ஒரு விமானத்தில் சிற்றுண்டி: உணவு ஆலோசகளுக்காக ஹேக்கிங் Pinterest

10 இல் 01

ஒரு விமானத்தில் சிற்றுண்டி

இலவச சோதனையான பேக்கேஜ்களுக்கு விமானத்தில் இலவச உணவு கொண்டு, மேலும் பயணிகள் தங்களின் சொந்த தயாரிப்பைச் சாப்பிடுகிறார்கள், மற்றும் Pinterest க்கு நன்றி, எல்லா வயதினருக்கும் பயணிகளை திருப்தி செய்யும் எண்ணங்கள் உள்ளன. பயணம் விமானம் Pinterest போர்டில், "ஸ்னாக்ஸ் ஆன் த ப்ளே," சுவையாகவும் எளிதாகவும் அடுத்த விமானத்தில் முயற்சி செய்ய சாப்பிடுகின்றது.

பறக்கும் போது ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்ட வலைப்பதிவு, எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் தயாரிப்பது முக்கியமானது என்று கூறுகிறார். இதற்காக, Ziploc பைகள் அல்லது ஒரு மதிய உணவுப் பெட்டியைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை எடுத்துக்கொள்வது, கிரானோலா உட்பட; பெர்ரி; உலர்ந்த பழம்; NAKD போன்ற சிற்றுண்டி பார்கள்; கருப்பு சாக்லேட்; லிகோரி மிட்டாய் கொட்டைகள்; மற்றும் காய்கறி குச்சிகளை hummus.

நீங்கள் ஒரு நீண்ட விமானத்தில் சிக்கி அடுத்த முறை நீங்கள் மிகவும் பசியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று உறுதி செய்ய கீழே உள்ள விருப்பங்களில் மேலும் விருப்பங்களை மற்றும் குறிப்பிட்ட செய்முறையை குறிப்புகள் மற்றும் ஊசிகளை ஆராய்ந்து!

10 இல் 02

Hummus மற்றும் காய்கறிகளும்

நீங்கள் உங்கள் விமானத்தில் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், குழப்பமான அல்லது சிக்கலான ஒன்றைச் சுமக்க வேண்டும். Unsophisticook வலைப்பதிவில் இருந்து hummus, மிளகுத்தூள், சரம் சீஸ் மற்றும் பனி பட்டாணி இந்த சிற்றுண்டி பெட்டியில் மசோதா பொருந்துகிறது. அவர்கள் நல்ல சுவை மற்றும் ஆரோக்கியமான, திருப்திகரமான உணவைப் பெறுவதில் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.

10 இல் 03

அவித்த முட்டைகள்

விமானங்கள் போது புரதம் மீது கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன் அந்த, முட்டை PaleoFlourish வலைப்பதிவில் பரிந்துரை என, போக்குவரத்து எளிது என்று ஒரு பெரிய உணவு. ஒரு உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு TSA நட்பு மூன்று அவுன்ஸ் பிளாஸ்டிக் பையில் அவற்றை வைத்து நீங்கள் பூர்த்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும்.

10 இல் 04

கிட்ஸ் ஸ்நாக்ஸ்

நீங்கள் உங்கள் பயணத்தின்போது அவர்களை அழைத்துச் செல்லும் போது நீங்கள் குழந்தைகளை மறக்க முடியாது. 40,000 அடி உயரத்தில் ஒரு உலோக குழாயில் சிக்கிக்கொள்வதை விட மோசமாக எதுவும் இல்லை, உங்கள் குழந்தை பசியும் இல்லை. டைஸ்கஸ் வலைப்பதிவு மூலம் பயணங்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளுக்கு 40 கருத்துக்கள் உள்ளன, அவற்றில் ரெயின்கள் / க்ரேஸின்கள், பேபில்ப் சீஸ், கிரானோலா பார்கள் மற்றும் பிடா சில்லுகள் உள்ளன. இது கும்மி கரடிகள், அரிசி மிருதுவான விருந்தோம்பல், மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோஸ் போன்ற குழந்தைகளுக்கு நட்பான அன்பளிப்புகளை வழங்குகிறது.

10 இன் 05

கிட்ச்-துருக்கி மறைப்புகள்

பயணிகள் நீண்ட காலங்களில் பசி பெற முடியும், எனவே நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க நினைத்தால் பசி வலிகள் உண்ணும் போது, ​​பயணத்தின் போது உங்கள் எல்லா தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய உணவை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கிட்னொவ் வலைப்பதிவு முள் இந்த சுலபமாக எடுத்துக்கொள்ளும் வான்கோழி முட்டைகளை ஒரு தேன் கடுகு முக்கால் கொண்டு பசியால் அசைக்க உதவுகிறது.

கிட்னினின் "20 சிறந்த சுற்றுலா ஸ்னாக்ஸ் மற்றும் போர்ட்டபிள் மீல்ஸ்" ஒன்றைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த உருளைகள் சுலபமான உணவைச் செய்ய முடிந்தவரை பசியைத் திருப்தி செய்ய முடியும். கிட்னினின் இணையதளத்தில் முழு ரெசிப்பினைப் பார்க்கவும்.

10 இல் 06

ஊட்டமளிக்கும் உணவுகள்-நோரி ரோல்ஸ் ஸ்டிக்கி பிரவுன் அரிசி

இந்த முள் மீண்டும் பயணிக்கும் போது ஆரோக்கியமான சாப்பிட விரும்பும் நபர்களை குறிவைக்கிறது. வலைப்பதிவு சரியான பொதி குறிப்புகள் வழங்குகிறது மற்றும் சர்க்கரை ஸ்னாப் பட்டா உட்பட உணவுகள் பரிந்துரை; முள்ளங்கி; வெள்ளரி துண்டுகள்; கேரட் & செலரி குச்சிகள்; புகைத்த சால்மன்; மற்றும் உலர்ந்த மாம்பழம்.

அந்த நடுப்பகுதியில் விமானம் பசி வலிகள் திருப்தி போது முழு ஊட்டச்சத்து வழங்கும் மீது-போகும் உணவு பெரிய சமையல் அனைத்து ஊட்டமளிக்கும் உணவு வலைத்தளத்தை பார்க்க வேண்டும். ஃப்ளையிங் அரிசி கொண்டு நொய் ரோல்ஸ் பரிந்துரைக்கிறோம், இதில் புரதங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பது, மீதமுள்ள மீதமுள்ள வழியாக உங்களுக்கு கிடைக்கும்.

10 இல் 07

உணவு பேப்-பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் ஆளி கேக்

சாலையில் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவதற்கு பயணிகள் உணவிற்காக, உணவுப் பேப் வலைப்பதிவு ருசியான சத்துள்ள பொருட்களான நீண்ட பட்டியலை வழங்குகிறது. உணவுப் பேப் வழக்கமாக இதைப் போன்ற ஊசிகளை அனுப்புகிறது, பயணத்தின்போது ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி நீண்ட தூரம் பறந்து செல்லும் என்பதை இயக்குதல்.

இது பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சிற்றுண்டி ஆர்டிசானா ஆர்கானிக் ரா அல்மொன் பட்டர், சுசியின் முழு தானிய மற்றும் ஸ்ப்லக்ஸ் தின் கேஸ்க்குடன் பணியாற்றியது, இது எந்த தயாரிப்பையும் தேவையில்லை என்றாலும், விமான கட்டுப்பாடுகள் பாதாம் வெண்ணரை ஒரு கிரீம் அல்லது திரவமாகக் கருதுவதாகவும், எனவே, மூன்று-அவுன்ஸ் கொள்கலனில் பாதுகாப்பிற்குள் செல்ல வேண்டும்.

10 இல் 08

ஜாய் பாவர்-புரோட்டீன் டிரெயில் மிக்ஸ்

ஜாய் பாயர் வலைப்பதிவு இந்த பெரிய முள் வழங்குகிறது, புரதம் பாதை கலவை ஒரு செய்முறையை. தேவையான பொருட்கள் 2-கப் காற்று-வெட்டப்பட்ட அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பாப்கார்ன், 2 தேக்கரண்டி வறுத்த வேர்க்கடலை மற்றும் 2 தேக்கரண்டி வறுத்த எடமாம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஜாய் பாயர் வலைப்பதிவின் கூற்றுப்படி, "ஒரு நல்ல நேரத்திற்குள், புரதம்-பேக் சிற்றுண்டி" நடுப்பகுதியில் மதியம் அல்லது நடுப்பகுதியில் விமானம் சரிவு ஒரு விமானம் மூலம் பயணிக்கும் போது பல பயணிகள் உணர முடியும். மூளையை எழுப்புவதற்கு இந்த ஒளி சிற்றுண்ட்களுக்கான பிற விருப்பங்களை உள்ளடக்கியது ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகள், சர்க்கரைக் சீஸ், வான்கோழி ஜெர்க், ஒன்று அல்லது இரண்டு கடின வேகவைத்த முட்டை, அல்லது மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள புரத-சார்ந்த பாதை கலவை ஆகியவை அடங்கும்.

10 இல் 09

உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிஸுடன் இரண்டு பூசணி ஸ்பைஸ் கிரானோலாக்கான அட்டவணை

சுத்திகரிக்கப்பட்ட, எளிதானது, ஆரோக்கியமானது, திரவங்கள் அல்லது உணவுகளுடன் பயணம் செய்யும் எந்தவொரு விமான ஒழுங்குமுறைகளையும் மீறுவதால், சிறந்த கிரானோலா சிறந்த பயண உணவுகளில் ஒன்றாகும். இரண்டு வலைப்பதிவிற்கு டேபிளில் இருந்து இந்த முள் ஒரு சுவையான granola உள்ளது என்று பூசணி மசாலா கொண்டுள்ளது, இலையுதிர்காலத்தில் பயணிக்கும் அந்த குறிப்பாக மகிழ்ச்சிகரமானதாக செய்து.

இந்த மகிழ்ச்சியான செய்முறையை தேவையான பொருட்கள் அடிப்படை ஓட்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை கீழே வந்து, ஆனால் பூசணி மசாலா கூடுதலாக உண்மையில் இந்த இனிமையான உபசரிப்பு ஒப்பந்தம் முத்திரைகள். உங்கள் பயணங்களுக்குப் போதுமான அளவு எடுத்துச் செல்லுதல் மற்றும் பின்புறம் - இந்த விஷயங்கள் நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கின்றன என்றால் ziplock பையில் நீங்கள் சேமித்து வைத்திருந்தால் அதை மூடி வைக்கவும்.

10 இல் 10

ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது சிற்றுண்டிக்கொள்ளுங்கள்

ஜெட்ஸிகா மே வலைப்பதிவில் இருந்து இந்த முள் ஆரஞ்சு, ஹம்மஸ் மற்றும் குழந்தை கேரட், வேகவைத்த முட்டை உள்ளிட்ட சில சிற்றுண்டிகளை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் டயட் வலைப்பதிவு இந்த முள் 10 ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி யோசனைகள் வழங்குகிறது, இதில் காலே சில்லுகள், புரதங்கள் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் ஒற்றை பொதிகள் உள்ளன. (என் தனிப்பட்ட பிடித்த ஒன்று) மற்றும் சாக்லேட்.

இந்த Fitbottomed பெண்கள் முள் வழங்கப்படும் குறிப்புகள் ஒன்று உங்கள் அடுத்த பயணம் கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற முன் அளவிடப்பட்ட சிற்றுண்டி கொண்டு அறிவுறுத்துகிறது. அவர்கள் பசி துயரங்களை அடக்க மற்றும் உப்பு ப்ரீட்ஸெல்ஸ் மற்றும் வேர்கடலை தவிர்க்கும் (நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால்) விமான சேவை வழங்குவதற்கு பெரிய இருக்கிறோம். ஃபைலி.காம் இன் டிசைனிங் லிண்ட்ஸே கேன், "ஃப்ளை ஆன் ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுவதற்கான வழிகாட்டி" என்ற கட்டுரையில், சுசியின் முழு தானிய மெல்லிய கேக்குகள், அரை நிர்வாண பாப்கார்ன், மற்றும் ஆரோக்கியமான இறைச்சி jerky.

பாப் சர்க்கரை உடற்தகுதி வலைப்பதிவில், உங்கள் அடுத்த விமானத்திற்குத் தயாராக இருக்கும் 100 கலோரிகளுக்கு கீழ் சிற்றுண்டிகளுக்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. அவர்கள் ஒரு Horizon கரிம mozzarella சீஸ் குச்சி அடங்கும்; காற்றுப் பாப்கார்ன் பாப்கார்ன் மூன்று கப்; எட்டு உணவு நல்ல இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் சாப்பிட வேண்டும்; ஒரு சிறிய வாழை; மற்றும் ஐந்து Triscuits.