கர்ப்பிணிப் பெண்

எதிர்பார்த்திருக்கும் போது தீவுகளுக்கு விஜயம் செய்யும் போது இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் முதல் குழந்தைக்கு வருவதற்கு முன்பே அல்லது கடைசிக் காலத்தின் முற்பகுதியில் முன்கூட்டியே முன்கூட்டிய இடைவெளியைப் பெறுவதற்கு முன்பாக நீங்கள் கடைசியாக பயணத்தைத் தேடி வருகிறீர்களோ இல்லையோ, கரீபியன் சூரியன் மற்றும் மணல் முன் பகுதி விடுமுறைக்கு மிகுந்த கவர்ச்சியான விருப்பமாகும். கர்ப்பம் தோழமைக் கூட்டாளியான ஜான் ரைஃப்ஃபர்ஸ், எம்.டி., கர்ப்பம் தம்பதியினரின் இணை-உருவாக்கியவர் : கருவுற்றிருக்கும் பெண்களின் மொபைல் வழிகாட்டி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தயக்கமில்லையென்றாலும், அவர்கள் தங்களைக் குழந்தையையும், குழந்தையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில எளிய விதிகளை பின்பற்றுகிறார்கள்.

நீரேற்றம்: நீ கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீரேற்றம் கூடுதல் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்க. கரீபியா போன்ற சூடான இடங்களுக்கு பயணிக்கும் போது அது உண்மையாக இருக்கிறது, வெப்பம் திரவ இழப்பை அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்த பட்சம் 10, எட்டு-அவுன்ஸ் கண்ணாடிகளை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சன்: சூரியன் நன்றாக இருக்கிறது, மற்றும் ஒரு நல்ல டான் பெறுவது ஒரு கரீபியன் உணர்கிறேன் போது உணர்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் என்று இப்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிக அளவு கர்ப்பம் ஹார்மோன்கள் நிரந்தரமாக இருக்கும் என்று தோல் நிறமிழப்பு உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும், எனவே SPF 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தீவிர வலுவான sunblock மீது வைக்க நினைவில். நீங்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் துணிகளின் கீழ் உங்கள் சருமத்தில் சூரிய ஒளியை வைத்து, துணிகளை மட்டுமே SPF பிளாக் 10 அல்லது அதற்குக் கொடுக்கும்.

நோய் : தீவுகளுக்கு பயணம் செய்வதற்கு முன்போ அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுவதற்கு முன், உங்களுடைய மகப்பேறியல் மருத்துவர் (OB) உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட நிலையில் நீங்கள் சில குமட்டல் மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள்.

ஒடான்டிரான் அல்லது ஸ்கோபொலமைன் இணைப்பு மற்றும் குடலிறக்க வயிற்றுப்போக்குக்கான 1000 மி.கி. அஜித்ரோமைசின் போன்ற குமட்டல் மருந்துகள் கர்ப்பத்தில் தேர்வு செய்யப்படும் மருந்துகள். மேலும், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் நீரிழிவு தவிர்க்கவும், தேங்காய் நீர் மற்றும் குழம்பு சூப்கள் மூலம் நீரிழிவு உண்டாக்குவதை நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

விமானப் பயணம்: பயணிகள் பிரிவில் உள்ள காஸ்மிக் கதிர்வீச்சு மற்றும் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவைப் பற்றி சில குரல்கள் இருந்தபோதிலும், கர்ப்பகாலத்தில் ஏர் பயணமானது பாதுகாப்பானது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் ஆபத்து மிகக் குறைவு. நீங்கள் பறக்க நேர்ந்தால், ஒரு இடைகழி சீட்டைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அடிக்கடி குளியலறையில் செல்லலாம் மற்றும் மறுபகுதிகளின்பேரில் மறுபடியும் நடக்கலாம். உங்கள் தொப்பை கீழே உங்கள் இருக்கை பெல்ட் அணிய. உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் விமானம் சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க கால் வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், எனவே வசதியாக செருப்புகளை மற்றும் ஆதரவு ஸ்டோக்களை அணியுங்கள்.

இறுதியாக, நீங்கள் விமான கர்ப்பம்-வயது வெட்டு பற்றி தெரியும். பலர் 36 வாரங்கள் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் சிலர் முன்பு தங்கள் பயணத் தடை விதிக்கிறார்கள். விமானம் கேட்கும் என்பதால், உங்களுடைய தேதியைப் பற்றிய உங்கள் OB இலிருந்து குறிப்பு பெற எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனை. உங்களுக்கு ஏதாவது சுருக்கங்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் OB ஐ வெளியேறுவதற்கு முன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

வாகன பயணம்: நீங்கள் காரைப் பயணித்தால் கார் மூலம் பயணித்தால், உங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் இருக்கை பெல்ட்டை அணியவும் உங்கள் கர்ப்பிணி தொப்பை மறைக்காததை உறுதி செய்யவும்.

சர்வதேச பயண: நீங்கள் அமெரிக்க வெளியே பயணம் என்றால், எடுத்து கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன. நீங்கள் பாதுகாப்பான குடிநீர் உபயோகிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் (கரீபியனில், பெரும்பாலான குழாய் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பாதுகாப்பானது ).

குழாய் தண்ணீரைப் பற்றி நிச்சயமற்றதாக இருக்கும் போது உபயோகப்படுத்தக்கூடிய பாதுகாப்பான தண்ணீர். மாற்றாக, நீங்கள் உங்கள் குழாய் தண்ணீரை மூன்று நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கலாம்.

உறைபனி பாக்டீரியாவைக் கொல்லாதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீர் ஒரு பாதுகாப்பான நீர் ஆதாரத்திலிருந்து பனிவைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், குடிக்காத தண்ணீரில் கழுவப்பட்ட கண்ணாடிகளில் இருந்து குடிக்க வேண்டாம். பொதுவான பயண வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுக்க உதவுவதற்காக, சமைக்கப்படாத புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தவிர்க்கவும் அல்லது உறிஞ்சப்படாதீர்கள். மூல அல்லது சமைத்த இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிட வேண்டாம்.

இறுதியாக, zika வைரஸ் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சுறுத்தல் போடுவதன் மூலம், உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட இலக்கில் கொசுக்கள் பரவுகின்ற நோய் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய நோய்க் கட்டுப்பாட்டு பயண சுகாதார மையத்தின் மையத்தின் சமீபத்திய தகவலை சரிபார்க்கவும்.

எழுத்தாளர் பற்றி

டாக்டர் ஜான் ரைஃப்டர்ஸ் கருவுறுதல் மற்றும் உயர் ஆபத்து கர்ப்பம் மற்றும் கர்ப்பம் தோழமை இணை படைப்பாளர் சிறப்பு வாரியம் சான்று OB / GYN: கர்ப்பம் செய்ய Obstetrician மொபைல் கையேடு (www.pregnancycompanionapp.com). வாரியம் சான்றிதழ் OB / GYN க்கள் உருவாக்கிய மற்றும் பணியிடப்பட்ட ஒரே பயன்பாடானது, நாடு முழுவதும் 5,000 க்கும் அதிகமான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.