுடைய வெளியேறும் செயல்முறையின் எந்தக் கட்டத்திலும் உங்களைப் பற்றி பேசக்கூடிய "வெளியேறும் நிபுணர்கள்" வாழ்கின்றனர். வெள்ளிக்கிழமை காலை 8 மணி முதல் மாலை 9 மணி வரை வியாழக்கிழமை காலை 8 மணி முதல் மாலை 6 மணி வரை, வார இறுதியில் 9 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை திறந்திருக்கும். உங்களுடைய தனிப்பட்ட திட்டத்தை உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தொடரவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க உதவுவதற்கு உதவியாகவும், உதவி மற்றும் சேவையை வழங்குபவையாகவும் இருக்கும் ஒரு செய்திப் பலகை இருவருக்கும் உள்ளது.
புகைப்பதை நிறுத்துதல்
டெர்ரி மார்டின் புகைத்தல் நிறுத்தத்திற்கான About.com இன் வழிகாட்டி மற்றும் அவரது தளம் நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, உந்துதல், மறுபரிசீலனை மற்றும் இன்னும் சமாளிக்க. நீங்கள் அங்கு இருக்கும் போது பிரபலமான வருகை மறந்துவிடாதே pic.fm.tk புகைபிடித்தல் ஆதரவு மன்றம் நீங்கள் வெளியேற்றும் செயல்முறை உள்ள மற்ற மக்கள் அனுபவங்களை பற்றி படிக்க முடியும் உங்கள் சொந்த குறிப்புகள், பின்னடைவுகள் மற்றும் வெற்றிகளை பகிர்ந்து.
ஒன்ராறியோ லுங் அசோசியேஷன் - புகை பிடித்தல் மற்றும் புகையிலை
ஒன்டாரியோ லுங் அசோசியேஷன் புகைப்பழக்கம் மற்றும் அவர்களின் வலைத்தளத்திலிருந்து வெளியேறும் குறிப்புகள் ("நிகழ்ச்சிகளுக்கு" கீழ் பாருங்கள்) பற்றிய தகவல்களும் உள்ளன. திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை காலை 8 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, நுரையீரல் சுகாதார தொலைபேசி இணைப்பு உள்ளது.
மேலும் புகைப்பிடித்தல் தடை வளங்கள்
டொரொண்டோ பொது சுகாதார - புகை-இலவச வாழ்க்கை
டொரொண்டோ பப்ளிக் ஹெல்த் புகைத்தல் தொன்மங்கள் மற்றும் உண்மைகள், ஒன்டாரியோ மற்றும் டொரொன்டோவின் புகைத்தல் சட்டங்கள், போட்டிகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் பலவற்றை பற்றிய தகவலைக் கொண்டுள்ளது.
உடல்நலம் கனடா - புகையிலை
உடல்நலம் கனடா தளத்தில் நீங்கள் உந்துதல் தக்க வைத்து கொள்ள உதவும் புகைபடத்தின் விளைவுகளை பிளஸ் தகவல் விட்டு உதவுகிறது வளங்களை கொண்டுள்ளது.
வெளியேறு 4 வாழ்க்கை - பதின்ம வயதினருக்கு
இந்த உடல்நலம் கனடா தளம் 4 வாரங்களில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த ஒரு படிப்படியான திட்டத்துடன் இளம் வயதினரை வழங்குகிறது. நீங்கள் பதிவு செய்யாமல் தளத்தை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த சுயவிவரத்திற்காக பதிவு செய்தல், உங்கள் முன்னேற்றத்தை சேமிக்கவும், மின்னஞ்சல் நினைவூட்டிகள் மற்றும் பலவற்றைப் பெறவும் அனுமதிக்கும்.
நான் வெற்றி பெறுவேன்
ஹார்ட் & ஸ்ட்ரோக் பவுண்டேசன் மேலும் வளங்களையும் திட்டங்களையும் சுற்றுகிறது.