சாகச பயணிகளை எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று, தொலைதூர மற்றும் கவர்ச்சியான இடங்களைப் பார்வையிடும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் பயணங்கள் சில மிக அற்புதமான இடங்களுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லலாம், ஆனால் ஆபத்தான நோய்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் ஆகியவற்றுக்கான உண்மையான அச்சுறுத்தலை அடிக்கடி சந்திக்கிறோம். ஆனால், திட்டமிடல் மற்றும் தயாரிப்பின் ஒரு பிட் உடன், நீங்கள் வழக்கமாக இந்த பிரச்சினைகளை தவிர்க்கலாம், மேலும் பூமியில் எந்த இடத்தைப் பற்றியும் பார்வையிடும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்கவும்.
இங்கே எப்படி இருக்கிறது.
தடுப்பூசிகள் மற்றும் மருந்துகள்
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான சவால்களை தவிர்ப்பது, நீங்கள் பார்வையிடும் இடத்தில் சரியான மருந்துகள் மற்றும் தடுப்பூசிகளைத் தொடங்குகிறது. இது ஒரு முக்கிய விஷயமாக உள்ளது, இது சாதனை பயண 101 இன் பதிப்பில் முந்தைய பதிப்பில் உள்ளது. நீங்கள் பார்வையிடும் இலக்குக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் மற்றும் தடுப்பூசிகளை பரிந்துரைக்க நோயறிதல் கட்டுப்பாட்டு மையத்திற்கு வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது மருத்துவமனைக்கு விரைவான விஜயம் எப்போது வேண்டுமானாலும் செல்லத் தயாராக இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சில தீவிர அச்சுறுத்தல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
ஒரு முதல் உதவி கிட் எடுத்து
உங்கள் பயணத்திற்குத் தேவைப்படும் முறையான மருத்துவ பராமரிப்பு அல்லது பொருட்களைப் பெறுவது பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. அவசர அவசரமாக மருத்துவமனைகளில், கிளினிக்குகள், மற்றும் மருந்துக் கடைகள் ஆகியவற்றில் ஏராளமான உள்ளன. ஆனால் உங்கள் பயணங்கள் உங்களை நகர்ப்புற மையங்களிலிருந்து தொலைதூர இடங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லும் போது, உங்களுடனான ஒரு நல்ல முதலுதவி கருவி உங்களுக்கு அனைத்து வேறுபாடுகளையும் ஏற்படுத்த முடியும்.
நன்கு பராமரிக்கப்படும் முதலுதவி கருவிக்கு மட்டும் பண்டிட்ஸ் மற்றும் ஆஸ்பிரின் இல்லை. இது ஒரு வருத்தப்பட்ட வயிற்று, எதிர்ப்பு வயிற்றுப்போக்கு, தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராடுவதற்கு உமிழும் மருந்துகள் மற்றும் அதிகமான மருந்துகளை கொண்டிருக்கும். கிட் கூட கடுமையான காயங்கள் சிகிச்சைக்காக துணிகள் மற்றும் நாடா வேண்டும், கொப்புளங்கள் சிகிச்சைக்கு moleskin, ஆண்டிசெப்டிக் துடைப்பான்கள், மற்றும் ஒரு வெப்பமானி அதே.
சுருக்கமாக, வெளிநாட்டில் பயணிப்பதில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பலவிதமான சிக்கல்களைத் தக்கவைக்க வடிவமைக்க வேண்டிய ஒரு பட்டியல் இருக்க வேண்டும்.
சன் வெளிப்பாடு தவிர்க்கவும்
வெளிப்புறங்களில் அதிக நேரம் செலவழித்த பின்னர் பயணிகள் முகம் ஒரு சூரியன் மறைந்து வருகிறது என்ற பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று. இது அதிக உயரத்திலிருந்தோ அல்லது பூமத்திய ரேகைக்கு மிக அருகில் இருக்கும் இடங்களுக்குச் செல்லும் இடத்திலிருந்தோ மிக எளிதாக நிகழலாம், ஆனால் சூரியனின் தீவிர கதிர்கள் நீண்டகால வெளிப்பாடுகளைக் கண்டறிந்தவர்களைப் பற்றி அது தாக்குகிறது.
சன்ஸ்கிரீன் எடுத்து உங்கள் பயணம் முழுவதும் தாராளமாக அதை பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், சூரியன் உங்களை பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஆடை அணிய வேண்டும். இது உங்கள் தோலை வறுத்தெடுப்பதில் இருந்து பாதுகாக்கும், இதனால் நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சங்கடமானதாகவும், மிகவும் மோசமாகவும் இருக்கலாம். இது நடப்பதை தடுக்கும் நீங்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருப்பதால் மிகவும் எளிதானது, அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சில நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நீர் குடிக்க வேண்டாம்
ஏராளமான குடிநீர் கூட பயணிகளுக்கு முக்கிய காரணியாக விளங்குகிறது, பெரும்பாலும் கொடூரமான டெல்லி தொண்டைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பொதுவாக குற்றம் சாட்டினாலும், அதே நீர் ஜியார்டியா மற்றும் கிரிப்டோஸ்போரிடியம் போன்ற புரோட்டோசோவாக்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சினைகளை தவிர்ப்பது குறிப்பாக கடினமாக இல்லை.
தண்ணீர் சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக UV ஒளியைக் கொண்டு சிகிச்சையளிப்பது, நீரில் உள்ள பெரும்பாலான வெளிநாட்டு உறுப்புகளை அகற்றும். பெரும்பாலான நீர் சுத்திகரிப்பு முறைகள் நிச்சயமாக 100% செயல்திறனை உறுதியளிக்க முடியாது, ஆனால் எண்கள் அதிக அளவுக்கு போதுமானதாக இருக்கும் போது, உடலில் உள்ள குறைபாடு குறைவான அளவிற்கு குறைந்துவிடும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் நிச்சயமாக ஒரு வழிமுறையாகும், ஆனால் குடிப்பதற்கு முன் பாட்டில் மீது முத்திரையை சோதிக்க வேண்டும். முத்திரை எந்த விதத்திலும் சமரசம் செய்திருந்தால், ஒரு புதிய பாத்திரத்தை கேளுங்கள் அல்லது அதை குடிக்காதீர்கள். உள்ளே தண்ணீர் அசுத்தமானது மற்றும் நீங்கள் மிகவும் உடம்பு செய்யலாம்.
ஹைட்ரேடட் தங்கியிருங்கள்
பயணிகள் முகம் மற்றொரு பொதுவான பிரச்சினை வெப்ப சோர்வு மற்றும் எளிய நீர்ப்போக்கு உள்ளது. திரவங்களை நிறைய குடிப்பது இந்த சவாலை சமாளிக்க உதவுகிறது, நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், முழுமையாக உழைக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் சூடாக இருக்கும் போது சூடான காலநிலை அல்லது குளிர்ந்த ஒன்றைப் பார்வையிடுகிறீர்களோ, அது சரியான நீரேற்றம் என்பது முக்கியம். நீங்கள் சாலையைத் தாக்கியபோது எப்பொழுதும் தண்ணீர் குடிக்க வைத்தீர்கள். நீங்கள் கண்டிப்பாக சந்தோஷமாக இருப்பீர்கள்.
பயணத்தின் போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இது உதவும் சில அடிப்படை விதிகளாகும். ஒருவேளை நீங்கள் கூறக்கூடியது போல், பொது அறிவு மற்றும் தடுப்பு மருந்தின் ஒரு பிட் உங்கள் பயணத்தின்போது வலுவானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நீண்ட வழியில் செல்லலாம். நீங்கள் வானிலை கீழ் ஒரு பிட் உணர்கிறேன் வேண்டும் என்றால், அதை கையாள தயாராக இருப்பது நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு மீண்டும் உங்கள் காலில் மீண்டும் கிடைக்கும்.