நீங்கள் லாஸ் வேகாஸ் வியர்வை தயாரா?
நாம் பெரும்பாலான விடுமுறை நாட்களில் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேடிக்கொள்ள வகை இல்லை, நாங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு நீண்ட கால வாழ்க்கையை வழிநடத்தும் போது நாங்கள் எடுக்கும் கலோரிகளில் எந்தவித வியர்வை, வேலை அல்லது எரிக்க விரும்பவில்லை லாஸ் வேகாஸ் துண்டு . இருப்பினும், நாம் இறுதியில் உணர வேண்டும் என்று நாம் உணர்கிறோம். வலி மற்றும் வியர்வையின் நீண்ட அமர்வுகளை நாம் சிரமப்படுத்தாமல் போகும் போதெல்லாம், நம்மைப் பற்றி நன்றாகவே உணர வைப்போம், நம்மை அக்கறையோடு காத்துக்கொள்வோம்.
லாஸ் வேகாஸில் உள்ள காஸ்மோபொலிடன் ஹோட்டலில் சஹாரா ஸ்பா & ஹாம்மைமில் உள்ள ஃபிட்னஸ் மையத்தில் ஸ்லேட் 60 வருகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சியை நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு ஒரு கணம் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், உங்களை ஈடுபடுத்திக்கொண்டு, உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான தொனியை அடுத்த நிலைக்கு உங்கள் உடலை தள்ளும்படி தூண்டுகிறது. வியர்வை 60 என்பது ஒரு மணி நேர நீளமான வொர்க்அவுட்டை வகுப்பாகும், இது உங்கள் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மாறாத சுற்றுச்சூழல் ஆகும். ஒரு நிமிட இடைவெளியில் குந்துகைகள், குதிக்கும் கயிறுகள், குத்துவிளக்கு பைகள், நுரையீரல்கள், வெடிப்புகள், இருப்பு பயிற்சிகள், எதிர்ப்பு பயிற்சிகள், சுறுசுறுப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் பிளாட்-அவுட் கடின உழைப்பு ஆகியவை இதில் அடங்கும். முக்கிய பகுதியாக நீங்கள் வகுப்பு மூலம் வழிகாட்டும் மற்றும் உங்கள் வேகம், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம், மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி இனிப்பு ஸ்பாட் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது ஒரு பயிற்சியாளர் உள்ளது.
பழனி மாக் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளராகவும், பயிற்சியை தனது முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய ஒரு வகுப்புக்கு பயிற்சிக்கான தத்துவத்தை வழங்குகிறார்.
எனினும், அவர் வீட்டிற்கு திரும்பி உடற்பயிற்சி போன்ற எதுவும் இல்லை என்று ஒரு அழைப்பு வளிமண்டலத்தில் இது. "ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் அனுபவத்தை தனிப்பயனாக்க நான் வர்க்கத்தின் அளவைப் பொருட்படுத்தவில்லை. அது ஒரு தொழில்முறை தடகள, ஒரு நண்பர்களின் குழு அல்லது ஒரு 60 வயது வயதினராக இருக்க வேண்டும் "என்று பழனி கூறினார்." எனது இலக்கு எளிதானது, காஸ்மோபாலிட்டன் லாஸ் வேகாஸுக்கு வரும்போது மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். "
வால்ட் 60 இல் வகுப்பு
நீங்கள் காஸ்மோபாலிட்டன் லாஸ் வேகாஸில் உள்ள ஸ்பாவில் ஒரு வியர்வை 60 வகுப்புக்கு கையெழுத்திட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து கொண்டால், நீங்கள் உண்மையில் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கவில்லை. அதாவது, நீ வேகாஸில் இருக்கிறாய், சரியா?
தவறான.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஒழுங்குமுறை அல்லது ஒரு இடத்திற்கு உங்கள் தினசரி வழிகளில் சில தீப்பொறிகளைத் தொடுவதற்கு உதவுவதற்கு ஒரு வழி எப்பொழுதும் இருந்திருந்தால், இது இருக்கும்.
நான் 7 மணி வகுப்புக்குள் 5 நிமிடங்கள் தாமதமாக சென்றேன். நீங்கள் யாரைப் பொறுத்தவரை, நான் இரவு நேரத்திற்கு முன்பு தாமதமாக வெளியேறினேன், லாஸ் வேகாஸ் அனைவருக்கும் பிறகு, அல்லது வெஸ்ட்வார் கோபுரத்திலுள்ள ஸ்பை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. (FYI, ஒரு ஜென்டில்மேனின் சோக் ஸ்பா சிகிச்சைக்காக நான் ஏற்கனவே ஸ்பாவிற்கு வருகை தந்திருந்தேன்.) நீங்கள் பயிற்சியாளர் 60 வயதான தண்ணீரில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு எந்த நேரமும் வீணாகி விடவில்லை. நான் ஒரு துளையிடல் பையில் இருந்தேன், பின்னர் நான் ஒரு பழைய சீசன் தெரு அத்தியாயத்தில் ஒரு பள்ளிக்கூடம் குழந்தை என மிகவும் குழப்பம் கொண்ட கயிறு குதித்து. நான் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து நான் என் முக்கிய வேலை என்று ஒரு மருந்து பந்தை பாய் சென்றார். அடுத்து, நான் என் கையில் ஒரு கெட்டில்போல் வைத்திருந்தேன், நான் முழங்காலில் நின்று கொண்டிருந்தேன். இந்த நடவடிக்கைகள் ஒவ்வொன்றும் நிமிடத்திற்கு மட்டுமே நீடித்தது, நான் முயற்சி செய்ததை விட வேகமாக கயிற்றைக் குதிக்க என் முயற்சியிலிருந்து ஒதுக்கி விடவில்லை.
காற்று, ஆனால் நல்லது.
10 நிமிடங்கள் வகுப்பில் நான் பாய் மீது சில புஷ்-அப்களைப் பின்தொடர்ந்தேன். நான் கண்ணாடியில் என்னை ஒரு பார்வை பார்த்தேன் மற்றும் நான் வழியில் ஒரு கால் drenched. வியர்வை 60 உண்மையான ஒப்பந்தம். என் வகுப்பில் உள்ள மற்றவர்களும் எவ்வளவோ கடினமாக உழைத்திருந்தாலும் எங்களுக்கு ஒவ்வொருவரும் சுயமாகவும், எங்கள் சொந்த அளவிற்கு ஆறுதல் மற்றும் உழைப்பு அளவிலும் வேலை செய்தார்கள்.
இடைவெளிகள் ஒரு சில இடைவெளிகள், நிறைய நீர் மற்றும் பயிற்சியாளரின் உண்மையான நேர்மறையான உதவியின் மூலம் தொடர்ந்தன. இது 15 நிமிடங்களில் கடந்த காலமாக மாறியது போல் வெளிப்படையாக உணர்ந்தேன், நான் சோர்வாக இருந்தபோதிலும் எனக்கு மிகப்பெரியதாக இருந்தது.
வியர்வை 60 வகுப்பு கண்டிப்பாக அவர்களின் விடுமுறைக்கு ஒரு ஆரோக்கியத்தை சிறிது சேர்த்துக்கொள்வது என்ற கருத்தை விரும்பும் எவருக்கும் கண்டிப்பாக செய்ய வேண்டும்.
வியர்வை 60
செவ்வாய் - வெள்ளி காலை 7 மணி - 11 மணி
சனிக்கிழமை காலை 8 மணி - 12 மணி
ஷாரா ஸ்பா & ஹம்மம்
காஸ்மோபாலிட்டன் லாஸ் வேகாஸ்
வெஸ்ட் எண்ட் டவர், மாடி 14
வியர்வை 60 ல் உள்ள உங்கள் வொர்க்அவுட்டை பிறகு நீங்களே சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், எனவே மதிய உணவுக்காக DOCG ஐத் தாக்கி , சண்டிலியர் பார்வில் ஒரு வெர்பெனாவை வைத்திருங்கள் .