புத்தாண்டு ஈவ் எப்பொழுதும் கடந்த காலத்தை திரும்பி பார்க்கவும், மேலும் முக்கியமாக அடுத்த வருடம் முன்னோக்கி செல்லும் ஒரு நேரமாகவும் இருக்கிறது. நாம் மாற்றங்கள் (அல்லது தேவை) மாற்றங்களை மாற்றுவதற்கான ஒரு நேரம், அந்த மாற்றங்களைப் பின்பற்றுவதற்குத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் எங்களுடைய முதல் பத்து பட்டியலில் இடம்பெற்றதா?
10 இல் 01
குடும்பம் & நண்பர்களோடு அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்
DreamPictures / கெட்டி இமேஜஸ் பொது ஊட்டச்சத்து மையங்கள், விரைவானது மற்றும் பிறர் நடத்திய சமீபத்திய கருத்துக்கணிப்புகள், 50% க்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் அன்புக்குரியவர்களை பாராட்டவும், இந்த ஆண்டு குடும்பத்துடனும் நண்பர்களுடனும் அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். பிடித்த பிட்ஸ்பர்க் உணவகத்தில் ஒரு மாலை நண்பருடன் சந்திப்பதற்கு அல்லது குடும்ப மகிழ்ச்சிக்காக இந்த பிரபலமான பிட்ஸ்பர்க் இடங்களில் குடும்பத்தை அழைத்துச் செல்ல திட்டமிட்டபடி செய்யுங்கள். வேலை எப்போதுமே முதலில் வரக்கூடாது!
மேலும்: பிட்ஸ்ஸ்பேக்கில் வீட்டு & குடும்பம்10 இல் 02
உடற்திறன் உள்ள பொருத்தம்
ஆதாரம் உடற்பயிற்சி உள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மனிதனுக்குத் தெரிந்த எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதிக உடல் நலன்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கும், ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது, எடை இழப்புகளை அடைவதற்கும், பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் கீல்வாதம் அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சுருக்கமாக, உடற்பயிற்சியை நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, நீங்கள் நன்றாக உணருகிறீர்கள். இந்த பிரபலமான பிட்ஸ்பர்க் பகுதியின் அறக்கட்டளை வாக்ஸ், ரன்ஸ் அல்லது சவாரிகளில் ஒன்றை வடிவமைக்க இது ஏன் நேரமல்ல?
மேலும்: பிட்ஸ்பர்க் உள்ள பொருத்துதல்10 இல் 03
புல் டேம்
சமீபத்திய அமெரிக்க ஆய்வாளர்களில் 66 சதவிகிதத்திற்கும் மேற்பட்டவர்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக கருதப்படுகின்றனர், எனவே எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் ஒன்றாகும் என்று கண்டுபிடிப்பது ஆச்சரியமல்ல. நியாயமான குறிக்கோள்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவது ஒரு எடை இழப்புத் திட்டத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதில் மிக முக்கியமான இரண்டு முக்கிய காரணிகள் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் கொடுப்பதற்கான புத்தாண்டு உறுதிப்பாட்டைச் செய்த மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்களுக்கு வெற்றிக்கு முக்கியம்.
மேலும்: பிட்ஸ்பேர்க்கில் எடை இழப்பு உதவி10 இல் 04
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் முறித்துக் கொள்ளும் இந்த ஆண்டுக்கு நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையின் அதிகப்படியான கிடைக்கும் வாய்ப்பு இப்போது நிரூபிக்கப்பட்ட விலகல்-புகைபிடித்தல் உதவிகளுக்கு எளிதான அணுகலை வழங்குகிறது. நீங்கள் முன்னர் வெளியேற முயற்சித்தாலும் கூட தோல்வியடைந்தாலும், அதை நீங்கள் இழக்க விடாதீர்கள். சராசரியாக, புகைபிடிப்பவர்கள் நன்மைக்காக விலகுவதற்கு நான்கு முறை முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்கள் புகை-இலவச வாழ்நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியைத் தொடங்குங்கள்! கூட Allegheny உள்ளூரில் புகை-இலவச செல்ல முயற்சி, மற்றும் அது அவர்களை ஒரு சில முயற்சிகள் எடுத்து. புகைபிடிப்பதற்கான பழக்கத்தை உதவுவதற்கு உங்களுக்கு பல்வேறு இலவச ஆதரவு சேவைகள், ஹாட்லைன் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் நிறுத்தங்கள் உள்ளன.
மேலும்: கிரேட்டர் பிட்ஸ்பர்க் பகுதியில் புகைத்தல் வகுப்புகள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்களை விட்டு வெளியேறுங்கள்10 இன் 05
மேலும் வாழ்க்கை அனுபவிக்க
மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்களின் பரபரப்பான, இறுக்கமான வாழ்க்கை முறையினால், "வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது" சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஒரு பிரபலமான தீர்மானமாக மாறிவிட்டது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு முக்கியமான படி! உங்கள் உடலுக்கு, மனதில், ஆத்மாவுக்கு சமநிலை கொண்டுவர வடிவமைக்கப்பட்ட பொருட்களுக்கான பிட்ஸ்பர்க் இன் முழுமையான சிகிச்சைமுறை மையங்களில் ஒன்றை கவனியுங்கள். அல்லது வெளியே போ, புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்யுங்கள்! ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் கையில் பனிச்சறுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள். உள்ளூர் ஸ்பாக்கு ஒரு நாடக செயல்திறன் அல்லது தலைக்கு செல்க. பிட்ஸ்ஸ்பேர்க்கின் எந்தவொரு விருப்பத்தையும் பற்றி சந்திக்க கலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் ஒரு செல்வத்தை வழங்குகிறது.
10 இல் 06
குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
பலர் புத்தாண்டுகளை குடிநீரை நிறுத்துவதற்கு ஒரு ஊக்குவிப்பாக பயன்படுத்துகின்ற அதேவேளை, அநேகமானவர்கள் இத்தகைய கடுமையான வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்க முடியாது. பல கனமான குடிமக்கள் குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறத் தவறிவிட்டாலும், படிப்படியாகப் படிப்பதையோ அல்லது குடிப்பதை மிதமாகக் கற்றுக்கொள்வதையோ மிகச் சிறப்பாக செய்கிறார்கள். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று முடிவு செய்திருந்தால், உதவி மற்றும் ஆதரவின் ஒரு உலகம் இருக்கிறது. பிட்ஸ்பர்க் ஆல்கஹாலிக்ஸ் அனாமெயில் ஆனது அதிக பிட்ஸ்பர்க் பகுதி முழுவதும் சந்திப்புகளை வழங்குகிறது. டீனேஜ் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக்காரர்களின் பெற்றோர்களுக்கு ஒரு பிட்ஸ்பர்க் குழு உள்ளது. சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பல திட்டங்கள் உள்ளன, அத்துடன் மது குடிமக்களின் குடும்பங்களுக்கான ஆதரவு குழுக்களும் உள்ளன.
10 இல் 07
கடன் பெறவும்
பணம் கடந்த ஆண்டு உங்கள் வாழ்வில் பணம் ஒரு பெரிய ஆதாரமாக இருந்தது? இந்த ஆண்டு தங்கள் நிதிகளில் ஒரு கைப்பிடியைப் பெறுவதற்கு தீர்மானித்த மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்களை சேரவும். இது ஆண்டவர் வழங்கும் அருள்வாக்கு.
10 இல் 08
புதிதாக ஒன்றை அறிக
புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ள இந்த ஆண்டு வருடம் நீங்கள் சபதம் செய்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தொழில் மாற்றத்தை கருத்தில் கொள்கிறீர்கள், ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் கணினியை எப்படி சரிசெய்வது? நீங்கள் ஒரு பாடத்தை எடுத்துக்கொண்டா அல்லது ஒரு புத்தகத்தை வாசித்தாலும், கல்வி கற்பது மிக எளிமையான, மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை வைத்துக்கொள்ளும். அலேக்ஹெனி கவுன்டின் சமூக கல்லூரி பலவிதமான "வாழ்நாள் கற்றல்" படிப்புகள் வழங்குகிறது, மேலும் உள்ளூர் YMCA கள் எல்லா வயதினருக்கும் சிறந்த பொழுதுபோக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன. பெரும்பாலான உள்ளூர் கல்லூரிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்கள் தொலைவு மற்றும் வயது வந்தோருக்கான கல்வித் திட்டங்களை வழங்குகின்றன. அல்லது கலைகள் உங்கள் காரியமாக இருந்தால், கலைகளுக்கான கார்னிகி மியூசியம் மற்றும் கலைகளுக்கான பிட்ஸ்பர்க் மையம் போன்ற இடங்கள் ஸ்டூடியோ வகுப்புகளை வழங்குகின்றன.
10 இல் 09
மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்
ஒரு பிரபலமான, சுயநலமற்ற புத்தாண்டு தீர்மானம், தன்னார்வ வாதம் பல வடிவங்களை எடுக்க முடியும். உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் உதவுவதற்கு நேரத்தை செலவிடுகிறார்களா, குழந்தைக்கு வழிகாட்டுதல், அல்லது ஒரு வீட்டைக் கட்டுவது, உங்கள் உதவி உண்மையில் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இலாப நோக்கமற்ற தன்னார்வ நிறுவனங்கள் உள்ளன. எந்தவொரு அட்டவணையும் பொருந்தும் திட்டங்களை தன்னார்வலர்களை இணைப்பதன் மூலம் பிட்ஸ்பர்க் கவலைகள் அமைப்பு எளிதாக்குகிறது. அல்லது உங்கள் நேரம் உண்மையில் சப்ளை செய்தால், எங்கள் குப்பைத்தொட்டிகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு கர்ப் மூலம் வெளியேறாமல் விட உங்களுக்கு தேவையான இனிப்பு , உடை மற்றும் பிற வீட்டு பொருட்களை நன்கொடையாக வழங்கலாம்.
மேலும்: பிட்ஸ்பேர்க்கில் தன்னார்வ வாய்ப்புகள்10 இல் 10
ஒழுங்கமைக்கப்படவும்
ஒவ்வொரு புத்தாண்டு தீர்மானத்தின் முதல் பத்து பட்டியலில், அமைப்பு மிகவும் நியாயமான இலக்காக இருக்க முடியும். உங்கள் வீட்டை ஒழுங்கமைக்க வேண்டுமென நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ, அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் நீங்கள் விரும்பிய இடத்தில் ஒருவரையொருவர் அழைத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உங்களுடைய அலுவலகம் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது நீங்கள் அதைத் தேடிக் கொள்ளலாம், இந்த குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்களை நீங்கள் இன்னும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்க வேண்டும். பிட்ஸ்பர்க் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒழுங்கீனம் குறைக்க மற்றும் உங்கள் வீட்டில் அமைதி கண்டுபிடிக்க உதவும் சில தொழில்முறை அமைப்பாளர்கள் உள்ளது. தொழில்முறை பிட்ஸ்ஸ்பேர்க் அமைப்பாளர் பாட்டி கிருமர் கூட ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்தை வழங்குகிறது ஆனால் நான் அதை சோம்டே அவசியம்! ecourse.
மேலும்: பிட்ஸ்பர்க் முகப்பு மேம்பாடு & புதுப்பித்தல்