நீங்கள் பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே இருந்தால், பொருத்தமாக இருக்கும் புத்தாண்டு தீர்மானத்தில் நீங்கள் கோபமடைவீர்கள். மற்றும் விஸ்கான்சின்-பனிக்கட்டி நடைபாதைகள் மற்றும் தெருக்களுக்கு காரணமாக, மிதமான டெம்ப்ஸ் குறிப்பிட தேவையில்லை- அது குளிர்கால மாதங்களில், ஒரு உடற்பயிற்சி மையம் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் வெளியே தொங்க, வாய்ப்பு போகிறது. ஆனால் ஏன் ஒரு டிரெட்மில்லில் அல்லது நிலையான பைக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது? இன்று, மில்வாக்கி பகுதியில் உள்ள gyms, சுவாரஸ்யமான, தனித்துவமான வகுப்புகள் வழங்குகின்றன, அவை உங்கள் இதயத்தை உறிஞ்சுவதை இலக்காகக் கொண்டவை அல்ல, ஆனால் ஒரு குண்டு வெடிப்பு ஆகும்.
நீங்கள் யோகாவின் புதிய பாணியை எழுப்புகிறார்களா அல்லது முதல் முறையாக (ஹலோ, உட்புற ரோடியிங்?) ஏதாவது முயற்சி செய்ய விரும்பினால், இங்கே சில விருப்பங்கள் உள்ளன. எல்லா விருப்பத் தேர்வையும் விருப்பத்தேர்வுகள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களுக்காக இது ஒரு நல்ல மன்னிப்பு உண்டா என்பதைப் பார்ப்பதற்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்வதை சோதிக்க முடியும். கோடைக்காலத்தில் வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளில், சிலந்தி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற சில தற்காலிக திருத்தங்கள் கூட உள்ளன. ஆனால் மிக முக்கியமாக, இந்த உடற்பயிற்சிகளும் வேடிக்கையாக மாறுகின்றன (ஹலோ, ஹிப் ஹாப்!) ஆனால் உங்கள் இதயத்தை உந்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
விஸ்கான்சின் தடகள கிளப் டவுன்டவுன் இடத்திலுள்ள பாரி பர்னர்
ஃப்ளையண்டி, பளபளப்பான ballerinas அந்த படங்களை மறந்து. Barre உடற்பயிற்சிகளையும் சமீபத்திய உயர் தாக்கம் உடற்பயிற்சி வழக்கமான. ஒரு மணிநேரம் நீடிக்கும் இந்த ஒன்றில், பீப்பாயில் வேலை செய்வது மட்டுமல்ல, பாய் நேரம் மற்றும் இலவச எடையைப் பயன்படுத்துவது. ஒரு எச்சரிக்கை எச்சரிக்கை: இது ஒரு 7 வாரம் அமர்வு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எப்போது: வெள்ளிக்கிழமை 11 மணியளவில்
2. மில்வாக்கி பவர் யோகாவில் ஹாட் ஸ்லோ ஃப்ளோ
சூடான யோகா போக்கு போதும்?
யோகாவிற்கும், சூரிய வணக்கத்தை மனனம் செய்தவர்களுக்கும் ஏற்றது இந்த மணிநேர நீளமான வகுப்பு, 95-டிகிரி வெப்பநிலை கொண்ட குளிர்ச்சியான இசையை ஒருங்கிணைக்கிறது. (படிக்க: வலிமை மற்றும் சோர்வு).
எப்போது: திங்கட்கிழமை காலை 7 மணிக்கு, சனிக்கிழமை 11 மணிக்கு
அத்தியாவசிய நடன ஸ்டுடியோவில் வான்வழி கலை
தனது புதிய பே வியூ ஸ்டூடியோவிற்குள் நுழைந்த பின்னர், பயிற்றுவிப்பாளரான சார்லி ஹார்வி யோகாவுக்குப் போகும் போதே அவரது அட்டவணையை முடுக்கிவிடுகிறார். ஒரு உதாரணம் "ஆரம்பநிலை அறிமுகம்," ஒரு 90 நிமிட வகுப்பு என்று வான்வழி-கலை யோகா அடிப்படைகளை பள்ளிகள். நீங்கள் வெளியே போகலாம் என்ன, ஹார்வி கூறுகிறார், "உடல், வலிமை மற்றும் கருணை."
எப்போது: திங்கள் 7 மணிக்கு (ஒவ்வொரு வகுப்பிற்கும் அதிகபட்சமாக ஆறு மாணவர்களைக் கொண்டிருப்பதை ஊக்கப்படுத்துதல்)
4. ஸ்பியர் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோவில் ஸ்பியர் ரைடு
ஒரு 45 நிமிட வகுப்பில் தசை இயக்கம் நிறைய பேக், கோரிக்கை நீங்கள் தண்ணீர் கேம் உங்கள் நேரம் 600 கலோரி நன்றி நன்றி எரிக்க வேண்டும் என்று. உங்கள் தசைகள் 84 சதவிகிதம் இலக்கு வைத்து, உங்கள் மூட்டுகளை மிகவும் பலவீனப்படுத்தாமல், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் குறைக்கப்படுவீர்கள்.
எப்போது: வெள்ளிக்கிழமை காலை 6 மணிக்கு, சனிக்கிழமை காலை 8 மணிக்கு, ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை 9:15 மற்றும் 10:30, செவ்வாய் 5:30 மற்றும் 7:05 மணி, புதன்கிழமை 5:45 மற்றும் 5:30 மணி
5. டான்ஸ்வொர்க்ஸ் MKE இல் ஹிப் ஹாப் அறிமுகம்
நீங்கள் அதை குலுக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரு நிபுணரிடம் இருந்து சில பயிற்சிகளை ஏன் பெறக்கூடாது? இந்த 75-நிமிட வகுப்பில், "உடைத்தல்," "உறுத்தும்," "பூட்டுதல்," "குட்டிங்," "டர்பிங்," மேலும் பள்ளிகளில் நீங்கள் வெற்றிபெறலாம் (உங்கள் போட் டோனும் போது).
எப்போது: செவ்வாய் மற்றும் புதன்கிழமை 7:30 மணி, புதன்கிழமை 7:15 மணி